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25 evidenzbasierte Vorteile von Besan für Haut, Haare und Gesundheit

Erinnern Sie sich an die gute alte Zeit, als es ein Ritual war, jeden Tag ein Bad mit Öl und Besan zu nehmen? Ihre Mutter hatte absolut Recht, als sie Sie überredete, Gram-Mehl für Ihre Haut zu verwenden. Diese erstaunliche Zutat ist der Weg der Natur, Sie schön aussehen zu lassen. Die gesundheitlichen Vorteile von Besan sind das bekannte Geheimnis der alten Indianer. Dieser proteinreiche Inhaltsstoff kann bei der Gewichtsabnahme helfen, kontrolliert Diabetes und fördert auch ein gesundes Herz. Seine Vorteile für eine gut aussehende Haut müssen nicht besonders erwähnt werden. Lassen Sie uns mehr über einige erstaunliche Vorteile von Besan für Haut, Haare und Gesundheit erfahren.

Besan-basierte Vorteile für Haut, Haare & amp; Gesundheit

Was ist Grammmehl??

Sie fragen sich, was Besan-Mehl ist? Besan-Mehl, auch als indisches Gram-Mehl bekannt, wird aus getrockneten Kichererbsen durch Pulverisieren hergestellt. Es wird häufig in der indischen Küche verwendet, insbesondere bei der Herstellung von Snacks wie Pakodas und Sandwiches. Besanmehl wird wegen seiner hautaufhellenden Eigenschaften auch in Schönheitsprodukten verwendet.

Ist Besan gut für die Gesundheit?

Im Folgenden sind einige der wichtigsten Gründe aufgeführt, warum Besan-Mehl so gut für Ihren Körper sein kann:

  • Hilft den glykämischen Index zu senken.
  • Hat einen sehr hohen Proteingehalt.
  • Es ist glutenfrei.
  • Hohe Nährwerte.
  • Hilft beim Abnehmen.
  • Es hilft bei der Kontrolle von Diabetes.
  • Hilft auch bei der Herzgesundheit.

Wie man Grammmehl herstellt?

  • Grammmehl ist auf dem Markt leicht erhältlich und kann direkt in Ihren Lebensmitteln verwendet werden.
  • Wenn Sie ein hausgemachtes Rezept suchen, pulverisieren Sie einfach trockene Kichererbsen in einem Mixer.
  • Sieben Sie es, um Klumpen zu entfernen, und bewahren Sie das Pulver in einem luftdichten Behälter auf.

Nährwerte von Grammmehl:

Schauen wir uns die Nährwertangaben von 100 Gramm Gramm Mehl an:

  • Gesamtkalorien: 387
  • Fett: 7 Gramm
  • Gesamtkohlenhydrate: 58 Gramm
  • Ballaststoffe: 11 Gramm
  • Natrium: 64 mg
  • Protein: 22 Gramm
  • Kalium: 846 mg
  • Kalzium: 4 %
  • Eisen: 27%
  • Vitamin B6: 25%
  • Magnesium: 41%

Forschungsbasierte Besan-Vorteile (Gram-Mehl-Vorteile):

besan gesundheitliche Vorteile

Hier haben wir 25 wissenschaftlich nachgewiesene Besanmehl-Anwendungen für Haut, Haare und Gesundheit ausgewählt. Schauen wir uns sie an.

1. Kontrolliert den Blutzuckerspiegel:

Es ist bekannt, dass Besan einen sehr niedrigen glykämischen Wert hat, was großartig für diejenigen ist, die an hohem Diabetes leiden. Man kann das Mehl verwenden, um Parathas und Rotis herzustellen, oder das Weizenmehl ersetzen, um auch gewünschte Gerichte zuzubereiten. Sie können sogar etwas Besan-Mehl rösten und es als Gewürz für Ihre Pfannengerichte verwenden, um sie nahrhafter zu machen. Dies ist einer der besten Vorteile von Grammmehl.

2. Verhindert Herzprobleme:

Besan versichert Ihnen mit einem glücklichen Herzen, da es hochlösliche Ballaststoffe enthält, die dem Herzen helfen, sehr lange stark und gesund zu bleiben. Selbst die renommiertesten Herzchirurgen und Spezialisten empfehlen die Verwendung von Besan gegenüber jedem anderen Mehl für das Herz, sagen Experten.

