Vzhled interiéru

Ergonomické uspořádání pracoviště: základní pravidla, tipy a časté chyby

Ergonomie na pracovišti je problém, který je příliš často podceňován. Bez ohledu na to, zda se jedná o velkou kancelář nebo domácí kancelář, každý, kdo pracuje hodiny, musí nastavit pracoviště ergonomicky, aby se vyhnul zdravotním problémům. Kromě správného kancelářského nábytku hrají roli i další faktory. Na co byste si měli dát při nastavování obzvlášť pozor? Které vybavení by nemělo na ergonomickém pracovišti chybět? A kterým chybám při nastavení je třeba se vyvarovat? Na tyto otázky odpovídáme v článku!

Jak mohu ergonomicky nastavit pracoviště?

Ergonomické nastavení pracovní stanice

Úplně první a nejdůležitější krok při zřizování kanceláře je výběr správného nábytku. Ty by měly být ergonomické a nabízet vysoký komfort. Jedině tak se mohou zaměstnanci cítit dobře a naplno využít svůj potenciál.

Výběr správného stolu

Ergonomicky uspořádané pracoviště se stolem vsedě

Počítačová pracovní stanice bez stolu je nepředstavitelná. Tam dlouhé sezení nezdravé pro ergonomické zařízení kanceláře je doporučen výškově nastavitelný stůl. Sedací stolek nabízí mnoho výhod – na jedné straně zlepšuje zdraví zad, na druhé straně zvyšuje schopnost koncentrace a výkonu. Můžete si dělat, cokoli mluví ve prospěch nákupu výškově nastavitelných stolů v kanceláři Přečtěte si o odbornících na kancelářský nábytek.

Která kancelářská židle je ta správná?

Otočná židle s nastavitelným ergonomickým kancelářským nábytkem

Aby byla vaše záda chráněna, musí být kancelářská židle ergonomicky nastavitelná. Co to přesně znamená? Aby se židle dokázala přizpůsobit uživateli, musí nabízet různé možnosti nastavení. Flexibilní opěradlo a nastavitelné područky zajišťují optimální pohodlí při sezení. Abyste seděli ergonomicky, stehna by měla být umístěna vodorovně, kolena by měla svírat úhel 90 stupňů a chodidla by měla být plochá na podlaze.

Velké oblibě se těší také koncept dynamického sezení. Za tímto účelem byl navržen speciální aktivní sedací nábytek, jako jsou kolenní židle a aktivní stoličky, které nabízejí velkou volnost pohybu a jsou stále více upřednostňovány před klasickými kancelářskými židlemi.

Ergonomické příslušenství ke stolu

Ergonomické příslušenství ke stolu jako důležité kancelářské vybavení

Na ergonomické pracoviště nestačí výškově nastavitelný stůl a nastavitelná židle. Lidé, kteří pracují 8 a více hodin denně na počítačové pracovní stanici, mají často problémy v oblasti zápěstí. Nemělo by proto chybět kancelářské příslušenství jako ergonomická klávesnice a pohodlné opěrky zápěstí na stole. Zde také pomáhá jednoduchý trik: Klávesnici položíte na složku se šikmou úrovní tak, aby byla o něco vyšší a nakloněná. To snižuje napětí v pažích a zlepšuje pohodlí při psaní.

Tipy pro větší ergonomii na pracovišti

Tipy pro ergonomii na pracovišti

Aby bylo pracoviště ergonomicky navrženo, je třeba dodržovat několik základních pravidel. Níže jsme shrnuli nejdůležitější z nich.

  • Dostatek pracovního prostoru – zejména ve sdílených kancelářských prostorách je důležité zajistit alespoň 10 metrů čtverečních prostoru na pracovní stanici.
  • Dobré světelné podmínky – ideální jsou místnosti s dostatkem denního světla a dobrými stropními světly, které neoslňují ani nezpůsobují odrazy na obrazovce.
  • Design pokojů ve světlých barvách – tmavý nábytek a stěny působí utlačujícím dojmem a v kanceláři by se jim mělo vyhýbat. Místo toho musíte použít světlé, přirozené tóny bez přílišného lesku nebo silných akcentů.
  • Velká obrazovka – Velký monitor je vhodnější než notebook při práci na PC. Doporučuje se obrazovka s úhlopříčkou alespoň 22 palců. Studie také ukázaly, že Pracovní stanice s více monitory výrazně zvyšuje produktivitu, nákup druhého monitoru proto může být v mnoha případech výhodný.
  • Zvedněte monitor – Pokud na pracovišti není k dispozici výškově nastavitelný stůl, měli byste přinejmenším zvednout monitor na vyšší úroveň. Pokud se celý pracovní den díváte dolů, výsledkem jsou nepříjemné pocity v oblasti krku. Nejsnadnějším způsobem, jak regulovat výšku obrazovky, je zvednout monitor. Pokud pracujete na dvou obrazovkách, měly by být ideálně umístěny v různých výškách.
  • Dobrá pracovní atmosféra – na pracovišti nemusí být žádný nepříjemný hluk. Topení v zimě a větrání v létě musí fungovat správně. K příjemné atmosféře v kancelářských prostorách mohou přispět i rostliny.

