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14 evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile von grünem Tee mit Zitrone

Grüner Tee bietet unserem Körper viele gesundheitliche Vorteile. Er wird aus den Blättern der Camellia Sinensis-Pflanze hergestellt und wird im Gegensatz zum Schwarz- oder Oolong-Tee nicht oxidiert. Die natürlich vorkommenden Antioxidantien im grünen Tee können auch durch die Zugabe von Zitrone, die viele lebenswichtige Nährstoffe enthält, verstärkt werden. Grüner Tee mit Zitrone ist ein wunderbares Elixier, das kalorienarm und reich an Nährstoffen ist. Besonders für diejenigen, die nach schnelleren Gewichtsverlustergebnissen suchen, kann dieses Getränk ein großer Segen sein. Lassen Sie uns mehr über die besten gesundheitlichen Vorteile von Grünem Tee mit Zitrone und auch das Rezept zu seiner Zubereitung erfahren.

Vorteile von grünem Tee mit Zitrone

Ist grüner Tee mit Zitrone gut für Sie??

Grüner Tee wird bekanntlich wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile als „flüssiges Gold“ bezeichnet. Es ist mit Antioxidantien, Flavonoiden und anderen Phytonährstoffen beladen, die nachweislich viele Krankheiten einschließlich Krebs bekämpfen. Die Zugabe von frischem Zitronensaft zu diesem Getränk kann seine medizinischen Eigenschaften verdoppeln und den Geschmack verbessern. Grüner Tee und Zitrone ergeben zusammen ein Vitamin-C-Getränk, das entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften hat, damit Sie sich von Medikamenten fernhalten können!

So bereitest du grünen Tee mit Zitrone zu?

Der einfachste Weg, dieses Getränk zu konsumieren, besteht darin, sich für gebrauchsfertige Grünteebeutel mit Zitronengeschmack zu entscheiden. Allerdings enthalten diese Tüten künstliche Elemente, die in Qualität und Geschmack natürlichen Inhaltsstoffen nicht gerecht werden. Schauen wir uns an, wie man zu Hause grünen Tee mit Zitrone zubereitet:

Dinge, die Sie brauchen:

  • Grüner Teebeutel – 1
  • Zitronensaft – 1 EL
  • Wasser – 1 Tasse

Verfahren:

  • Erhitze etwas Wasser in einem Gefäß.
  • Legen Sie einen Teebeutel in eine Tasse und gießen Sie das heiße Wasser ein.
  • Warten Sie 2-3 Minuten, bis der Tee einsickert.
  • Gib jetzt etwas Zitronensaft zu diesem Getränk.
  • Heiß servieren.

Serviervorschlag: Sie können etwas Honig hinzufügen, um die Säure zu reduzieren und dem Getränk eine natürliche Süße zu verleihen.

Forschungsbasierte gesundheitliche Vorteile von grünem Tee und Zitrone:

Hier sind die 14 erstaunlichen Vorteile des Trinkens von grünem Tee und Zitrone. Schauen wir uns sie an.

1. Hilft bei der Verdauung:

Zitrussaft führt die Antioxidantien des grünen Tees aus und macht sie für Ihren Körper leichter zugänglich. Catechine, die die saure Umgebung des Magens begünstigen, werden in der extra alkalischen Situation des Dünn- und Dickdarms zerstört, wo immer eine Nährstoffaufnahme stattfindet. Zitronensaft kann die Anzahl der Katechine, die Ihr Körper aus grünem Tee aufnimmt, um das bis zu sechsfache erhöhen. Verbindungen im Tee können die Eisenaufnahme aus Lebensmitteln in Ihrer Ernährung verlangsamen. Nehmen Sie grünen Tee mit Zitrone zu sich, um die Wirkung zu verringern.

2. Senken Sie die Eigenschaft von Diabetes:

Dies hilft, die Nierenschäden zu reduzieren, die aufgrund der Eigenschaft von Diabetes auftreten. Der hohe Zinkgehalt von Ingwer spielt eine Hauptrolle bei der Produktion und Sekretion von Insulin. Es ist das Insulin, das den Blutzuckerspiegel kontrolliert und Diabetes in Schach hält. Die im Getränk enthaltenen Antioxidantien können anderen schädlichen Auswirkungen von Diabetes wie Blutdruck, Herzproblemen usw. entgegenwirken.

