Ztráta váhy

Zelná polévková dieta pro hubnutí: Jak vám může pomoci

Všichni chceme shodit ta nechtěná kila. Ale když se chcete zúčastnit svatby svého oblíbeného bratrance a máte jen deset dní na hubnutí v nepotřebných oblastech, co můžete dělat? Co kdybychom vám řekli, že existuje tajný lektvar, který vám pomůže rychle zhubnout. Odpovědí je dieta se zelnou polévkou na hubnutí. Je to tučná, pálivá polévková dieta. Jinými slovy, příjem méně kalorií nutí naše tělo využívat náš tělesný tuk k poskytování energie.

Zelnou dietu používá mnoho lidí po stovky let. Ačkoli prošel několika úpravami, aby byl přitažlivější, pomáhá shodit ta obávaná kila. Přejděte dolů a dozvíte se více podrobností o dietě se zelnou polévkou na hubnutí.

TOC:

  • Co je dieta se zelnou polévkou?
  • Nutriční fakta diety se zelnou polévkou
  • Jak zelná polévka pomáhá při hubnutí?
  • 7denní dietní plán se zelnou polévkou
  • Nejlepší recept na zelnou polévku pro rychlé hubnutí
  • Výhody receptu na zelnou polévku na hubnutí
  • Vedlejší účinky diety se zelnou polévkou

Dieta se zelnou polévkou

Co je dieta se zelnou polévkou?

Zelná polévka je dietní plán určený pro krátkodobé hubnutí. Tato jednoduchá dieta funguje jako ohnivá koule. Spolu s trochou cvičení vám poskytne výsledky za týden, kdy tradiční dietní strava může trvat měsíc.

Proč zelná polévka:

Tento jednoduchý recept na zelnou polévku na hubnutí zasáhne všechny správné šňůry ve vašem těle. Tato polévka účinně řeší hubnutí s využitím přebytečného tuku kolem břicha.

  • Hubnutí dodržováním diety a přísného cvičení může být časově náročné a vyžaduje přísné dodržování. Zelná polévka je dieta, která nevyžaduje mnoho tvrdé práce. Může ukázat skvělé výsledky v krátkém čase s pouhou půlhodinou cvičení.
  • Je ideální pro vaše tělo, protože jeho výhřevnost je nízká a je bohatá na obsah vlákniny.
  • Za každých 100 g zelné polévky získáte 15–20 kalorií.
  • Při správném vaření poskytuje zdravé množství živin, jako jsou bílkoviny a vitamíny.
  • Chcete -li udělat misku dokonalé zelné polévky, můžete přidat další zeleninu, jako je mrkev, petržel, houby, hrášek a fazole. Přidají na chuti i na její výživné hodnotě.

Jak to funguje:

Zelná polévková dieta pomáhá nastartovat metabolismus vašeho těla a mobilizaci tuků. Chcete vypadat svůdně na svatbu, ale nemáte moc času? Vysoký obsah vlákniny, málo kalorií, málo sacharidů a málo sodíku v zelné polévce vám pomůže dostat se rychle do formy než tradiční dlouhodobá dieta. Zelná polévka je někdy součástí stravy obézních pacientů, protože má málo kalorií a je bohatá na vlákninu (20 kalorií na 100 g) polévky. Dieta se zelnou polévkou je módní a pomáhá lidem zhubnout. Existuje mnoho variací zelné polévky, které se používají několik let. 7denní dietní plán se zelnou polévkou je jedním ze způsobů, jak jít, pokud chcete zhubnout.

Nutriční fakta diety se zelnou polévkou

Zelná polévka je dobrým zdrojem vlákniny a vitaminu C. Má málo tuku a kalorií. Základní složky vaší stravy vám také mohou pomoci zvládat hladinu cholesterolu v krvi, což snižuje riziko kardiovaskulárních chorob.

Jak zelná polévka pomáhá při hubnutí?

Miska jednoduché zelné polévky je známá už mnoho desítek let. V průběhu let bylo v jednoduchém receptu provedeno mnoho změn, aby vyhovovaly našim chutím. Je to dietní plán, který trvá sedm dní, a člověk musí nábožensky dodržovat slibné výsledky.