Časté chyby při zřizování kanceláře

Časté chyby při zdobení malých psacích stolů

Pokud chcete své pracoviště nastavit ergonomicky a pohodlně, měli byste věnovat pozornost mnoha věcem. Zde jsme uvedli některé z nejčastějších chyb při zařizování kanceláří, kterým byste se rozhodně měli vyhnout.

Stůl je příliš malý nebo průhledný

Velký stůl vám poskytne svobodu pohybu a umožní vám pracovat s více monitory a dokumenty. U stolu tedy musíte počítat s minimálním rozměrem 160 cm x 80 cm. Deska stolu nemusí být za žádných okolností průhledná. Skleněné stoly způsobují odrazy světla, které snižují koncentraci a unavují oči rychleji.

Stůl je nesprávně umístěn

Pro stůl neexistuje jediné správné místo. Umístění přímo před okno nebo na zeď však není optimální a může být problematické. Bylo by vhodné umístit stůl v pravém úhlu k oknu.

Kancelářská židle nesprávně nastavená problémy se zády

Kancelářská židle je špatně nastavená

Přítomnost ergonomické kancelářské židle nemůže zaručit dobrou polohu sezení. Křeslo musí být přizpůsobeno uživateli a vy si musíte zajistit dobré držení těla. Opěradlo by mělo být nastaveno tak, aby bederní opěrka byla ve výšce pásu. Úhel mezi horní částí těla a stehna by měl být mezi 90 a 120 stupni, aby nebyla namáhána záda.

Na optiku byl kladen příliš velký důraz

Design hraje v kancelářském designu důležitou roli, ale v žádném případě není nejdůležitější. Kancelářský nábytek musí být v první řadě funkční a ergonomický a teprve potom dobře vypadat.

Nedostatek úložného prostoru

Když je pracoviště přeplněné, cítíte se stísněně a ve stresu. V kanceláři by proto neměly chybět police, zásuvky a police. Všechno, co je často potřeba, musí být v bezprostřední blízkosti. Méně používané dokumenty a papíry by měly být uloženy na samostatném místě.

Závěr

Ergonomický design kanceláře Tipy pro zařizování

Dobrý design kanceláře může výrazně zlepšit produktivitu na pracovišti. Ergonomický nábytek poskytuje větší pohodlí a předchází zdravotním problémům. Pokud je pracoviště nastaveno ergonomicky a vytváří se tam příjemná pracovní atmosféra, zlepšuje se koncentrace a výkon.

Vzhled interiéru

Ergonomické uspořádání pracoviště: základní pravidla, tipy a časté chyby

Ergonomie na pracovišti je problém, který je příliš často podceňován. Bez ohledu na to, zda se jedná o velkou kancelář nebo domácí kancelář, každý, kdo pracuje hodiny, musí nastavit pracoviště ergonomicky, aby se vyhnul zdravotním problémům. Kromě správného kancelářského nábytku hrají roli i další faktory. Na co byste si měli dát při nastavování obzvlášť pozor? Které vybavení by nemělo na ergonomickém pracovišti chybět? A kterým chybám při nastavení je třeba se vyvarovat? Na tyto otázky odpovídáme v článku!

Jak mohu ergonomicky nastavit pracoviště?

Ergonomické nastavení pracovní stanice

Úplně první a nejdůležitější krok při zřizování kanceláře je výběr správného nábytku. Ty by měly být ergonomické a nabízet vysoký komfort. Jedině tak se mohou zaměstnanci cítit dobře a naplno využít svůj potenciál.

Výběr správného stolu

Ergonomicky uspořádané pracoviště se stolem vsedě

Počítačová pracovní stanice bez stolu je nepředstavitelná. Tam dlouhé sezení nezdravé pro ergonomické zařízení kanceláře je doporučen výškově nastavitelný stůl. Sedací stolek nabízí mnoho výhod – na jedné straně zlepšuje zdraví zad, na druhé straně zvyšuje schopnost koncentrace a výkonu. Můžete si dělat, cokoli mluví ve prospěch nákupu výškově nastavitelných stolů v kanceláři Přečtěte si o odbornících na kancelářský nábytek.

Která kancelářská židle je ta správná?

Otočná židle s nastavitelným ergonomickým kancelářským nábytkem

Aby byla vaše záda chráněna, musí být kancelářská židle ergonomicky nastavitelná. Co to přesně znamená? Aby se židle dokázala přizpůsobit uživateli, musí nabízet různé možnosti nastavení. Flexibilní opěradlo a nastavitelné područky zajišťují optimální pohodlí při sezení. Abyste seděli ergonomicky, stehna by měla být umístěna vodorovně, kolena by měla svírat úhel 90 stupňů a chodidla by měla být plochá na podlaze.

Velké oblibě se těší také koncept dynamického sezení. Za tímto účelem byl navržen speciální aktivní sedací nábytek, jako jsou kolenní židle a aktivní stoličky, které nabízejí velkou volnost pohybu a jsou stále více upřednostňovány před klasickými kancelářskými židlemi.