3. Hilfe beim Abnehmen:

Jeder weiß, dass die Vorteile von grünem Tee und Zitrone zur Gewichtsreduktion eine bewährte natürliche Lösung sind. Dieses Getränk hat die Fähigkeit, Fett zu verbrennen und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Während grüner Tee offensichtlich EGCG und Koffein enthält, kann das zusätzliche Maß an Energie und Wachsamkeit durch den Tee wertvoll sein, um das Energieniveau den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten. Zitronen sind großartig in Pektinfasern, die helfen, den Hunger zu bekämpfen.

4. Am besten für Haut plus tolles Haar:

Grüner Zitronentee ist reich an Antioxidantien und Vitaminen, die für eine ideale Haut, Haare und Gesundheit wertvoll sind. Die antiseptischen und antibakteriellen Eigenschaften schützen Ihre Haut vor Infektionen. Vitamin A mit C bekämpft die Produktion von DHT in der Kopfhaut, was wiederum das Haarwachstum aktiviert. Glatte, strahlende Haut und glänzendes Haar sind einer der vielen Vorteile von grünem Tee mit Zitrone für Haut und Haar.

5. Schnelle Wundheilung:

Zitronen sind eine hervorragende Basis für Vitamin C, das Wunden heilen kann und die Kraft der Knochen sowie der Zähne schützt. Die in Zitronen enthaltenen Bioflavonoide verhindern, dass die Krebszellen aufsteigen und zerstreuen. Die Antioxidantien in den Zitronen helfen, Entzündungen und Arthritis-Symptome zu reduzieren.

6. Kämpfe gegen Krebs:

Wenn Sie Zitronensaft in Ihren grünen Tee pressen, kann dies neben dem Geschmack auch gesundheitliche Vorteile bringen. In der Summe enthalten Zitronen einen sekundären Pflanzenstoff, der Limonen berechtigen kann, der Krebs bekämpfen kann. Antioxidantien plus EGCG sind natürlich vorkommende Elemente, die Ihre Körperzellen vor Schäden durch ökologische Giftstoffe und freie Radikale schützen.

7. PH-Werte ausgleichen:

Zitronen enthalten sowohl Zitronensäure als auch Ascorbinsäure, zerbrechliche Säuren, die einfach vom Körper metabolisiert werden, ermöglichen es dem Mineralstoff der Zitronen, das Blut zu alkalisieren. Das Trinken von grünem Tee mit Zitronenwasser hilft bei der Beseitigung der allgemeinen Säure im Körper, wobei die Harnsäure in den Gelenken gezählt wird, die eine der Hauptursachen für Schmerzen und Entzündungen ist.

8. Reinigt Ihr System / ist ein Diuretikum:

Grüner Tee mit Zitronensaft hilft, überschüssige Stoffe teilweise auszuwaschen, da Zitronen die Ladung des Wasserlassens im Körper erhöhen. Die Zitronensäure in Zitronen hilft, die Enzymfunktion auszunutzen, die die Leber anregt und außerdem bei der Entgiftung hilft.

9. Gut für die Lebergesundheit:

Die Zitrone hilft bei der Wiederherstellung des natürlichen pH-Wertes des Körpers und reinigt auch die Leber. Dies trägt dazu bei, dass die Leber mehr Galle produziert, die die Verdauung unterstützt. Auch bestimmte im Getränk enthaltene Antioxidantien wie EGCG, EGC usw. wirken, indem sie die durch Oxidation verursachten Zellschäden reduzieren. Regelmäßiger Konsum dieses Getränks kann diese geschädigten Leberzellen reparieren und neues Wachstum fördern.

