Uncategorized

Jíst tomel a těžit z mnoha výhod ovoce tomel

Pokud máte rádi zdravou výživu, můžete jíst tomel a použít ho k přidání výživné svačiny do svého denního menu. Ovoce tomel má nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny. To z nich dělá skvělou volbu pro řízení hmotnosti. Díky kombinaci antioxidantů a živin, včetně vitamínů A a C, je pomerančové ovoce ideální pro vyvážený dietní plán pro zdravé hubnutí.

Jak můžete jíst tomel?

dva kusy ovocného stromu tomel v oranžových tónech

Kaki se v Číně a Japonsku pěstuje již 2000 let. Po celém světě existují stovky kmenů, ale v Evropě byly nalezeny až na konci 19. století. V obchodech jsou obvykle k dispozici pouze dva typy: Fuyu a Hachiya. Fuyu nejsou stahující, což znamená, že jsou sladší a lze je jíst čerstvé. Hachiya s hořkou chutí se běžně používá při vaření. Nasávají vlhkost z úst, což není příliš příjemné. Tartness zmizí, jak ovoce dozrává, ale ne úplně. Navzdory všem výhodám, které tyto barevné, poněkud neobvyklé plody přinášejí, může to být jejich relativní nejasnost, která z nich dělá ještě hodnotnější doplněk každodenní stravy.

kombinace různých druhů ovoce a zeleniny k přípravě na pánvi

Ovoce má zpravidla hlavní sezónu od září do prosince a skvěle se hodí ke sladkým i slaným pokrmům. To nabízí výživnou alternativu pro lidi, kteří mohou mít dost každodenního ovoce, jako jsou jablka, pomeranče nebo banány. Mají různé nutriční profily a bioaktivní látky a bylo by nudné jíst stále stejné ovoce. Když zkoušíte nové ovoce a zeleninu, začíná být vzrušující a mnohem snazší dodržovat dietní doporučení. Tyto podzimní oranžové plody spadají někam mezi švestku a broskev. Tito tedy obvykle připomínají rajčata ve tvaru žaludu a jsou známí svou sladkou chutí. To je však případ, kdy jsou plody plně zralé. Tomel můžete obvykle jíst tak, že ho okusujete jako svačinu, přidáte do salátů nebo dokonce do chleba.

Výhody ovoce tomel

Jezte nízkokalorickou tomel a užívejte si zdravotních výhod diety

Tomel obsahuje silnou směs vitamínů a minerálů v malé porci. Když budete jíst tomel, získáte mimo jiné 6 gramů vlákniny a 55% doporučené denní dávky vitaminu A. Jeho oranžový vzhled naznačuje přítomnost beta-karotenu. Jedná se o karotenoidový antioxidant, který byl spojen s nižším rizikem srdečních chorob. Obsahují také flavonoidní antioxidanty. Ty přispívají k lepšímu zdraví srdce a snižují krevní tlak, záněty a bojují proti špatnému LDL cholesterolu. Jedno ovoce také obsahuje více než 20% doporučeného denního příjmu vitaminu C. Tento vitamin prokazatelně snižuje záněty a díky svým antioxidačním vlastnostem má další zdravotní výhody.

Žena dává kousky tomelového jídla z dehydratátoru, aby se připravila na sušení

Je důležité spárovat tomel se správnými druhy potravin, abyste co nejlépe využili jejich nutričních výhod. Když budete jíst tomel a kombinovat ho s jinými potravinami, vstřebávání určitých živin se zlepší. Tomel se podle své zralosti hodí také k jogurtu nebo ovesným vločkám. Přidání mražených tomelů do smoothies dodá receptu více živin. To vám dává možnost vychutnat si ovoce, i když je trochu mimo sezónu. Sušené tomel, které si můžete připravit v sušičce nebo koupit online, také přispívají ke zdravé svačině. Dobře fungují také jako přísada do domácího chleba nebo muffinů.