  • Hlava strouhaného zelí, rajčat, cibule, česneku a některé zeleniny podle vašeho výběru s trochou vývaru jsou hlavními složkami diety se zelnou polévkou.
  • Po sedm dní budete muset jíst několik misek domácí zelné polévky spolu s některými přidělenými potravinami.
  • Na tuto dietu je nejlepší mít 7 dní a mezi cykly udržovat odstup alespoň dva týdny.
  • Do této polévkové diety můžete přidat několik vylepšení, aby vyhovovala vaší chuti, jako je zelenina podle vašeho výběru, pepř na nějaké koření atd. A nutriční výhody se také mění v závislosti na přírůstcích.
  • Přestože zelná polévka nemusí nabízet mnoho živin, přidáním zeleniny můžete do každé misky získat několik gramů vlákniny, díky nimž se budete cítit plní..

7denní dietní plán se zelnou polévkou:

Některá další jídla, která můžeme zahrnout spolu se zelnou polévkou, jsou uvedena níže:

1. den 1:

Zelná polévka, všechno ovoce, které chcete jíst, kromě banánu.

2. Den 2:

Spolu se zelnou polévkou si můžete vzít jakoukoli neškrobovou zelenou listovou zeleninu. Pokuste se vyhnout suchým fazolím, hrášku a kukuřici. K večeři můžete sníst velké pečené brambory s máslem. Ale žádné ovoce.

3. Den 3:

Zahrňte ovoce a zeleninu od prvního dne a druhého dne spolu se zelnou polévkou. Žádné pečené brambory.

4. Den 4:

Můžete sníst až 8 banánů a vypít tolik sklenic odstředěného mléka spolu se zelnou polévkou. To má snížit chuť na sladké.

5. Den 5:

Můžete si vzít šest čerstvých rajčat a 10 až 20 uncí hovězího masa. Spolu se zelnou polévkou můžete místo masa použít pečené kuře bez kůže.

6. Den 6:

Hovězí maso můžete jíst do sytosti a zeleninu spolu se zelnou polévkou.

7. Den 7:

Spolu se zelnou polévkou hnědou rýží, neslazenými ovocnými šťávami a zeleninou.

Zelná polévka neexistuje a není k dispozici žádný konkrétní čas a místo, ale po dobu těchto sedmi dnů musíte jíst pouze určité potraviny, jak již bylo zmíněno. Jedná se o dietní formu, jak rychle zhubnout, ale dlouhodobě nepomáhá.

Nejlepší recept na zelnou polévku pro rychlé hubnutí:

Zde je návod, jak si rychle připravit nejlepší zelnou polévku na hubnutí. Pojďme se na ně podívat.

Zelný polévkový recept na hubnutí

Složení:

  • Pět šálků strouhaného čerstvého zelí.
  • 6-7 šálků vody nebo zeleninového vývaru.
  • Stonek tří celeru
  • 4-5 fazolí
  • jedna cibule
  • 4-5 najemno nasekaných stroužků česneku.
  • Dvě tenké kostičky houby
  • Jedna nastrouhaná mrkev.
  • Jedna čajová lžička olivového oleje nebo sezamového oleje na ochucení polévky.
  • Použijte cukr a sůl podle vaší chuti.
  • Bílý a černý pepř a koriandr pouze na ozdobu.

Jak se připravit:

  • Na větší pánvi přiveďte k varu zeleninovou stopku.
  • Nyní přidejte veškerou zeleninu na pánev a dobře promíchejte.
  • Zahřívejte na mírném plameni 15–20 minut.
  • Přidejte cukr a sůl podle vaší chuti.
  • Přidejte pepř, olej a polévku ozdobte nasekanými lístky koriandru.
  • Podávejte horké pro dochucení chuti polévky.

Některé nepatrné přídavky mohou změnit monotónní chuť této polévky.

  • Do polévky můžete přidat červené zelí; má mnohem vyšší obsah vlákniny
  • Pokud máte rádi zelnou polévku pikantní, můžete přidat přiměřené množství koření
  • Přidání koření jako zázvor také zvyšuje chuť.
  • Maso je také volitelné. U vegetariánů můžete maso nahradit jinými bílkovinami.

