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15 forschungsbasierte Vorteile von rotem Spinat für Haut, Haare und Gesundheit

Wenn wir von Spinat sprechen, ist das erste Bild, das uns in den Sinn kommt, die grüne Spinat-Sorte. Aber wussten Sie, dass es eine andere Sorte namens Roter Spinat gibt? Roter Spinat, auch Amaranth genannt, hat seinen Namen von seinen leuchtend roten Blättern. Dieses Gemüse ist in vielen Teilen Indiens ein Grundnahrungsmittel und soll aus den Regionen Afrikas und Mittelamerikas eingereist sein. Indischer Roter Spinat ist bekannt für seinen hohen Nährwert einschließlich Eisen, Vitaminen und Mineralstoffen. Lassen Sie uns mehr über die erstaunlichen Vorteile von rotem Spinat für unseren Körper erfahren.

Vorteile von rotem Spinat

Was ist roter Spinat??

Roter Spinat ist eine Art Blattgemüse mit dem wissenschaftlichen Namen Amaranth Dubius. Sie gehört zur Familie der Amaranthus-Gattung und ist an den tiefrot gefärbten Blättern zu erkennen. Die Stängel sind auch rot gefärbt, im Gegensatz zu den schlanken Amaranthus, die grün sind. Roter Spinat ist nicht mit grünem Spinat verwandt, hat aber seinen Namen aufgrund der Ähnlichkeit in ihrem Aussehen.

Ist roter Spinat gut für die Gesundheit??

Ärzte sind der Meinung, dass je heller Ihre Lebensmittelfarbe ist, desto besser für Ihre Gesundheit. Roter Spinat führt die Charts an, wenn es um gesundheitliche Vorteile geht. Es ist voller Eisen, um anämischen Zuständen vorzubeugen. Geladen mit Vitamin C und anderen natürlichen Antioxidantien Roter Spinat kann Ihr Immunsystem stärken und Sie gesund und munter machen.

Nährwerte von Rotem Spinat:

Hier ist der Nährwert von rotem Spinat pro 1 Tasse Portion:

  • Gesamtkalorien: 6.4
  • Gesamtkohlenhydrate: 1,1 Gramm
  • Proteine: 0,7 g
  • Vitamin A: 16 %
  • Vitamin C: zwanzig %
  • Vitamin-K: 399%
  • Folat: 6%
  • Riboflavin: 3%
  • Kalzium: 6%
  • Mangan: 12 %

Evidenzbasierte Vorteile von rotem Spinat:

Hier haben wir 15 wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile von rotem Spinat für Haut, Haare und Gesundheit zusammengetragen. Schauen wir uns sie an.

1. Fördert eine bessere Verdauung:

Um den Stuhlgang zu regulieren, ist Roter Blattspinat ein recht gutes Lebensmittel für den täglichen Speiseplan. Dies liegt ausschließlich an dem hohen Gehalt an Ballaststoffen in ihnen. Roter Spinat hilft auch bei der Vorbeugung von Verstopfung, indem er den Stuhl weicher macht und schmerzhafte Hämorrhoiden reduziert. Es wird empfohlen, die Stängel des roten Spinats zusammen mit den Blättern zu essen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

2. Reich an Eisenwerten:

Zur Behandlung von Anämie kann roter Spinat allein wegen des guten Eisengehalts leicht verwendet werden. Es muss als Getränk eingenommen werden, nachdem eine Paste hergestellt und mit anderen natürlichen Zutaten wie Ei, Honig und Zitronensaft vermischt wurde. Dies sollte einmal pro Woche für maximale Ergebnisse eingenommen werden.

3. Verhindert Nierenerkrankungen:

Um die Nierenfunktion zu verbessern und die Niere zu reinigen, kann dieser Spinat zusammen mit den Stielen verzehrt werden, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Dies gilt auch für Frauen, die gerade ein Kind zur Welt gebracht haben und das Organ gut reinigen und regulieren möchten.

4. Verbesserte Sicht:

Roter Spinat enthält reiche Mengen an Vitamin C, die zu einem guten Sehvermögen beitragen und alle Probleme im Zusammenhang mit dem Sehvermögen lösen können. Es enthält auch viele Nährstoffe, die Ihre Sehnerven stärken und Ihre Sehkraft verbessern können. Roter Spinat ist auch dafür bekannt, altersbedingte Sehprobleme zu verhindern.

5. Behandelt Ruhr:

Die Stängel von rotem Spinat eignen sich gut zur Behandlung von Krisen wie Ruhr. Du brauchst ungefähr 10 davon und wasche sie, bevor du sie zu einer glatten Paste zerdrückst. Etwas Salz hinzufügen und die Flüssigkeit abseihen. Trinken Sie dies einmal täglich, um das Problem vollständig loszuwerden. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit diesem Mittel Nebenwirkungen vermeiden können.

6. Roter Spinat für dickes Haar:

Die Paste aus rotem Spinat kann mit Salz vermischt und dann gut abgeseiht werden. Dieser Saft kann 2-3 Mal in der ganzen Woche eingenommen werden, um die besten Ergebnisse für starkes Haar und seine Wurzeln zu erzielen. Es hilft bei der besten Gesundheit der Haarfollikel aufgrund des hohen Gehalts an Mineralien und Vitaminen.

