Ztráta váhy

Pijte med a citronovou vodu pro hubnutí: dosáhněte nejlepších výsledků

Jak citron pomáhá | Jak med pomáhá | Jsou med a citron dobré pro hubnutí | Jak snižuje hmotnost | Výhody | Snadné recepty | Kdy pít | Vedlejší efekty

Citron a med jsou bohaté na živiny. Nyní smíchejte tyto dvě snadno dostupné přísady s vlažnou vodou. Existuje váš elixír na hubnutí. Citronová a medová voda mimo jiné pomáhá udržet vaši váhu. Pití medu a citronu jednotlivě nebo přípravou směsi je prospěšné pro hubnutí.

Citron a med na hubnutí

Mít štíhlou postavu je vždy módní záležitost. Jakmile jsou zakřivená smyslná těla oceněna, jsou minulostí. S každou generací stále existuje nový nový trend. Ačkoli mnozí nejsou v závodě o konečné nulové číslo, nyní je to šílený trend pro štíhlé a upravené.

Jak citron pomáhá při hubnutí:

Citron, spolu s bohatým zdrojem vitaminu C, má také mnoho fytochemikálií, včetně polyfenolů, terpenů a tříslovin. Primární složkou každé detoxikační diety je citron, a proto čím více jich konzumujete, tím rychleji zhubnete. (1) Některé výhody citronu

  • Reguluje metabolismus.
  • Pomáhá omezit vstřebávání přebytečného cukru.
  • Citron je zdravým pomocníkem pro produkci žluči v játrech.
  • Pomáhá detoxikovat naše těla.
  • Poskytuje okamžitou energii.

Jak med pomáhá při hubnutí:

Med je vysoce energetický posilovač. Čistý cukr v medu se snadno vstřebává do těla a dodává nám energii. Všichni si v dětství pamatujeme, jak jsme jedli med s listy Tulasi, abychom se vypořádali s nachlazením. Med, podobně jako citronová šťáva, také obsahuje základní živiny, které pomáhají zhubnout. (2) Některé přednosti jsou:

  • Je bohatá na aminokyseliny a minerály.
  • Je užitečný při metabolizaci mastných kyselin.
  • Fruktóza v medu dodává energii.
  • Jedná se o jednoduché sacharidy, které jsou snadno stravitelné.

Jsou med a citron dobré pro hubnutí?

Ano! Medová citronová voda působí na vaše tělo magicky. Stejně jako čaj a káva, mnoho z nás začíná svůj den teplým šálkem citronové medové vody. Citron je významným zdrojem vitaminu C, který funguje jako detoxikační činidlo. Antioxidanty a med pomáhají posilovat imunitu. Má nízký glykemický index, a proto nepřispívá na kalorie.

Jak med a citron snižují hmotnost

Primární příčinou přírůstku hmotnosti je akumulace toxinů v našem systému. Citron a med působí jako detoxifikátory. Pomáhají nám odbourávat tyto toxiny, což má za následek, že nevznikne přebytečný tuk. Pro dosažení efektivních výsledků je nutné vyhnout se všem toxickým potravinám, jako je bílý cukr, trans -tuky, nezdravé potraviny, mléčné výrobky, čokolády atd. Odborníci tvrdí, že tento lektvar čistí tlusté střevo a vyplavuje z těla nestrávené potraviny a další toxiny, čímž se zlepšuje celkové trávení, které dále pomáhá při hubnutí. (3)

Výhody medu a citronu při hubnutí:

1. Snižuje hladinu cholesterolu:

Bohatý zdroj vitaminu C, medu a citronové vody je často spojován s hubnutím. Studie ukazují výrazné snížení hmotnosti, indexu tělesné hmotnosti (BMI), tukové hmoty (FM). Výsledky studie naznačují, že nápoj může být užitečný při snižování tělesné hmotnosti, což pomáhá předcházet obezitě. Pomáhá snižovat triglyceridy.

2. Zvyšuje metabolismus:

Pomáhá regulovat metabolismus tím, že udržuje náš trávicí systém pod kontrolou. Chcete si udržet energii během cvičení? Vypijte šálek teplé medové citronové vody. Pravidelný příjem tohoto lektvaru pomáhá metabolizovat tuky v našem těle.

3. Zrychluje hubnutí:

Zdravou váhu si můžete udržet vypitím sklenice teplé medové citronové vody. Může uklidnit proces trávení, a tím zlepšit pohyb střev. Med a citron jsou skvělou kombinací pro zdravé hubnutí. Tato směs snižuje vaše nezdravé chutě a naplňuje vás po dlouhou dobu, což vede ke ztrátě hmotnosti.

4. Zabraňuje zácpě:

Pití medu a citronu ve vlažné vodě pomáhá zmírnit zácpu. Aby byla stolice měkká, zvláště u dětí, mohou být užitečné ochucené nápoje, jako je medová citronová voda. Pektinová vlákna v citronu zpomalují trávení cukrů a škrobů a zlepšují zdraví střev. Špatné zažívání může ovlivnit přírůstek hmotnosti.

5. Zlepšuje trávení:

Med i citron dokážou vyčistit tlusté střevo a propláchnout nestrávené jídlo. Pomalé trávení, pomalý metabolismus, může přispět k nárůstu hmotnosti. Ale zdravý trávicí systém vám může účinně pomoci shodit přebytečný tuk a zajistit, že váš plán hubnutí bude úspěšný.

