Ztráta váhy

25 efektivních a nejlepších domácích prostředků na rychlé hubnutí

Nadměrná váha je vždy nepříjemná na pohled a hubnutí je jediným řešením. Hubnutí znamená odstranění zbytečného tuku, který se ve vašem těle uložil kvůli nezdravým stravovacím návykům a letargii. Lidé, kteří obvykle trpí obezitou, se mohou rozhodnout pro několik druhů přírodních domácích prostředků na hubnutí, které na rozdíl od jiných metod hubnutí fungují rychle.

Existuje tolik lidí, kteří se chtějí zbavit tohoto špatného tuku a zkouší různé druhy výstřelkových diet a triků, které jim nefungují. Takže pro tento druh davu jsme se rozhodli poskytnout vám některé ze snadno proveditelných přírodních prostředků a metod na hubnutí, které můžete vyzkoušet doma. Všechny jsou skutečné a ukázaly skvělé výsledky.

Nejlepší domácí prostředky pro rychlé hubnutí

Rychlé prostředky na hubnutí:

Zde je 25 účinných a nejlepších domácích prostředků na hubnutí a většina z nich je k dispozici ve vaší kuchyni, podívejme se na ně jeden po druhém.

1. Citron a voda:

Citron a voda pro rychlé hubnutí

Skvělý a nejlepší lék na hubnutí je použít trik s citronem a vodou. To je něco, co musíte mít ráno jako první. Zde je návod, jak to udělat.

Jak používat:

  • Vlažně vařte jednu plnou sklenici vody. Počkejte, až se přiblíží k normální teplotě.
  • Nyní vymačkejte kapky citronu ve vodě a dobře promíchejte.
  • Vypijte to a udělejte z toho součást svého každodenního zvyku.

Kdy konzumovat:

  • Můžete to mít jednou ráno a jednou v noci, nebo se můžete držet jen jednou ráno.
  • Tento přírodní lék na hubnutí byl nejjednodušší a nejpreferovanější volbou mnoha lidí.

2. Denní plán pěti jídel:

Denní plán pěti jídel, jak rychle zhubnout

Nejlepší domácí lék na hubnutí je použití denního plánu na pět jídel. Ten je velmi účinný a výsledky přináší jen během několika měsíců. Dodržujte tento přísný dietní plán několik měsíců a uvidíte skvělé výsledky.

Jak naplánovat dietu:

  • Nejprve si dejte snídani o 250 až 300 kaloriích.
  • Nejlepší je, když se můžete vyhnout smaženému jídlu, jako je vada nebo bonda.
  • Pak si jako dopolední svačinu dejte hrst ořechů.
  • Vezměte si oběd ve 13 hodin rozhodněte se pro zdravé ovoce nebo zeleninový salát.
  • Vydejte se na odpolední svačinu ve 2 30. Můžete si dát jablko nebo třeba dvě krekry.
  • Večeři v 18 hodin. Ideální je mísa plná zeleniny.
  • Poté vypijte vodu a zakončete šálkem organické hnědé rýže a kuřecího kari.

Extra tip: Mezi tím vším naberte přiměřené množství vody. Vodu za žádnou cenu nevynechávejte.

3. Med a voda:

Kuchyňské prostředky na hubnutí medu a vody

Další trik, který můžete při hubnutí zkusit, je kombinace medu a vody. To je další jednoduchý recept, který můžete vyzkoušet.

Jak používat:

  • Vlažně vařte jednu sklenici vody.
  • Přidejte lžíci medu do sklenice vlažné vody a vypijte ji jako první věc ráno na prázdný žaludek.
  • Volitelně můžete také vymačkat trochu citronu.

To zlepší váš trávicí systém a také zrychlí metabolismus. Dělejte to asi tři měsíce a určitě vás čekají velké změny. To je další nejlepší lék na hubnutí.

4. Vařené jídlo:

Vařené jídlo Nejlepší domácí lék na hubnutí

Čtvrtou nejlepší položkou na hubnutí je vařené jídlo. Abyste předešli riziku přílišného přibývání na váze, můžete jídlo vařit v páře nebo vařit. Můžete to mít také jako oběd.

