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17 erstaunliche Vorteile von Kürbisöl für Haut, Haare und Gesundheit

Kürbis ist eines der ältesten bekannten Lebensmittel der Menschheit. Es wird angenommen, dass es ab 10.700 v. Chr. kultiviert wird und ursprünglich aus Mexiko stammt! Kürbis ist eine der größten Früchte, die süßes Fruchtfleisch und Tonnen von essbaren Samen enthalten. Diese Samen sind für ihr nährstoffreiches Profil bekannt und werden kaltgepresst, um ätherisches Kürbisöl zu extrahieren. Kürbisöl wird häufig für kulinarische Zwecke verwendet und bietet auch eine Reihe von therapeutischen Vorteilen. In diesem Artikel werden wir einige der besten gesundheitlichen Vorteile von Kürbisöl zusammen mit seinen Nährwertangaben und Nebenwirkungen untersuchen.

Kürbisöl Vorteile für Haut, Haare & amp; Gesundheit

Was ist Kürbisöl??

Kürbiskerne sind reich an Öl, die mit Kaltpressmaschinen extrahiert werden. Das gewonnene Öl wird Kürbisöl genannt, das eine goldbraune Farbe mit einem nussigen Geschmack hat. Es wird wegen seines intensiven Geschmacks als Dressing für Salate, Suppen und andere Gerichte verwendet. Steirisches Kürbisöl gilt als das beste Kürbisöl Indiens, das aus hochtemperaturgerösteten Kürbiskernen hergestellt wird.

Ist Kürbiskernöl gut für die Gesundheit??

Kürbiskernöl bietet Ihrem Körper zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Das Öl enthält gute Fettsäuren, die für das Wohlbefinden Ihres Herzens wichtig sind. Es ist ein Antioxidans-reiches Mittel, das freie Radikale bekämpfen kann, um viele gefährliche Krankheiten wie Krebs zu verhindern. Kürbiskernöl ist auch reich an vielen Nährstoffen wie Magnesium, Phosphor, Zink, Mangan, Eisen und Kupfer, die alle für das Wohlbefinden Ihres Körpers notwendig sind.

Nährwerte von Kürbisöl:

Unten ist die Aufteilung des Kürbisöl-Nährwertprofils pro 28 g Portion:

  • Gesamtkalorien: 151
  • Ballaststoffe: 1,7 g
  • Kohlenhydrate: 5 Gramm
  • Protein: 7 Gramm
  • Fett: 13 Gramm
  • Vitamin-K: achtzehn %
  • Phosphor: 33 %
  • Mangan: 42%
  • Magnesium: 37%
  • Eisen: 23%
  • Zink: vierzehn %
  • Kupfer: 19 %

Wie man Kürbisöl zu Hause herstellt?

Der einfachste Weg, die Güte von Kürbiskernöl zu genießen, besteht darin, ein hochwertiges Öl von einer vertrauenswürdigen Marke zu kaufen. Wenn Sie jedoch eine Kaltpressmaschine zu Hause haben, können Sie dieses Öl problemlos zubereiten und seinen frischen Geschmack genießen. Hier ist die Vorgehensweise:

Zutaten:

  • Kürbiskerne – 2,5 kg
  • Kaltgepresste Ölmaschine

Vorbereitungsmethode:

  • Die Samen gründlich waschen und trocknen.
  • Rösten Sie die Samen bei 140 ° F in einem Ofen.
  • Übertragen Sie sie in eine kaltgepresste Maschine.
  • Extrahieren Sie das Öl und sammeln Sie es in einem Gefäß.
  • In eine Glasflasche umfüllen und fest verschließen.

Evidenzbasierte Vorteile von Kürbisöl:

Hier haben wir die 17 besten Vorteile von Kürbisöl für Gesundheit, Haare und Haut zusammengestellt. Schauen wir uns sie an.

1. Kürbisöl senkt Cholesterin:

Der Verzehr von Kürbiskernöl hilft, das für den Körper schädliche Cholesterin zu senken. Reich an Omega-Fettsäuren ist das Kürbiskernöl gut für Ihr Herz und reduziert das Risiko plötzlicher Schlaganfälle. Kürbisöl ist auch reich an entzündungshemmenden Eigenschaften, die die Entzündung in Ihren Arterien reduzieren können.

