Yoga

Die 9 wichtigsten Vorteile von Surya Namaskar

Holen Sie sich Vorteile von Surya Namaskar! Die Integration des Surya Namaskar in Ihre tägliche Routine kann einen hilfreichen Unterschied in Ihrem Leben bewirken. Wenn es richtig gemacht wird, bietet es ein Aufwärmen des gesamten Körpers über das mentale Bewusstsein hinaus. Das Verfahren beinhaltet das tiefe Atmen, während die 12 Asanas durchgeführt werden, die für die Gesundheit nützlich sind.

Vorteile von Surya Namaskar

Surya Namaskar oder auch Sonnengruß ist eine sehr einfallsreiche Yoga-Pose. Es ist von Vorteil, den neuen Tag mit Respekt vor der Sonne zu begrüßen. Einer der Hauptvorteile der täglichen Anwendung von Surya Namaskar ist eine Steigerung des Energieniveaus. Vorzugsweise muss Surya Namaskar im Freien durchgeführt werden, um sich in der frühen Morgensonne zu sonnen. Dadurch können Sie das Sonnenlicht aufnehmen und Ihr Melatoninspiegel steigt. Dies ist im Wesentlichen ein Hormon, das hilft, Schläfrigkeit zu beseitigen.

Die 9 wichtigsten Vorteile von Surya Namaskar:

1. Gewichtsverlust lindern:

Typische Praxis von Surya Namaskar hilft, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Da einige der Posen die Bauchmuskeln dehnen, kann es sehr erfolgreich sein, zusätzliches Bauchfett zu reduzieren und einen glatten Bauch zu erhalten.

2. Verdauung wiederherstellen:

Es verbessert auch das Verdauungssystem durch die abwechselnde Dehnung und Festigkeit der Bauchorgane. Menschen, die an Verstopfung und Dyspepsie leiden, ansonsten Verdauungsstörungen, müssen Surya Namaskar jeden Morgen auf nacktem Magen üben.

3. Hält die Haut gesund:

Wenn Sie Ihrem Gesicht einen Glanz verleihen und Ihre Haut strahlend und zeitlos erhalten möchten, beginnen Sie mit der Arbeit mit Surya Namaskar. Es ist eine natürliche Lösung, um den Beginn von Falten zu vermeiden und Ihre Haut frei von Akne, Pickeln und anderen Hautproblemen zu halten.

4. Verbessern Sie die Durchblutung:

Während Sie den Sonnengruß machen, verwenden Sie jede einzelne Fraktion Ihres Körpers. Dies sorgt dafür, dass Sie Ihre Blutzirkulation fördern, um den ganzen Tag lebendiger zu sein.

5. Helfen Sie dabei, kräftige Knochen zu bekommen:

Der Surya Namaskar hat einen spirituellen Sinn und muss deshalb vor der frühen Morgensonne bereitstehen. Dies hilft Ihnen, Vitamin D aufzunehmen, damit Ihre Knochen mit Kalzium versorgt werden können.

6. Menstruationszyklen regulieren:

Viele junge Frauen leiden heutzutage unter einer ungleichmäßigen Menstruation. Die tägliche Anwendung von Surya Namaskar hilft, den Menstruationszyklus zu kontrollieren und erleichtert auch die Geburt. Es erhöht mit Sicherheit die Wahrscheinlichkeit einer natürlichen Geburt und gleicht die weiblichen Hormone aus.

7. Erleichterung durch Entgiftung:

Während des gesamten Surya Namaskar gehen Sie von einem Ende zum anderen des aktiven Ein- und Ausatmens. Auf diese Weise werden die Lungen sorgfältig belüftet und die Blutreste mit Sauerstoff angereichert. Dies erleichtert zusätzlich den üblichen Entgiftungsprozess des Körpers. Ein gut entgifteter Körper bleibt gesund.

8. Machen Sie sich stressfrei:

Stress hat die Fähigkeit, jeden einzelnen Muskel in Ihrem Körper zu verkrampfen. Während Sie Surya Namaskar machen, müssen Sie tief atmen und dies wird Ihnen helfen, viel Stress abzubauen. Es beruhigt auch Ihren Geist und hilft Ihnen, jeden Tag mit Angstzuständen umzugehen.

9. Spirituelle Implikation:

Yoga ist eine Übung für den Kern und den Körper. Surya Namaskar hilft, die 3 Hauptkonstitutionen des Körpers auszugleichen; Pitta, Vata und Kapha. Dies gibt ein inneres spirituelles Gleichgewicht, das Sie von einer Seite zur anderen führt, alle Arten von Stress und verbessert Ihre Immunität.

Zusätzliche Vorteile:

• Macht geschmeidig: Stretching belastet unsere Muskulatur immer und entspannt sie gleichzeitig. Surya Namaskar hilft einem beim Aufbau der Körperelastizität.

• Helfen, die Körpergröße zu erhöhen: Es wird auch angenommen, dass die Durchführung von Surya Namaskar in der Anfangszeit dazu beiträgt, die Größe des Kindes zu erhöhen.

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