Jak používat:

  • Vyzkoušejte vařené kuře nebo rybu jako součást své každodenní stravy.
  • To sníží kalorie na polovinu své velikosti a pomůže vám hodně zhubnout pouze do tří až čtyř měsíců.
  • Pokud jde o zeleninu, uvařte ji dobře s trochou soli a posypané pepřem.

Lékaři a odborníci hovořili o výhodách vařeného jídla jako součásti dobrého režimu hubnutí.

5. Mrkvová šťáva:

Přírodní domácí lék na hubnutí mrkvové šťávy

Mezi kuchyňskými prostředky na hubnutí je mrkvová šťáva nejlepší. Je velmi účinný při tání tuků a podporuje hubnutí ve vašem těle. Zde je návod, jak rychle můžete připravit mrkvovou šťávu.

Jak používat:

  • Vezměte dvě mrkve a oloupejte jejich slupku.
  • Nyní je vložte do mixéru a chvíli počkejte.
  • Tuto šťávu pijte každé ráno po snídani.
  • Zahrňte je do salátů nebo je jezte syrové, abyste získali viditelné a dobré výsledky.
  • Nejlepší možností by bylo vařit v páře nebo vařit.

Extra tip: Mrkvová šťáva také rozzáří vaši pokožku, kromě toho, že je snadným kuchyňským prostředkem pro hubnutí.

6. Okurka:

Okurka Přírodní lék na hubnutí

Okurka je známý lék na zklidnění vašeho těla a přidání určitého účinku. Je plný vody a skvěle pomáhá při redukci tuku.

Jak používat:

  • Ujistěte se, že konzumujete dvě surové okurky každý den.
  • Oloupejte je a dobře omyjte. Nakrájejte je na plátky a podle potřeby přidejte sůl.
  • Můžete také přidat pepř a jíst.
  • Dejte si místo koblihy nebo hamburgeru, kdykoli pocítíte hlad.

Extra výhody:

  • Okurka obsahuje 90 % vody a také obsahuje vitamíny A, C a E.
  • Odstraňuje z vašeho těla všechny toxiny a zlepšuje vaše celkové zdraví.
  • Toto je další přírodní lék na hubnutí.

7. Hnědá rýže:

Hnědá rýže Nejlepší lék na hubnutí

Ve srovnání s bílou rýží je hnědá rýže velmi bohatá na vlákninu a nízký obsah kalorií a sacharidů. Díky nim se budete cítit plní a aktivní po delší dobu. Reguluje váš metabolismus, pohyb střev a kontroluje přírůstek hmotnosti. Pokud byste chtěli zhubnout, jezte každý den organickou hnědou rýži s trochou libového masa. Určitě během několika měsíců uvidíte malý rozdíl. Zde je návod, jak s ním můžete připravit jednoduché jídlo.

Jak používat:

  • Kupte si kvalitní hnědou rýži a uvařte ji v tlakovém hrnci.
  • Připravte si zeleninový salát ze zelí, mrkve a červené řepy.
  • Vezměte si to s rýží a to je jeden jistý způsob, jak rychle zhubnout.

8. Grapefruity:

Grapefruity Přírodní prostředky na hubnutí

Grapefruity a bobule jsou skvělé pro trávení. Obsahují spoustu antioxidantů, které jsou pro vaše tělo zdravé. Vytvořte si zdravou misku antioxidantů tímto jednoduchým způsobem.

Jak používat:

  • Každý den ráno přidejte trochu borůvek, brusinek.
  • Pokud chcete, můžete je posypat kukuřičnými vločkami.

Výhody hubnutí:

  • To pomůže při redukci tuku ve vašem těle a tím i při hubnutí.
  • Snižují hladinu vašeho cholesterolu a zlepšují vaše srdce a zdraví.

Kdy konzumovat:

  • Každý den je jedna mísa dobra jediným řešením vaší otázky.
  • Je to jeden z nejlepších domácích prostředků na hubnutí.

9. Vodní a citrusové ovocné šťávy:

Prostředky na hubnutí Voda a šťávy z citrusových plodů

Další účinný domácí lék na hubnutí je pití hodně vody a šťáv z citrusových plodů.

Jak používat:

  • Denně byste měli vypít 10 až 12 sklenic vody a dát si také sklenici jablečného nebo banánového džusu.
  • Banán smíchejte s trochou mléka a přidejte cukr.
  • Pijte to každý den.
  • Totéž můžete udělat i s jiným ovocem, které máte rádi.
  • Choďte méně na cukr.

