Zdatnost

Sportování v zimě vás činí šťastnými a zdravými

rodinná dovolená příroda batolata matka tlustší šťastný pohled úsměv chata

Zimu si všichni spojujeme s romantikou a zimou. Bavit se však každý může i v zimě. I přes chlad a sníh to zvládneme také v Dělejte zimní sporty.

Mnoho příležitostí vás zve „sportovat v zimě“

lyžování pro dva v blízkosti přírody sníh relaxační šťastný

Nabízí se vám řada sportovních příležitostí. Pomohou vám, že i vy Dělejte zimní sporty a udržujte se ve sportovní kondici. Chůze se sněžnicemi je považována za účinný cvik na svaly nohou. V průměru tato aktivita spálí asi 774 kcal za hodinu u žen a až 1046 kcal u mužů. Lyžování je považováno za zvláště důležitou fyzickou aktivitu a vynikající kardio cvičení, protože zlepšuje rovnováhu a koordinaci a podporuje rozvoj mnoha svalových skupin. Nakonec se úspěšně procvičí ramena, paže, záda, hrudník, žaludek a dno. Při lyžování tělo spálí více kalorií ve srovnání s jakoukoli jinou fyzickou aktivitou. Bruslení je efektivní cvičení, zlepšuje koordinaci a vestibulární aparát. Moderní sportu dlužíte 20 spálených kalorií za minutu.

Výhody pro každého, kdo chce v zimě sportovat

skákání se sněžnicemi krajina sněhobílá nálada kardio trénink spalování tuků

Ať už si vyberete jakoukoli sportovní variantu, budete se těšit pouze na pozitivní výsledky. v Dělejte zimní sporty posiluje tón i imunitní systém. Fyzické pohyby navíc stimulují produkci endorfinů, které zase několikrát zlepšují náladu. Deprese je častější u lidí v zimním období. Abyste tomu zabránili, nechte se ovlivňovat zimní magií. Zapomeňte na smutné myšlenky, stres a starosti a uvolněte si cestu k radostným pocitům a zajímavým sportovním aktivitám.

Lyžování s přáteli je ještě zábavnější

lyžování shromažďování přátel v dobré náladě koordinační rovnováha zbavování se tuku

 Bruslení vytváří slavnostní náladu

Bruslení zimní chladné zábavy udržují fit vestibulární aparát

Chůze na sněžnicích podporuje v zimě krevní oběh

chůze se sněžnicemi krevní oběh tóny těla zajímavé skupinové tóny

Kombinace dovolené a sportu nechává děti spokojené

prázdniny společně zábava zdravé zajímavé úzce propojené

Zvyšte produkci endorfinů bruslením

Bruslení zůstává aktivní, sportuje zimní příležitost osvěžující