6. Detoxikace:

Zdravý nápoj nastartuje váš systém odstraněním toxinů a pomůže tělu bojovat s infekcemi. Medová citronová voda obsahuje důležité vitamíny a minerály, jako je vitamín B, vitamín C, hořčík, fosfor a vápník. Vypláchne vnitřní odpad spolu se škodlivými toxiny.

7. Zabraňuje volnému radikálnímu poškození:

Fantastická a široká škála antioxidantů přítomných v citronu i v medu má zásadní vliv na to, aby se zabránilo poškození volných radikálů v těle. Přebytečné volné radikály ničí zdravé buňky v našem těle, čímž se zvyšuje riziko rakoviny. Medová a citronová voda podporuje vymýcení těchto volných radikálů.

8. Očištění jater:

Všichni moc dobře víme; zdravá játra jsou klíčem k dlouhodobému zdraví a udržení správné tělesné hmotnosti. Játra jsou orgánem, který pomáhá při čištění našich těl, aby fungovaly efektivně. Med, citron a voda v přírodě čistí. Pít teplý šálek citronové medové vody dělá trik.

Snadné kutilské recepty z citronové a medové vody na hubnutí

Vezmeme -li v úvahu nepřeberné množství výhod, které citrónová voda poskytuje, zde je několik jednoduchých receptů, které vám pomohou přirozeně shodit přebytečná kila.

Medová voda s citronem

Ingredience

  • Jeden šálek vlažné vody.
  • Šťáva z jednoho citronu.
  • Jedna čajová lžička medu.

Příprava

  • Smíchejte lžíci medu se šálkem vlažné vody.
  • Přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu do vody.
  • Dobře promíchejte a ráno vypijte.

Zázvorový med s citronovou vodou

Ingredience

  • 2 Jeden palec plátky zázvoru.
  • Citronová šťáva.
  • Jedna čajová lžička medu.
  • Šálek teplé vody.

Příprava

  • Plátky zázvoru rozdrťte a promíchejte v misce s teplou vodou a nechte 5 minut louhovat.
  • Zázvor sceďte z vody a přidejte lžičku medu.
  • Do směsi přidejte citronovou šťávu a dobře promíchejte.

Skořicová medová citronová voda

Ingredience

  • Jedna čajová lžička čerstvé mleté ​​skořice.
  • Šťáva z jednoho citronu.
  • Jedna čajová lžička medu.
  • Šálek teplé vody.

Příprava

  • Přidejte jednu čajovou lžičku skořice, citronové šťávy a medu a promíchejte, aby vznikla pasta
  • Do těsta přidejte teplou vodu a důkladně promíchejte.
  • Chcete -li dosáhnout efektivních výsledků, pijte jej pravidelně a brzy ráno.

Dodržováním několika rad můžete z tohoto nápoje udělat elixír.

  • Nejlepší je, když jsou přísady zcela přírodní.
  • Zatímco citron je v přírodním stavu snadno dostupný, med se často zpracovává. Pokud je to možné, zkuste je získat ze včelích farem.
  • Pro lepší chuť použijte destilovanou vodu.
  • Pití medové citronové vody každé ráno do 30 minut po probuzení a 30 minut před spaním můžeme zajistit požadované výsledky.
  • Cvičení a vyvážená strava jsou také nutné, protože to není lék na vše. Posiluje systém, aby jednal rychle a reagoval na cvičení.
  • Účinnější je tento roztok konzumovat ve vlažné vodě pravidelně brzy ráno s prázdným žaludkem.

Jednoduché výhody medu a citronu při hubnutí

Kdy je nejlepší pít med a citronovou vodu na hubnutí

Chcete -li dosáhnout nejlepších výsledků při hubnutí, pijte medovou citronovou vodu brzy ráno na prázdný žaludek. Šálek tohoto teplého lektvaru si můžete vychutnat kdykoli během dne, dokonce i jako drink před spaním. Vzhledem k tomu, že obsahuje citronovou šťávu, po vypití tohoto nápoje se doporučuje vypláchnout ústa čistou vodou. Je nezbytné pomoci neutralizovat kyselinu a zabránit erozi zubní skloviny.

Vedlejší efekty

  • I když vám medová citronová voda může pomoci zhubnout. Ale nemusí to tak být u každého.
  • Vysoká kyselá hodnota citronu nemusí vyhovovat lidem s nízkou úrovní ph.
  • Lidé s diabetem by se měli zdržet konzumace medu, protože jeho sladká povaha může zvýšit hladinu cukru.
  • Před dodržováním této diety byste měli také zvážit specifické alergie. Kromě několika bodů je to naprosto zdravá strava, která vám pomůže zhubnout.

S hektickým rozvrhem všude kolem mnoho z nás nemá čas dodržovat přísný dietní plán a cvičební režim. Nepomáhá ani harampádí, které jíme. Medová citronová voda je přírodní řešení pro hubnutí. Citron a med ve spojení s teplou vodou zahájí menší příjem kalorií a zajistí vám přirozený proces hubnutí. V tomto článku jsme diskutovali o výhodách citronu a medu a také o tom, jak pomáhá při hubnutí. Doufejme, že vám tento článek pomůže a sdělí nám vaši zpětnou vazbu.