Výhody hubnutí:

  • Jsou to přírodní vitamíny, které vám pomohou hodně zhubnout.
  • Vyplavují z vašeho těla všechny toxiny a podporují hubnutí.
  • Abyste dosáhli nejlepších výsledků, měli byste z tohoto nápoje udělat součást svého každodenního zvyku.

10. Losos:

Losos Nejlepší lék na hubnutí

Konzumace lososových ryb pomáhá při snižování tělesné hmotnosti, protože je bohatá na omega 3 mastné kyseliny. To podpoří metabolismus a usnadní hubnutí.

Jak používat:

  • Vyzkoušejte pečeného nebo pečeného lososa.
  • Vyhněte se jakémukoli efektnímu nebo tučnému oblékání nebo tématu.

Kdy konzumovat:

  • Když budete mít třikrát týdně lososa místo červeného masa, určitě to vaše tělo výrazně změní.

Poznámka: Dbejte na to, abyste nikdy nejedli smaženého lososa.

11. Skořicový čaj:

Skořicový čaj domácí lék na rychlé hubnutí

Pokud máte hlad a máte hladinu cukru v krvi, může se vám občas stát, že se budete cítit velmi nízko. To také snižuje vaši energii na cvičení, a proto se doporučuje udržovat hladinu cukru v krvi vyrovnanou. Můžete také mít velkou chuť k jídlu, protože to vede k tuku. Zde je návod, jak tento kouzelný lektvar vyrobit.

Jak používat:

  • Uvařte jednu sklenici vody.
  • Přidejte k tomu 1 čajovou lžičku skořice.
  • Pijte to horké.

12. Zelený čaj nebo zázvorový čaj:

Kuchyňské prostředky na hubnutí Zelený čaj se zázvorem

Zelený čaj je oblíbený pro svou kvalitu, která pomáhá při hubnutí, zvládá kofein a katechiny. To také pomáhá cítit se „šťastně“ a uvolněně od stresu. Sáčky se zázvorem nebo zeleným čajem jsou snadno dostupné.

Jak používat:

  • Uvařte sklenici vody.
  • Ponořte do něj sáček čaje. Nechte to chvíli usadit.
  • Přidejte do ní trochu zázvoru, pokud chcete.
  • Zázvor dále pomůže při hubnutí a je nejlepším prostředkem na hubnutí.

13. Voda z okvětních lístků růže:

Okvětní lístky růží Nejlepší lék na hubnutí

Jedná se o velmi mírný a osvěžující nápoj. Jsou jemným diuretikem, které pomáhá ledvinám přidávat sůl do moči. Tím se sníží voda v oběhovém systému a pomůže dočasné hubnutí. Zde je návod, jak to můžete udělat.

Jak používat:

  • Přidejte růžové lístky do vlažné vody.
  • Necháme asi 15 minut odpočinout.
  • Pijte podle možností během dne.

Extra tip: To je také užitečný způsob, jak být hydratován delší dobu.

14. Ženšen:

Ženšen pro hubnutí přirozeně

Ženšen má masité kořeny, o kterých je známo, že posilují váš pomalý metabolismus. Používá se také k odstranění únavy a naplnění energie duševním zdravím. To může přidat spoustu energie, která pomáhá při hubnutí a také řídí hladinu cukru v krvi. Připravte si tento ženšenový čaj pro rychlejší strategii hubnutí.

Jak používat:

  • Vařte vodu potřebnou k přípravě sklenice čaje.
  • Nyní do této vroucí vody přidejte ženšen.
  • Vodu vařte asi 30 minut a nechte ji mírně vařit.
  • Sundejte ze sporáku a sceďte vodu.
  • Přidejte k tomu trochu medu a vezměte směs.

Kdy konzumovat:

  • Pijte směs každé ráno a odpoledne.

15. Pampeliška a máta peprná:

Pampeliška a máta peprná pro přirozené hubnutí

Je populární udržovat zdravá játra, která detoxikují vaše tělo. To také pomáhá v metabolických procesech, které vedou ke ztrátě hmotnosti. To je také užitečné pro štěpení pro vstřebávání tuků a udržení hladiny cukru v krvi. Pampeliška a máta peprná stimulují produkci žluči v játrech, což napomáhá trávení a dokonce vstřebávání mnoha živin. Můžete je zkusit přidat na přípravu čaje!