3. Vorteile von Besan zur Gewichtsreduktion:

Da Besan einen niedrigen glykämischen Index hat, wäre auch die Kalorienzahl gering, weshalb Fitnessfreaks und Experten auf den Verzehr von Besan schwören, ein Smoothie aus Besan wird in Indien als SATTU bezeichnet. Es ist außerdem kohlenhydratarm und proteinreich, was es zu einem großartigen Getränk nach dem Training macht.

4. Reduziert Glutenallergien:

Besan enthält kein Gluten, das Getreide ist und besonders gut für diejenigen geeignet ist, die Allergien gegen gluteninduzierte Lebensmittel haben. Diejenigen, die an Zöliakie leiden, können kein Gluten zu sich nehmen, das ein Protein ist. Gluten kommt in großem Umfang in Gerste und Weizen vor, jedoch nicht in Besan. Besan hilft dem Immunsystem dabei, stark zu bleiben, und der Patient kann alle Nährstoffe aufnehmen und auch gut ernährt bleiben.

5. Verhindert Anämie:

Das Mehl von Besan hilft bei Müdigkeit, Gewichtsverlust und sogar Eisenmangel im Körper. Indem Sie Besan in den empfohlenen Mengen pro Tag konsumieren, können Sie anämischen Erkrankungen vorbeugen und gesund bleiben. Besan ist eine reiche Quelle von Thiamin und kann Ihnen auch ein energiegeladenes und verjüngtes Gefühl geben.

6. Gesundheitsstörungen:

Besan ist auch gut für diejenigen, die an Dermatitis herpetiformis, Autoimmunerkrankungen, Sklerose, Autismus, ADHS und mehr leiden. Da es viele wichtige Nährstoffe wie Magnesium, Kalzium, Eisen und andere wichtige Antioxidantien enthält, kann Besan viele chronische Krankheiten durch eine ausgewogene Ernährung abwehren.

7. Nährt die Haut:

Für die Haut kann man Besan mit einer Prise Kurkumapulver und Milch verwenden. Die Paste kann auf die sichtbaren Stellen von Gesicht und Hals aufgetragen und zehn Minuten trocknen gelassen werden. Dies ist eine Packung, die helfen würde, die Haut zu peelen und auch die feuchtigkeitsspendende Wirkung zurückzubringen. Besanmehl hilft, die Haut zu straffen, verleiht ihr einen Glanz und gibt ihr auch wieder Elastizität. Man kann die besten Vorteile von Grammmehl für die Haut genießen, wenn man es als Badepulver verwendet.

8. Peelt abgestorbene Haut:

Die Vorteile von Besan für die Haut sind zahlreich. Als Körperpeeling wird das Mehl von Besan seit jeher immer wieder verwendet. Um Flecken, Rückenakne, Körperflecken und Fettigkeit des Körpers zu entfernen, versuchen Sie, das Mehl zweimal pro Woche als Packung mit Milch und Kurkuma zu verwenden. Dies ist eine Packung, die die Bräune entfernt und die Haut gesund und frisch hält.

9. Kontrolliert den Cholesterinspiegel im Blut:

Beste medizinische Vorteile von Mais-Besan-Mehl enthält keine Transfette, die den Cholesterinspiegel im Blut kontrollieren können, der sich negativ auf Ihr kardiovaskuläres Wohlbefinden auswirken kann. Besan-Mehl enthält gesunde Fette, die den Cholesterinspiegel im Blut senken und die Kreislaufbelastung regulieren können.

10. Senkt das Brustkrebsrisiko:

Einer der weniger bekannten gesundheitlichen Vorteile von Besan sind seine krebsbekämpfenden Eigenschaften. Besan enthält sekundäre Pflanzenstoffe namens Saponine, die als Zellverstärkung dienen können. Es könnte die Gefahr von Brusttumoren verringern, Osteoporose vorbeugen und Hitzewallungen bei Frauen nach der Menopause minimieren, um hormonbedingten Brustkrebs zu verhindern.

11. Bekämpft Schwäche:

Besan, das mit Gramm hergestellt wird, ist reich an Eisensubstanz, was es zur perfekten Nahrung für den Kampf gegen Eisenmangel oder eisenbedingte Blässe im Körper macht. Besan hat zusätzlich Folsäure, die den Folatmangel bekämpfen kann, der durch Gebrechlichkeit verursacht wird. Auf diese Weise kann das Ersetzen Ihres einheitlichen Mehls durch Besan zu erfolgreichen Ergebnissen führen, wenn Sie irgendeine Art von Gebrechlichkeit haben.