10. Retention von Antioxidantien im Körper:

Die Kombination von grünem Tee mit Zitrone hat mehr gesundheitliche Vorteile als früher. Eine Studie zeigt, dass das Hinzufügen von Zitronensaft zu Ihrer Tasse grünem Tee tatsächlich dazu beiträgt, einzigartige Antioxidantien zu behalten, selbst nach simulierter Verdauung. Zitrone bewirkt, dass 80% der Catechine von Grüntees im Körper verbleiben. Catechine sind die wichtigsten gesunden Verbindungen in Tee, die das Risiko von Krebs, Herzinfarkt und anderen Krankheiten reduzieren. Aber leider kann der Darm nicht alles richtig aufnehmen. Vitamin C in Zitrone verhindert den Abbau von Katechinen im Darm, da die Zitronensäfte die stabilisierende Wirkung auf den Körper haben.

11. Erhöhte BMR:

Wir alle haben gehört, dass allein grüner Tee den Grundumsatz über einen Tag um 4% erhöht. Es summiert sich auf etwa 70 Kalorien pro Tag, die zusätzlich verbrannt werden. Den ganzen Tag über 3-4 Tassen des sauren grünen Tees zu trinken, ist jedoch möglicherweise nicht für jeden Geschmacksknospen geeignet. Machen Sie Ihren Tee eisgekühlt und fügen Sie Zitronensaft hinzu. Es wird Ihr eigenes gesundes Soda-Getränk herstellen, das lecker ist und das Trinken wird Ihnen helfen, Ihren BMR zu erhöhen.

12. Erkältung und Grippe behandeln:

Zitronen sind reich an Vitamin C, das das Immunsystem des Körpers unterstützt. Grüner Tee ist voller Antioxidantien, die zum Aufbau eines starken Immunsystems beitragen. Zitronensaft ist auch dafür bekannt, die Auswirkungen von Erkältung und Husten aus dem System abzuwehren. So reduziert das Mischen Ihrer Zitrone in Ihren grünen Tee nicht nur die Grippe, sondern hilft auch, eine starke Widerstandskraft gegen die fiese Erkältung aufzubauen. Diese Mischung hilft Ihnen bei einer Erkältung schnell wieder gesund zu werden.

13. Herzkrankheiten vorbeugen:

Grüner Tee ist eine Selbstverständlichkeit und ein Segen für die Gesundheit. Man muss die richtigen Dosen kennen, die täglich eingenommen werden müssen, um wirksame und gewünschte Ergebnisse zu erzielen. Dieses Getränk ist besonders gut für die Herzgesundheit, da es den Cholesterinspiegel senkt, der die Arterien blockiert. Menschen mit chronischen Gesundheitserkrankungen wird empfohlen, dieses Getränk regelmäßig zu konsumieren.

14. Gestärktes Immunsystem:

Einer der wichtigsten Vorteile des Trinkens von grünem Zitronentee ist ein gestärktes Immunsystem. Reich an Vitamin C schützt dieses Getränk den Körper vor krankheitserregenden Mikroben und hilft dem Körper, sich ohne Antibiotika zu wehren. Wenn Sie dieses Getränk regelmäßig konsumieren, haben Sie ein geringeres Risiko, anfällig für Infektionen zu sein.

Nebenwirkungen von grünem Tee mit Zitrone:

Obwohl dieses Getränk für Ihre Gesundheit sehr vorteilhaft ist, kann ein übermäßiger Konsum zu vielen gesundheitlichen Komplikationen führen. Im Folgenden sind einige der am häufigsten auftretenden Nebenwirkungen von Zitronengrüntee aufgeführt.

  • Sodbrennen
  • Säure
  • Verdauungsstörungen
  • Lose Stühle
  • Appetitverlust
  • Geschwüre
  • Brennen im Hals
  • Blutungsstörungen
  • Eisenmangel

Grüner Tee mit Zitrone ist die wohlschmeckendste und wirtschaftlichste Art, Gesundheit zu vermitteln. Es kann leicht sogar an Ihrem Arbeitsplatz hergestellt werden. Ein grüner Teebeutel, eine Zitronenscheibe, etwas heißes Wasser. Das ist alles! Sie sind sortiert! Schon nach wenigen Tagen können Sie sichtbare Veränderungen an Ihrem Körper feststellen, die zu schön sind, um es zu glauben. Nichts kann ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern, als eine reduzierte Taille. Zeit, Junk Food zu reduzieren und auf dieses gesunde Getränk umzusteigen.

14 forschungsbasierte gesundheitliche Vorteile von grünem Tee mit Zitrone