Jak používat:

  • Nalijte převařenou vodu na pampelišku a mátu.
  • Nechte to strmé přikrytím po dobu 10 minut.
  • Nyní sceďte přidáním citronu a dejte si tyto 2 šálky denně.
  • Jedná se o účinný domácí lék na hubnutí.

16. Šalvěj:

Šalvěj na hubnutí přirozeně

Stále dostáváme stres, který má špatný vliv na naše zdraví a má také za následek přibývání na váze. V důsledku stresového kortizolu se v našem těle uvolňuje steroidní hormon, který ovlivňuje hladinu cukru v krvi a chuť k jídlu. To ukládá energii do těla jako tuk zvýšením chuti k jídlu. Šalvěj tedy můžete konzumovat ve své stravě, která je známá svými uklidňujícími účinky na tělo i mysl. Můžete si připravit příjemný uklidňující šalvějový čaj, který sníží hladinu stresu.

Jak používat:

  • Uvařte sklenici vody.
  • Přidejte k porci trochu šalvěje a pijte ji každý den.

17. Kokosový olej:

Kokosový olej pro přirozené hubnutí

To lze použít jako náhradu tuku. Nasycené tuky jsou základní příčinou obezity. Tento olej má nasycené tuky a je také zdravější s mnoha dalšími jedinečnými tuky známými jako triglyceridy se středním řetězcem. To je užitečné pro ještě efektivnější využití kalorií.

Jak používat:

  • Konzumujte jednu lžíci kokosového oleje denně.
  • Alternativně můžete také přidat lžíci do svého jídelníčku.

Výhody hubnutí:

  • Je známo, že kokosový olej zvyšuje energii a metabolismus a snižuje chuť k jídlu.
  • To také omezuje chuť k jídlu a pomáhá zvýšit spalování kalorií.

18. Jogurt a med:

Kuchyňské prostředky pro hubnutí medu a jogurtu

Jogurt a med je nejlepší nápad na snídani nebo svačinu. Obsahuje probiotika, která jsou užitečná pro trávicí trakt a pomáhají udržovat zdravé střevo. To pomáhá při správném trávení a také pomáhá při odbourávání některých látek. Med bude užitečný k uspokojení určitého počtu chutí během procesu hubnutí.

Jak používat:

  • Smíchejte jednu lžíci medu v denním jogurtu.
  • Dobře bič.

Kdy konzumovat:

  • Jogurt a med můžete také vzít jako svačinu večer nebo kdykoli během dne.

19. Černý pepř a citronová šťáva:

Kuchyňské prostředky pro hubnutí Citron a černý pepř

Je to pikantní odvar, ale vyzývavě vám pomůže dosáhnout části vašeho hubnutí. Černý pepř má sloučeninu známou jako piperin, která mu dodává štiplavou chuť a kontroluje novou generaci vašich tukových buněk. To je také užitečné pro snížení hladin tuků do krevního oběhu a zvyšuje vstřebávání mnoha živin v potravinách.

Jak používat:

  • Přidejte do svého každodenního jídla černý pepř.
  • Alternativně můžete také přidat určité množství do čerstvé citronové šťávy.
  • Stiskněte jedno plné vápno.
  • Pokud chcete, přidejte sůl, pepř a trochu cukru.
  • Vezměte si tuto sklenici citronové šťávy.

Extra výhody:

  • Citronová šťáva je nejlepší pro trávení a také udržuje G.I. na cestě, která pomůže při lámání potravin.

20. Šťáva z tykve:

Láhev tykev kuchyně Náprava na hubnutí

Toto je nejlepší domácí lék na hubnutí, který můžete vyzkoušet doma. Tato zelenina má velké množství vody s mnoha živinami. Můžete tedy vypít šťávu z tykve, abyste získali mnoho dobrých živin a udrželi vyváženou stravu na uzdě. Tento snadný domácí lék na hubnutí se snadno vyrábí. Zde je návod, jak to udělat.

Jak používat:

  • Přidejte do mixéru hořkou ochranu.
  • Nalijte do něj trochu citronové nebo jablečné šťávy, abyste bojovali s hořkou chutí.
  • Můžete také přidat trochu medu, pepře a zázvoru. Díky tomu bude šťáva chutnější.