2. Nährt die Haut:

Jeder liebt strahlende Haut. Und eines der Lebensmittel, die Ihnen zu einer gesunden und strahlenden Haut verhelfen, ist Kürbiskernöl. Verbrauchen Sie Kürbiskernöl, um eine gesunde und erstaunlich aussehende Haut zu erhalten. Und da es sich um eine natürliche Art der Hautpflege handelt, ist es unbedenklich. Dies ist eine der besten Anwendungen für Kürbisöl.

3. Erhöht die Muttermilchproduktion:

Ein Neugeborenes braucht viel Milch von der Mutter, um zu einem gesunden Kind heranzuwachsen. Einige Lebensmittel helfen bei der Verbesserung der Milchproduktion der Mutter und Kürbiskernöl ist ein Lebensmittel. Wenn Sie also eine frischgebackene Mutter sind, vergessen Sie nicht, Kürbiskernöl in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, um Ihr Baby gesund zu ernähren.

4. Senkt Diabetes:

Wenn eine Person an Diabetes leidet, sind viele Lebensmittel auf sie beschränkt. Und er muss auch bei der Auswahl der Lebensmittel vorsichtig sein. Kürbiskernöl ist ein solches Lebensmittel, das hilft, Ihren Diabetes in den Griff zu bekommen. Wenn Sie an Diabetes leiden, achten Sie daher bitte darauf, Kürbiskernöl in Ihre Ernährung aufzunehmen.

5. Antiarthritis:

Kürbiskernöl bietet dem Körper entzündungshemmende Vorteile und eignet sich daher hervorragend für Gelenkerkrankungen wie Arthritis. Es kann sogar Autoimmunerkrankungen wie Rheuma behandeln, indem es die Gewebeentzündung in den Gelenken reduziert. So werden Schwellungen, Rötungen und schmerzhafte Zustände reduziert. Dies ist einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Kürbisöl.

6. Gute Nachtruhe:

Das ätherische Kürbisöl wirkt sich positiv auf den Schlaf aus und verbessert die Aminosäure Tryptophan, die hilft, im Körper in Serotonin umzuwandeln. Aus diesem Grund hilft es denjenigen, die an chronischer Schlaflosigkeit leiden, einen guten Schlaf zu ermöglichen. Ein Tropfen Öl in einem Glas warmer Milch kann deine Nerven entspannen und dich schnell einschlafen lassen.

7. Antioxidansreich:

Kürbiskernöl ist vollgepackt mit Antioxidantien, um oxidative Schäden durch freie Radikale zu verhindern. Es ist auch reich an vielen Mineralien wie Magnesium, Zink und anderen Fettsäuren, um ein gesundes Herz zu fördern und es vor schweren Krankheiten zu schützen. Kürbiskernöl kann auch den Blutdruck senken, um Ihre Ventile zu schützen. Es kann auch viele Arten von Krebs verhindern.

8. Vorteile von Kürbisöl zur Gewichtsreduktion:

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Gewicht verlieren können und welche Lebensmittel Sie in Ihre geänderte Ernährung aufnehmen sollten, sollten Sie erwägen, Kürbisöl in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es enthält ein leicht verdauliches Protein, das hilft, den Blutzucker zu stabilisieren, wenn es zusammen mit Ihren Suppen, Salaten und anderen gesunden Lebensmitteln getrunken wird.

9. Gut für die Gesundheit von Männern:

Kürbiskerne sind reich an Prostata-schützenden Mineralien wie Zink. Aus diesem Grund wird Kürbiskernöl Männern empfohlen, um die Qualität der produzierten Spermien sowie die Quantität zu erhöhen. Die hohen Mengen an Antioxidantien können auch die Testosterongesundheit im Körper verbessern.

10. Linderung von Wechseljahrsbeschwerden:

Laut Forschung ist Kürbiskernöl dafür bekannt, die Symptome der Wechseljahre wie Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen zu reduzieren. Dieses Öl ist auch eine wichtige Quelle für den „guten“ Cholesterinspiegel im Körper wie die Omega-7-Fettsäuren. Es stärkt auch Ihre Knochen und hält Ihre Haut in gutem Zustand.