Uncategorized

Jíst tomel a těžit z mnoha výhod ovoce tomel

Pokud máte rádi zdravou výživu, můžete jíst tomel a použít ho k přidání výživné svačiny do svého denního menu. Ovoce tomel má nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny. To z nich dělá skvělou volbu pro řízení hmotnosti. Díky kombinaci antioxidantů a živin, včetně vitamínů A a C, je pomerančové ovoce ideální pro vyvážený dietní plán pro zdravé hubnutí.

Jak můžete jíst tomel?

dva kusy ovocného stromu tomel v oranžových tónech

Kaki se v Číně a Japonsku pěstuje již 2000 let. Po celém světě existují stovky kmenů, ale v Evropě byly nalezeny až na konci 19. století. V obchodech jsou obvykle k dispozici pouze dva typy: Fuyu a Hachiya. Fuyu nejsou stahující, což znamená, že jsou sladší a lze je jíst čerstvé. Hachiya s hořkou chutí se běžně používá při vaření. Nasávají vlhkost z úst, což není příliš příjemné. Tartness zmizí, jak ovoce dozrává, ale ne úplně. Navzdory všem výhodám, které tyto barevné, poněkud neobvyklé plody přinášejí, může to být jejich relativní nejasnost, která z nich dělá ještě hodnotnější doplněk každodenní stravy.

kombinace různých druhů ovoce a zeleniny k přípravě na pánvi

Ovoce má zpravidla hlavní sezónu od září do prosince a skvěle se hodí ke sladkým i slaným pokrmům. To nabízí výživnou alternativu pro lidi, kteří mohou mít dost každodenního ovoce, jako jsou jablka, pomeranče nebo banány. Mají různé nutriční profily a bioaktivní látky a bylo by nudné jíst stále stejné ovoce. Když zkoušíte nové ovoce a zeleninu, začíná být vzrušující a mnohem snazší dodržovat dietní doporučení. Tyto podzimní oranžové plody spadají někam mezi švestku a broskev. Tito tedy obvykle připomínají rajčata ve tvaru žaludu a jsou známí svou sladkou chutí. To je však případ, kdy jsou plody plně zralé. Tomel můžete obvykle jíst tak, že ho okusujete jako svačinu, přidáte do salátů nebo dokonce do chleba.

Výhody ovoce tomel

Jezte nízkokalorickou tomel a užívejte si zdravotních výhod diety

Tomel obsahuje silnou směs vitamínů a minerálů v malé porci. Když budete jíst tomel, získáte mimo jiné 6 gramů vlákniny a 55% doporučené denní dávky vitaminu A. Jeho oranžový vzhled naznačuje přítomnost beta-karotenu. Jedná se o karotenoidový antioxidant, který byl spojen s nižším rizikem srdečních chorob. Obsahují také flavonoidní antioxidanty. Ty přispívají k lepšímu zdraví srdce a snižují krevní tlak, záněty a bojují proti špatnému LDL cholesterolu. Jedno ovoce také obsahuje více než 20% doporučeného denního příjmu vitaminu C. Tento vitamin prokazatelně snižuje záněty a díky svým antioxidačním vlastnostem má další zdravotní výhody.

Žena dává kousky tomelového jídla z dehydratátoru, aby se připravila na sušení

Je důležité spárovat tomel se správnými druhy potravin, abyste co nejlépe využili jejich nutričních výhod. Když budete jíst tomel a kombinovat ho s jinými potravinami, vstřebávání určitých živin se zlepší. Tomel se podle své zralosti hodí také k jogurtu nebo ovesným vločkám. Přidání mražených tomelů do smoothies dodá receptu více živin. To vám dává možnost vychutnat si ovoce, i když je trochu mimo sezónu. Sušené tomel, které si můžete připravit v sušičce nebo koupit online, také přispívají ke zdravé svačině. Dobře fungují také jako přísada do domácího chleba nebo muffinů.