Extra výhody:

  • Má velmi dobrý obsah vlákniny a pomáhá vám cítit se sytý a také omezuje chuť k jídlu.

21. Jablka:

Apple pro hubnutí

Jablko je velmi účinný způsob, jak udržet přírůstek hmotnosti na uzdě. To má mnoho živin, které také pomáhají při hubnutí. Jsou plné vlákniny, která omezí chuť k jídlu. Můžete si je jednoduše svačit, kdykoli budete mít hlad. Toto ovoce pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi a reguluje chuť k jídlu správnou úrovní energie. Obsahuje pektin, který snižuje hladinu cholesterolu a je také potravinou s nízkým obsahem sodíku, aby se zabránilo jakémukoli zvýšení hmotnosti vody.

Jak používat:

  • Vezměte dvě zelená jablka a nakrájejte je na poloviny.
  • Vezměte 3 stonky celeru, bez listů.
  • Jedna malá okurka a 8 listů kapusty.
  • ½ kousku citronu a kousek zázvoru.
  • Dejte je všechny do mixéru a dobře rozmixujte.
  • Volitelně můžete přidat snítku máty.
  • Jedná se o ideální domácí lék na hubnutí, který nejprve očistí vaše tělo.

22. Chřest:

Chřest na hubnutí

Chřest je nabitý vlákninou, která pomáhá omezit vaši chuť k jídlu. To také obsahuje spoustu vitamínů, které metabolizují vaši hladinu glukózy v krvi a udržují její hladinu. Regulujte proto krevní cukr. Chřest je diuretikum, které může snížit nadýmání a pomáhá při hubnutí.

Jak konzumovat:

  • Nejlepší způsob, jak využít tento nejlepší domácí lék na hubnutí, je přidat jej do svého jídelníčku denně.

23. Udržujte rutinu:

Udržujte rutinu při hubnutí

Držte se své každodenní udržované rutiny, abyste zhubli spolu s cvičením a zdravou stravou. Pokud tak neučiníte, mohou vám odradit výsledky, i když se o to několik let snažíte. To hraje obrovský rozdíl a je to také nejtěžší věc, kterou se snažíte zhubnout.

Jak plánovat:

  • Vezměte si tři jídla denně, bez selhání.
  • Cvičte minimálně 30 minut denně.

Extra tip: Pro hubnutí je nezbytná dokonalá rutina. Konzumujte přiměřenou vodu po celý den a nikdy si to nenechte ujít.

24. Žvýkačka:

Žvýkačka pro hubnutí

Je to užitečný prostředek, jak oklamat mozek a také žaludek. Jeho chuť může snížit vaši chuť k jídlu a může omezit vaše nutkání jíst svačiny, které jsou nezdravé. Žvýkání také pomáhá stimulovat tok slin, které štěpí škroby a dokonce i tuky.

25. Spát:

Dobře spát Pro hubnutí

Každá část našeho těla funguje harmonicky a vyváženě. Méně spaní může také vést ke zvýšení inzulínu a metabolismu. Správný spánek tedy poskytne tělu odpočinek a udržuje vaše systémy, které vám pomohou dosáhnout hubnutí.

26. Dejte lžíci dolů:

Můžete to udělat mezi jídlem, aby mozek zaostal. To vám dává pocit plnosti a tím se můžete vyhnout jakémukoli přejídání. To se také používá, když nechcete přijímat žádné nepotřebné kalorie. Jíst můžete jen zpomalit tím, že lžičku necháte při kousnutí. To vám vyzývavě pomůže zvládnout váhu.

Řízení váhy může být náročné. Ale jakmile začnete, jde jen o to, abyste to nábožensky dodržovali. Pamatujete si, jak jsme zdůrazňovali rutinu? Jezte svá jídla včas a neexistuje větší náprava, než každou chvíli vypít přiměřenou vodu. Vyzkoušejte různé snadno proveditelné domácí prostředky na hubnutí. Jediné slovo; vezměte je a upřímně je následujte.

Dejte nám vědět, pokud máte stále nějaké pochybnosti nebo obavy ohledně těchto nejlepších domácích prostředků na hubnutí. Rádi vám pomůžeme s nejlepšími řešeními a odpověďmi.

25 Efektivní & Nejlepší domácí prostředky na hubnutí rychle!