11. Verbesserte Blasenfunktionen:

Kürbiskernöl kann die Nerven in deinem Becken stärken, um die Kontrolle über die Harnblase zu erlangen. Es blockiert auch bestimmte Enzyme, die zu vielen Blasenerkrankungen wie überaktiver Blase, Harninkontinenz und Blasenkrämpfen führen. Es kann sogar Ihr Blasengewebe stärken, um bei der Expansion und Kontraktion zu helfen.

12. Behandelt Diabetes:

Kürbiskernöl ist auch dafür bekannt, den Blutzuckerspiegel im Körper zu senken. Aus diesem Grund wird es für Diabetiker empfohlen. Zusammen mit dem Verzehr von Samen kann Kürbiskernöl auch den Lipidspiegel im Körper senken, was bei der Behandlung und Vorbeugung von Typ-2-Diabetes sehr effektiv ist.

13. Erhöht die Knochenstärke:

Kürbiskernöl kann aufgrund seines mineralreichen Profils auch Ihre Knochen stärken. Es ist mit Mangan, Magnesium, Kalzium und anderen wichtigen Mineralien beladen, um Ihre Knochendichte zu verbessern und Brüche zu verhindern. Durch die Reduzierung der Gewebeentzündung kann dieses Öl auch schmerzhafte Gelenkerkrankungen unterstützen.

14. Verhindert Akne:

Wenn Sie unter Akne und Pickeln leiden, kann Kürbiskernöl gute Linderung verschaffen. Es enthält hohe Mengen an Zink und Vitamin E, die Ihren Hautton verbessern und auch bei der Heilung Ihrer Hautunreinheiten helfen können. Kürbiskernöl kann auch Ihren Teint aufhellen und die Schwere von Hautausschlägen verringern.

15. Anti-Aging-Eigenschaften:

Kürbiskernöl ist ein Elixier für die alternde Haut. Dieses Vitamin E-reiche Öl kann die Kollagenproduktion in Ihrer Haut verbessern und ihren verlorenen Glanz wiederherstellen. Es hilft auch, die Elastizität Ihrer Haut zu erhöhen und Ihre Falten zu glätten. Die regelmäßige Anwendung dieses Öls kann Ihren Hautton ausgleichen und feine Linien reduzieren.

16. Kürbisöl für gesunde und lange Nägel:

Wenn Sie ein Nagelwahnsinniger sind, ist Kürbisöl ein Muss! Dieses Öl kann Ihre Nägel stärken und verhindern, dass sie absplittern. Das in diesem Öl enthaltene Vitamin E kann die Qualität Ihrer Nägel verbessern und ihnen ermöglichen, lang und stark zu werden. Verwenden Sie es topisch und massieren Sie Ihre Nägel mit diesem Öl und lassen Sie es über Nacht für beste Ergebnisse einwirken.

17. Vorteile von Kürbisöl für das Haarwachstum:

Kürbisöl ist dafür bekannt, mit seinem mineralstoffreichen Profil das Haarwachstum zu stimulieren. Es enthält viele essentielle Säuren und Antioxidantien, die die Schäden an Ihren Strähnen reduzieren. Außerdem kann dieses Öl Ihr Haar nähren und es seidig glatt machen. Nicht nur das! Es ist auch ein beliebtes Mittel gegen Haarausfall, da es auch das DHT blockiert, was zu Kahlheit führt.

Nebenwirkungen von Kürbisöl:

Kürbiskernöl muss mit äußerster Vorsicht und nur auf Anraten eines fachkundigen Arztes verwendet werden. Hier sind einige der seltenen und häufigsten Nebenwirkungen des oralen Konsums:

  • Bauchkrämpfe
  • Brechreiz
  • Kopfschmerzen
  • Verstopfung
  • Durchfall
  • Bluthochdruck
  • Rückenschmerzen
  • Bauchkrämpfe
  • Harnwegserkrankungen

Das sind einige der unglaublichen Vorteile von Kürbisöl für Ihren Körper! Dieses Öl wird häufig in vielen therapeutischen Arzneimitteln verwendet, um zahlreiche Vorteile für Haut, Haare und Gesundheit zu bieten. Sie dürfen es jedoch nicht direkt verwenden, ohne die Dosierungsgrenze zu kennen. Öle wie diese haben eine hohe Potenz und können zu vielen gefährlichen Nebenwirkungen führen. Verwenden Sie es also leserlich und halten Sie sich an die Dosierungsgrenzen, um ein gesundes Wohlbefinden zu genießen!