Uncategorized

Americký odborník na výživu doporučuje: Toto jsou nejzdravější druhy ovoce!

Jsou to skutečné vitamínové bomby plné minerálů a vlákniny: Podle odbornice na výživu Jennifer Hyland, která pracuje na klinice v Clevelandu, jde o nejzdravější druhy ovoce. Američan dal dohromady 5 druhů ovoce, které nás udržují fit a zdravé.

Na první pohled nejzdravější druhy ovoce

Jedná se o nejzdravější druhy ovoce: jablka, borůvky, granátová jablka

Pokud se chcete v každodenním životě stravovat zdravě a vyváženě, pak vám přijde na pomoc americká odbornice na výživu Jennifer Hyland. Sestavila druhy ovoce, které obsahují nejen cenné vitamíny a minerály, ale jejichž pozitivní účinek na lidské tělo byl také prokázán studiemi.

Borůvky na demenci a rakovinu

Nejzdravější ovoce: borůvky chrání před rakovinou a demencí

1. Borůvky mají nízký obsah kalorií, ale jsou plné cenných životně důležitých látek. Chrání buňky těla před volnými radikály a dodávají jim důležité živiny. Vědci z Amerického institutu pro výzkum rakoviny zjistili, že pravidelná konzumace borůvek může snížit riziko rakoviny. Podle studie Laval University v Kanadě může ovoce pomáhat s zapomínáním souvisejícím s věkem a zlepšit paměť u lidí nad 60 let.

Granátová jablka a semena granátového jablka snižují krevní tlak a hladinu cholesterolu

2. V granátových jablkách a semenech granátového jablka je mnoho polyfenolů, které mají protizánětlivé účinky a jsou považovány za pohlcovače volných radikálů. Studie provedená vědci z Rambam Health Center v izraelské Haifě zjistila, že ovoce může snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu.

Maliny pro zdravou střevní flóru

Nejzdravější druhy ovoce: maliny pro zdravou střevní flóru

3. Maliny obsahují prospěšnou vlákninu, která je prospěšná pro trávení a stimuluje metabolismus. Vědci z technologického institutu v Illinois provedli studii, která zkoumala, jak denní konzumace malin ovlivňuje střevní flóru. Zjistili, že plody pomáhají obnovit rovnováhu lidského mikrobiomu.

Pomeranče jsou perfektní jako posilovač tréninku

4. Pomeranče obsahují vitamín C a flavonoidy, které mají protizánětlivé účinky. Stimulují také metabolismus, a proto jsou považovány za skutečné posilovače tréninku.

Jablka: ideální do kanceláře

Jablka jsou jedním z nejzdravějších druhů ovoce

Plody jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou polyfenoly a vitamíny A a C. Několik studií ukázalo, že konzumace dvou jablek denně může snížit hladinu cholesterolu. Jablka mají také poměrně vysoký obsah cukru. Aby nedošlo ke zvýšení krevního cukru, doporučuje Hyland konzumovat ovoce společně s ořechy.

Uncategorized

Americký odborník na výživu doporučuje: Toto jsou nejzdravější druhy ovoce!

Jsou to skutečné vitamínové bomby plné minerálů a vlákniny: Podle odbornice na výživu Jennifer Hyland, která pracuje na klinice v Clevelandu, jde o nejzdravější druhy ovoce. Američan dal dohromady 5 druhů ovoce, které nás udržují fit a zdravé.

Na první pohled nejzdravější druhy ovoce

Jedná se o nejzdravější druhy ovoce: jablka, borůvky, granátová jablka

Pokud se chcete v každodenním životě stravovat zdravě a vyváženě, pak vám přijde na pomoc americká odbornice na výživu Jennifer Hyland. Sestavila druhy ovoce, které obsahují nejen cenné vitamíny a minerály, ale jejichž pozitivní účinek na lidské tělo byl také prokázán studiemi.

Borůvky na demenci a rakovinu

Nejzdravější ovoce: borůvky chrání před rakovinou a demencí

1. Borůvky mají nízký obsah kalorií, ale jsou plné cenných životně důležitých látek. Chrání buňky těla před volnými radikály a dodávají jim důležité živiny. Vědci z Amerického institutu pro výzkum rakoviny zjistili, že pravidelná konzumace borůvek může snížit riziko rakoviny. Podle studie Laval University v Kanadě může ovoce pomáhat s zapomínáním souvisejícím s věkem a zlepšit paměť u lidí nad 60 let.

Granátová jablka a semena granátového jablka snižují krevní tlak a hladinu cholesterolu

2. V granátových jablkách a semenech granátového jablka je mnoho polyfenolů, které mají protizánětlivé účinky a jsou považovány za pohlcovače volných radikálů. Studie provedená vědci z Rambam Health Center v izraelské Haifě zjistila, že ovoce může snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu.

Maliny pro zdravou střevní flóru

Nejzdravější druhy ovoce: maliny pro zdravou střevní flóru

3. Maliny obsahují prospěšnou vlákninu, která je prospěšná pro trávení a stimuluje metabolismus. Vědci z technologického institutu v Illinois provedli studii, která zkoumala, jak denní konzumace malin ovlivňuje střevní flóru. Zjistili, že plody pomáhají obnovit rovnováhu lidského mikrobiomu.

Pomeranče jsou perfektní jako posilovač tréninku

4. Pomeranče obsahují vitamín C a flavonoidy, které mají protizánětlivé účinky. Stimulují také metabolismus, a proto jsou považovány za skutečné posilovače tréninku.

Jablka: ideální do kanceláře

Jablka jsou jedním z nejzdravějších druhů ovoce

Plody jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou polyfenoly a vitamíny A a C. Několik studií ukázalo, že konzumace dvou jablek denně může snížit hladinu cholesterolu. Jablka mají také poměrně vysoký obsah cukru. Aby nedošlo ke zvýšení krevního cukru, doporučuje Hyland konzumovat ovoce společně s ořechy.