12. Vorteile von Besan in der Schwangerschaft:

Besan ist reich an Folsäure und Eisen und ist die perfekte Nahrung für schwangere Frauen. Es bekämpft Schwäche und garantiert eine legitime neuronale Entwicklung des Babys, indem es dem Körper Folsäure zuführt. Das in Besan enthaltene Kalzium trägt zusätzlich dazu bei, die Gefahr von Knochendickenunglücken bei schwangeren Frauen zu verringern, und ein hoher Vitamin B6-Gehalt fördert eine gute Veranlagung der werdenden Mütter. In diesem Sinne kann Besan als vollständige Nahrungsergänzung für die Schwangerschaft angesehen werden.

13. Induziert guten Schlaf:

Die Förderung eines guten Schlafs ist eine der wichtigsten Anwendungen von Grammmehl. Besan enthält drei entscheidende Komponenten wie Aminosäuren sowie Tryptophan und Serotonin. Tryptophan kann Sie ruhig und gelassen machen. Besan ist nützlich, um einen ruhigen Schlaf zu bewirken, da Serotonin die wichtigste natürliche Substanz im Körper ist, die für den Schlaf verantwortlich ist.

14. Entzündungshemmende Eigenschaften:

Um Hautentzündungen zu bekämpfen, um die Vorteile von Besan bei Hautkrankheiten zu nutzen, tragen Sie eine Gesichtsmaske mit Grammmehl, Sandelholzpulver und Abfluss auf und spülen Sie sie bei Trockenheit mit eisigem Wasser ab. Eine andere einfache Wahl besteht darin, eine Packung mit Grammmehl und Sandelholzpulver zusammen mit Nektar, Kurkuma und Rosenwasser zuzubereiten.

15. Hellt raue und dunkle Haut auf:

Die meisten Menschen erzeugen aufgrund verschiedener Komponenten verdeckte Hautbereiche in Ellbogen, Knien, Nacken und Achseln. Lassen Sie diese Flecken auf jeden Fall verschwinden, indem Sie eine Mischung aus Grammmehl, Zitronensaft und Joghurt vor dem letzten Waschen nach zwanzig Minuten kneten. Beenden Sie dies mit einer dezenten Sesamöl-Einreibung auf den beeinflussten Gebieten, um die Haut geschmeidig und zart zu halten.

16. Macht das Haar glänzend und stark:

Besanmehl, wenn es mit einem Ei oder sogar mit ätherischem Öl und Milch vermischt und auf das Haar aufgetragen wird, ist eine gute Haarpackung. Dies wäre eine Haarpackung, die eine halbe Stunde lang auf Ihrem Haar ruht und bei zweimaliger Anwendung pro Woche auch die Sprungkraft, den Glanz und den Glanz zurückbringt. Die Vorteile von Besanmehl machen Ihr Haar frei von vielen Problemen, die mit der Kopfhaut zusammenhängen.

17. Hilft bei besseren Körperfunktionen:

Besanmehl enthält viele Vitamine und Folsäure, die unser Körper unbedingt haben muss. Es sind diese Vitamine und Mineralstoffe, die zur Normalität der Körperfunktionen und auch zum Wachstum oder zur Entwicklung des menschlichen Körpers beitragen. Dies ist eine der wichtigsten Anwendungen von Besan, um eine gute Gesundheit zu genießen

18. Entspannt die Muskeln:

Die in Besan enthaltenen Mineralien würden dem Körper sehr helfen, insbesondere das Vorhandensein von Phosphor und Magnesium. Beide Elemente sind für ihre Bedeutung als Oxytransmitter und auch als Antioxidantien bekannt. Sie helfen auch bei der Kollagenproduktion und der Entspannung der Körpermuskulatur.

19. Blutdruck:

Der Blutdruck kann reguliert werden, wenn Sie Besanmehl konsumieren, sagen Experten. Es ist eine gute Magnesiumquelle, die Ihren Blutdruck regulieren und vielen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann. Patienten mit chronischem Herz wird empfohlen, Besan täglich in kleinen Mengen für ein gesundes Herz zu verwenden.

20. Gesunde Knochen:

Auch eine Knochenstärkung kann durch den Verzehr von Besanmehl erreicht werden. Das in Besan enthaltene Kalzium, Magnesium und andere wichtige Mineralien können Ihre Knochen stärken und auch die allgemeine Knochendichte verbessern. Besan ist auch dafür bekannt, viele Krankheiten wie Osteoporose zu verhindern.