Výhody receptu na zelnou polévku na hubnutí:

Zde jsou výhody zelné polévky pro rychlé hubnutí. Pojďme se na to podívat.

1. Rychlé hubnutí:

  • Pomůže vám zhubnout rychlým tempem za krátkou dobu.
  • Protože každé z našich těl je jiné, výsledky se budou lišit od člověka k člověku.
  • Tato dieta má hlavně rychle zhubnout.
  • Nízký obsah nasycených tuků a nuly cholesterolu dělají ze zelné polévky perfektní polévku na hubnutí.

2. Žádné hladovění:

  • Tuto polévku můžete konzumovat tolikrát, kolikrát chcete.
  • S touto polévkou můžete mít také neomezené množství ovoce.
  • Nemusíte tedy hladovět omezením příjmu potravy.

3. Vitaminy a živiny:

  • Protože je zelná polévka připravována spolu se spoustou zeleniny, je bohatá na vitamíny a živiny.
  • Spolu s polévkou si můžete vzít ovoce, hovězí maso a ryby, takže vitamíny a živiny se během hubnutí nevyčerpávají.
  • Tmavé bobule a rajčata pomáhají při odstraňování toxinů z vašeho těla.

4. Snadné a ekonomické:

  • Zelná polévka je velmi levná a snadno se vyrábí. Co by mohlo být lákavější!
  • Dodržujte dietu v mírných porcích doplněnou šálkem polévky denně, kolikrát chcete.

5. Přispívá energií:

  • Ze stravy se zelnou polévkou se nejprve můžete cítit slabí, malátní a unavení kvůli toxinům a zpracovaným potravinám, takže vaše tělo opustí.
  • Zelná polévka vám může připadat lehká a plná energie.
  • Časem pomalu pocítíte nárůst úrovní energie a zjistíte, že jste aktivnější.

6. Vysoký obsah vlákniny:

  • Vláknina je nezbytná pro zdravé trávení.
  • Zelný dietní plán podporuje příjem celé řady zeleniny, a tím zvyšuje příjem vlákniny.
  • Vláknina ve vaší stravě vám také může pomoci zvládat cholesterol v krvi, což snižuje riziko kardiovaskulárních chorob.

7. Podporuje detoxikaci:

Zelná polévka ovlivňuje jaterní enzymy zodpovědné za detoxikaci

Zelí je brukvovitá zelenina s vysokým obsahem sulforafanu, která napomáhá biochemii při detoxikaci v játrech.

Vedlejší účinky diety se zelnou polévkou:

  • Do diety se zelnou polévkou můžete přidat další zeleninu, ale celkově je to jako rychlé řešení a netrvá dlouho.
  • V dietě se zelnou polévkou nás omezuje na to, abychom jedli pouze zelnou polévku, která se neustále stává monotónní. Není považován za plán zdravé výživy, protože nám neposkytuje žádné živiny ani kalorie.
  • Nedoporučuje se používat zelnou polévku na hubnutí nepřetržitě, protože 90% hubnutí je hmotnost vody a ne tuk.
  • Není třeba se obávat. Pouze vám dáme vědět, že není vhodné dodržovat dietní plán se zelnou polévkou déle než týden.
  • Pokud chcete, doporučuje se mezi každým 7denním dietním plánem udělat alespoň dvoutýdenní odstup.

Pamatujte však, že dietní plán je produktivnější, když cvičíte 30 minut denně. S jedinou miskou polévky získáte sílu nabitou dobrotou vitamínů a živin. Dokončete cvičení s touto zelnou polévkou v jedné misce a uvidíte, že se vaše výsledky zdvojnásobí. Můžete nám důvěřovat a poděkovat nám později, protože zdraví je nejdůležitější bohatství!

Dejte nám vědět, pokud máte stále nějaké pochybnosti nebo obavy ohledně výhod zelné polévky pro hubnutí. Rádi vám pomůžeme s nejlepšími řešeními a odpověďmi.

Zelná polévka na hubnutí