Ergonomické příslušenství ke stolu

Ergonomické příslušenství ke stolu jako důležité kancelářské vybavení

Na ergonomické pracoviště nestačí výškově nastavitelný stůl a nastavitelná židle. Lidé, kteří pracují 8 a více hodin denně na počítačové pracovní stanici, mají často problémy v oblasti zápěstí. Nemělo by proto chybět kancelářské příslušenství jako ergonomická klávesnice a pohodlné opěrky zápěstí na stole. Zde také pomáhá jednoduchý trik: Klávesnici položíte na složku se šikmou úrovní tak, aby byla o něco vyšší a nakloněná. To snižuje napětí v pažích a zlepšuje pohodlí při psaní.

Tipy pro větší ergonomii na pracovišti

Tipy pro ergonomii na pracovišti

Aby bylo pracoviště ergonomicky navrženo, je třeba dodržovat několik základních pravidel. Níže jsme shrnuli nejdůležitější z nich.

  • Dostatek pracovního prostoru – zejména ve sdílených kancelářských prostorách je důležité zajistit alespoň 10 metrů čtverečních prostoru na pracovní stanici.
  • Dobré světelné podmínky – ideální jsou místnosti s dostatkem denního světla a dobrými stropními světly, které neoslňují ani nezpůsobují odrazy na obrazovce.
  • Design pokojů ve světlých barvách – tmavý nábytek a stěny působí utlačujícím dojmem a v kanceláři by se jim mělo vyhýbat. Místo toho musíte použít světlé, přirozené tóny bez přílišného lesku nebo silných akcentů.
  • Velká obrazovka – Velký monitor je vhodnější než notebook při práci na PC. Doporučuje se obrazovka s úhlopříčkou alespoň 22 palců. Studie také ukázaly, že Pracovní stanice s více monitory výrazně zvyšuje produktivitu, nákup druhého monitoru proto může být v mnoha případech výhodný.
  • Zvedněte monitor – Pokud na pracovišti není k dispozici výškově nastavitelný stůl, měli byste přinejmenším zvednout monitor na vyšší úroveň. Pokud se celý pracovní den díváte dolů, výsledkem jsou nepříjemné pocity v oblasti krku. Nejsnadnějším způsobem, jak regulovat výšku obrazovky, je zvednout monitor. Pokud pracujete na dvou obrazovkách, měly by být ideálně umístěny v různých výškách.
  • Dobrá pracovní atmosféra – na pracovišti nemusí být žádný nepříjemný hluk. Topení v zimě a větrání v létě musí fungovat správně. K příjemné atmosféře v kancelářských prostorách mohou přispět i rostliny.

Časté chyby při zřizování kanceláře

Časté chyby při zdobení malých psacích stolů

Pokud chcete své pracoviště nastavit ergonomicky a pohodlně, měli byste věnovat pozornost mnoha věcem. Zde jsme uvedli některé z nejčastějších chyb při zařizování kanceláří, kterým byste se rozhodně měli vyhnout.

Stůl je příliš malý nebo průhledný

Velký stůl vám poskytne svobodu pohybu a umožní vám pracovat s více monitory a dokumenty. U stolu tedy musíte počítat s minimálním rozměrem 160 cm x 80 cm. Deska stolu nemusí být za žádných okolností průhledná. Skleněné stoly způsobují odrazy světla, které snižují koncentraci a unavují oči rychleji.

Stůl je nesprávně umístěn

Pro stůl neexistuje jediné správné místo. Umístění přímo před okno nebo na zeď však není optimální a může být problematické. Bylo by vhodné umístit stůl v pravém úhlu k oknu.

Kancelářská židle nesprávně nastavená problémy se zády

Kancelářská židle je špatně nastavená

Přítomnost ergonomické kancelářské židle nemůže zaručit dobrou polohu sezení. Křeslo musí být přizpůsobeno uživateli a vy si musíte zajistit dobré držení těla. Opěradlo by mělo být nastaveno tak, aby bederní opěrka byla ve výšce pásu. Úhel mezi horní částí těla a stehna by měl být mezi 90 a 120 stupni, aby nebyla namáhána záda.

Na optiku byl kladen příliš velký důraz

Design hraje v kancelářském designu důležitou roli, ale v žádném případě není nejdůležitější. Kancelářský nábytek musí být v první řadě funkční a ergonomický a teprve potom dobře vypadat.

Nedostatek úložného prostoru

Když je pracoviště přeplněné, cítíte se stísněně a ve stresu. V kanceláři by proto neměly chybět police, zásuvky a police. Všechno, co je často potřeba, musí být v bezprostřední blízkosti. Méně používané dokumenty a papíry by měly být uloženy na samostatném místě.

Závěr

Ergonomický design kanceláře Tipy pro zařizování

Dobrý design kanceláře může výrazně zlepšit produktivitu na pracovišti. Ergonomický nábytek poskytuje větší pohodlí a předchází zdravotním problémům. Pokud je pracoviště nastaveno ergonomicky a vytváří se tam příjemná pracovní atmosféra, zlepšuje se koncentrace a výkon.