21. Entfernt feines Gesichtshaar:

In früheren Zeiten war Besan ein wichtiges Schönheitsprodukt in jedem Haushalt. Es wurde vor allem von Frauen verklagt, die feinen Gesichtshaare ohne Wachs oder chemische Cremes zu entfernen. Kokosöl wird großzügig auf die Haut aufgetragen und mit Besan-Pulver und Kurkuma bestäubt, um Haare von den Wurzeln zu entfernen. Die regelmäßige Anwendung dieser Behandlung kann Ihre Haut glatt und makellos machen.

22. Verbessert die Gesundheit des Gehirns:

Eines der wichtigen Vitamine in Gram-Mehl ist Folat. Dies ist für die gute Funktion Ihres Gehirns notwendig. Durch die regelmäßige Einnahme von Grammmehl wird der Körper mit den erforderlichen Mengen an Folat und anderen wichtigen Nährstoffen versorgt. Dies kann die Funktionen Ihres Gehirns stimulieren und seine Aktivität verbessern.

23. Bekämpft Schuppen:

Schuppen können ein lästiges Problem sein, wenn sie nicht gut behandelt werden. Wenn Sie nach einem natürlichen Weg suchen, um diesen Zustand loszuwerden, ist Besan Ihre Antwort. Eine Haarpackung mit Sauerquark, Besan und Zitronensaft herzustellen und auf die Kopfhaut aufzutragen, kann die Reizung und den Juckreiz reduzieren. Es kann auch zu glänzendem, voluminösem Haar führen.

24. Macht das Haar glatt und frei von Frizz:

Besan ist eine One-Stop-Lösung für alle Ihre Haarbedürfnisse. Besonders für diejenigen, die unter trockenem und brüchigem Haar mit krausen Spitzen leiden, ist Besan ein großartiges Naturheilmittel. Die Verwendung einer Haarpackung mit Besan und Curd kann Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgen und auch die Wurzeln stärken. Die regelmäßige Anwendung dieser Packung kann Ihnen glattes Haar verleihen, das es wert ist, zur Schau gestellt zu werden.

25. Bietet sofortige Fairness:

Feiern Sie abends und machen Sie sich Sorgen um Ihre fahle Haut? Mach dir keine Sorge! Besan kann Ihnen zu Hilfe kommen und als Notfallkosmetikerin fungieren. Tragen Sie eine Besan-Maske für das Gesicht mit etwas Zitrone, Kurkuma und Honig auf und lassen Sie sie 15 Minuten lang auf der Haut einwirken. Waschen Sie es ab, um sofortige magische Fairness zu erleben, die Ihnen kein Produkt bieten kann. Dies ist eine der beliebtesten Möglichkeiten, Grammmehl für das Gesicht zu verwenden.

Beste Möglichkeiten, Besan zu konsumieren:

Verwendung von Grammmehl

Es gibt viele Möglichkeiten, Besan zu konsumieren, wie zum Beispiel:

1. Sattu:

  • Eine Mischung aus einem Esslöffel Besan mit Honig und Limette und Wasser.
  • Das sollte wie ein Smoothie sein und auf nüchternen Magen getrunken werden.
  • Es hält Sie für die beste Hälfte des Tages satt und hilft auch beim Stuhlgang.
  • Dies ist der beste Weg, Besan zur Gewichtsreduktion zu verwenden.

2. Pakodas:

  • Lecker mit Chutneys, kann die bescheidene Pakoda mit Besan und Zwiebeln, Besan und Chilis oder Besan mit Kräutern und Gemüse Ihrer Wahl zubereitet werden.

Nebenwirkungen von Besan:

Obwohl Besan wunderbare Auswirkungen auf den Körper hat, kommt es mit einer Reihe von Nebenwirkungen. Lernen Sie diese Nebenwirkungen von Grammmehl kennen, bevor Sie es in Ihrer Ernährung verwenden:

  • Verdauungsstörungen
  • Blähung
  • Durchfall
  • Magenschmerzen

Sind Sie überrascht, diese unglaublichen Vorteile von Besan für die Gesundheit zu kennen? Dieser unbesungene Held hat Ihren Körper und Ihre Haut geschützt, ohne zu viel ausgeben zu müssen. Besan ist definitiv ein Allrounder, wenn es darum geht, gesund und schön zu bleiben. Es wird jedoch empfohlen, Besan in der oben erwähnten gesunden Form zu konsumieren und frittierte Besan-Lebensmittel zu vermeiden. Also, worauf wartest Du? Es ist an der Zeit, wie eine Million Dollar auszusehen, indem Sie mit Besan eine Super-Gesichtsmaske aufpeppen!