7. Gegenmittel für giftige Bisse:

Dies ist ein Vorteil von rotem Spinat, der nur bei äußerlicher Anwendung geerntet werden kann. Auf die giftigen Bisse von Schlangen und Reptilien kann eine glatte Paste aus rotem Spinat aufgetragen werden, um die Wunden zu behandeln. Es ist ein guter Vorteil, den viele Leute nicht kennen und kennen sollten.

8. Hilft beim Abnehmen:

Der Proteingehalt in rotem Spinat hilft bei der Senkung des Insulinspiegels im Blut und setzt auch viele Hormone frei, die bei der richtigen Kontrolle von Hungerattacken helfen können. Dies ist eines der wichtigsten Dinge für das Gewichtsmanagement. Die hohen Mengen an Ballaststoffen erhöhen Ihren Stoffwechsel, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen.

9. Behandelt Fieber:

Rote Spinatblätter sind für ihre temperaturregulierenden Eigenschaften bekannt. Es wird angenommen, dass der Verzehr des Saftes dieser Blätter bei Fieber die Temperatur senkt und schnelle Linderung bietet. Roter Spinat hilft auch dabei, Ihr Energieniveau zu steigern, um Energieverlust und Müdigkeit zu verhindern.

10. Verhindert das Ergrauen der Haare:

Graues Haar ist selbst bei Personen ab 20 Jahren eine häufige Bedrohung. Mit hohen Mengen an Eisen, Mangan, Kalzium und anderen wichtigen Mineralien verbessert Roter Spinat das Melanin in Ihrem Haar und verhindert vorzeitiges Ergrauen. Es stärkt auch Ihr Haar und schützt es vor Haarausfall.

11. Vorteile von rotem Spinat für die Haut:

Rote Spinatblätter sind mit ihren reichlichen Mengen an Antioxidantien wunderbar für Ihre Haut. Das rote Farbpigment in diesen Blättern ist dafür bekannt, freie Radikale zu bekämpfen, die oxidativen Stress auf Ihre Hautzellen verursachen. Diese Wirkstoffe sind auch dafür bekannt, das Wachstum neuer Zellen zu fördern, um eine jüngere, frischere Haut zu zeigen. Es bietet auch eine feuchtigkeitsspendende Wirkung auf der Haut, um sie weich und geschmeidig zu machen.

12. Hält den Blutdruck aufrecht:

Roter Spinat ist relativ kalorienarm und reich an Kalium. Es enthält auch weniger Natriumspiegel, was für Bluthochdruckpatienten wünschenswert ist. Roter Spinat kann helfen, Ihren Blutdruck zu regulieren und den Druck auf Ihr Herz zu senken. Der Verzehr einer Portion Roter Spinat pro Tag kann ein gesundes Wohlbefinden fördern.

13. Vorteilhaft während der Schwangerschaft:

Die Schwangerschaft ist für jede Frau eine entscheidende Phase, in der eine gesunde Ernährung den Unterschied ausmacht. Einschließlich einer Portion Rotem Spinat, zweimal pro Woche während der Schwangerschaft, kann Eisenmangel bei der Mutter reduziert werden, um eine erfolgreiche Wehentätigkeit zu unterstützen. Es hilft auch bei der besseren Entwicklung des Gehirns des Fötus.

14. Anti-Krebs-Eigenschaften:

Roter Spinat ist bekannt für seine krebsabwehrenden Eigenschaften. Mit hohen Mengen an Antioxidantien und Flavonoiden ist Roter Spinat dafür bekannt, viele Krebsarten zu verhindern. Es kann den oxidativen Stress im Körper reduzieren, wodurch Tumorzellen entstehen. Diese Verbindungen können Krebszellen bekämpfen und das Tumorwachstum reduzieren. Dies ist einer der besten gesundheitlichen Vorteile von rotem Spinat.

15. Reduzieren Sie dunkle Ringe:

Dunkle Ringe sind ziemlich unerwünscht, um ein ruiniertes Aussehen zu verleihen. Roter Spinat kann helfen, dunkle Ringe zu reduzieren, indem er den Eisenspiegel im Körper verbessert. Es kann auch Ernährungsmängeln im Körper vorbeugen und die Durchblutung erhöhen. Dies führt zu einer Reduzierung von dunklen Pigmenten, Tränensäcken und geschwollenen Augen.

Nebenwirkungen von rotem Spinat:

Im Folgenden sind einige der vielen Nebenwirkungen von Rotem Spinat aufgeführt, insbesondere wenn er reichlich eingenommen wird:

  • Brechreiz
  • Verdauungsstörungen
  • Bauchkrämpfe
  • Nierenprobleme
  • Interferenz mit bestimmten Medikamenten

Nachdem Sie nun die vielen Vorteile von Rotem Spinat für Ihren Körper verstanden haben, ist es an der Zeit, ihn in Ihre Ernährung aufzunehmen. Experten sind der Meinung, dass Sie Ihrem Teller verschiedene Lebensmittelfarben hinzufügen müssen, um eine ausgewogene Ernährung zu erhalten. Zusammen mit Ihrem gewöhnlichen Blattgemüse kann die Zugabe von rotem Spinat dazu beitragen, Ihren Körper vor einer Reihe von Krankheiten zu schützen. Schauen Sie sich online einige interessante rote Spinatrezepte an, um dieses köstliche Blatt auf verschiedene Arten zu genießen!