Domácí prostředky proti vypadávání vlasů – užitečné tipy pro zdravou pokožku hlavy a silné vlasy

Vypadávání vlasů může být důsledkem sedavého životního stylu, podvýživy, alergií, nesprávné péče o vlasy, genetiky a dalších příčin, proti kterým můžete v boji proti vypadávání vlasů použít domácí prostředky. Stres je hlavní příčinou vypadávání vlasů. Je také příčinou kožních problémů, jako jsou lupy. Za vypadávání vlasů může také hormonální nerovnováha. Hormony hrají důležitou roli v regulaci cyklu růstu vlasů. Pokud dojde k narušení endokrinního systému, je velmi pravděpodobné, že dojde k hojnému vypadávání vlasů.

Účinné domácí prostředky pro vypadávání vlasů

Dalším faktorem je nedostatek vitaminu B12, který způsobuje vypadávání vlasů. Nedostatek vitamínů ovlivňuje červené krvinky, které jsou zodpovědné za transport kyslíku do tkání. V důsledku toho nám vypadávají vlasy. Dalšími příčinami vypadávání vlasů jsou: nedostatek železa, hubnutí, věk, hypo- nebo hypertyreóza (štítná žláza) a mnoho dalších. Jedním ze způsobů, jak zesílit vlasy na temeni a zabránit jejich vypadávání, jsou různé přírodní produkty, které lze nalézt téměř v každé domácnosti nebo obchodě.

Zdravé stravování

Protein je stavebním kamenem tkání ve vašem těle, včetně vašich vlasů. Ujistěte se tedy, že jich budete dostávat prostřednictvím stravy. Nejlepším zdrojem bílkovin je mléko, vaječný bílek a ryby. Můžete také jíst domácí prostředky na vypadávání vlasů, které mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin ve formě lososa nebo makrely, dvakrát nebo třikrát týdně. Další možností by bylo každý den posypat lžíci nebo dvěma čerstvě namletými lněnými semínky saláty nebo cereálie.

Nezapomeňte na vitamíny

Vitamín A je životně důležitý pro zdravé vlasy, protože pracuje se syntézou tuků. Mezi potraviny bohaté na vitamíny patří také listová zelenina, mrkev a vejce šetrná k zubům. Vitamín B12 podporuje tvorbu červených krvinek, zatímco vitamín E podporuje zdravý krevní oběh, který v konečném důsledku poskytuje vašemu tělu více kyslíku.

V tomto případě více kyslíku znamená zdravější vlasy. Některé z nejdůležitějších minerálů pro zdraví vlasů jsou vápník, měď, železo, hořčík a zinek. Mnoho z nich najdete ve své oblíbené zelenině, nebo můžete zvážit denní doplňky.

Promluvte si s lékařem

Mnoho lidí, kteří předčasně nebo bez vysvětlení přicházejí o vlasy, má hormonální nerovnováhu. Pokud máte další příznaky tohoto stavu, je nejlepší poradit se s lékařem. Můžete také vyzkoušet přírodní doplňky regulace hormonů a jíst více potravin, které podporují zdravé hladiny hormonů. Kromě hormonální nerovnováhy existují ještě další podmínky, které mohou vést ke ztrátě vlasů, jako je stres, onemocnění štítné žlázy, anémie a užívání některých léků na srdeční choroby. Z tohoto důvodu promluvte se svým lékařem, abyste se ujistili, že to není jeden z těchto dalších problémů.

Vymanit se ze špatných návyků

Kouření brání průtoku krve, což zahrnuje průtok krve do pokožky hlavy. Pití alkoholu a kofeinu také omezí imunitní systém a způsobí další vypadávání vlasů. Zbavte se těchto špatných návyků, abyste si na vlasech udělali lehkost. Dalším zlozvykem je nepít dostatek vody. Dostatečná hydratace je zásadní pro růst a zdraví tkání.

Samotný vlasový pramen je z velké části tvořen vodou. Jako cíl a domácí lék na vypadávání vlasů si proto stanovte, že jej vypijete alespoň 2 litry denně. Vyvarujte se také sycených nápojů, které oslabují váš imunitní systém a vlasy vypadávají častěji.

Udržujte vnitřní mír

Věřte tomu nebo ne, příčinou vypadávání vlasů číslo jedna je stres a napětí. Zkuste například meditaci nebo jógu, abyste snížili stres a uklidnili mysl. Mnoho nemocí v dnešní době lze vysledovat zpět do stresující každodenní práce. Dobře využijte přestávky, můžete se vyhnout stresu. Zkuste si během práce udělat krátké procházky nebo se nadýchat čerstvého vzduchu mimo kancelář.

Cvičení jako domácí lék na vypadávání vlasů

Pravidelným cvičením může váš pot vyčistit, ale také ucpat póry vlasového folikulu. Cvičením se také celkově stanete zdravějšími. To vám může pomoci vytvořit delší, silnější kadeře a vlasy. Cvičení nejen, že vypadáte lépe, ale také přispívá k rychlejšímu a hustšímu růstu vlasů.

Masáže hlavy esenciálními oleji

Masáže pokožky hlavy stimulují vlasové folikuly, aby zvýšily růst vlasů. Bylo prokázáno, že esenciální oleje jako levandule, rozmarýn a tymián používané jako domácí prostředky proti vypadávání vlasů zabraňují plešatosti. Vezměte jakýkoli nosný olej (jako olivový, kokosový, mandlový atd.) A přidejte několik kapek levandulového, rozmarýnového nebo tymiánového oleje.

Oleje jemně vmasírujte do pokožky hlavy. Před šamponováním vlasů si nasaďte sprchovou čepici a nechte oleje hodinu působit. Tuto kúru opakujte jednou týdně. Skvěle voní a je velmi relaxační, zatímco vašim vlasům dodá zdravý vzhled během chvilky.

Aloe vera

Tato velmi běžná a velmi účinná rostlina je bohatá na enzymy, které obnovují vlasy a odstraňují odumřelé kožní buňky z pokožky hlavy. Aloe vera také pomáhá stimulovat růst vlasů, což také pomáhá zvětšovat jejich objem.

Působí také jako vynikající kondicionér, díky kterému jsou vlasy lesklé a hladké. Aloe vera zabraňuje svědění pokožky hlavy a redukuje lupy. Pro dosažení lepších výsledků lze šťávu z aloe užívat také na podporu růstu vlasů.

Maska na vlasy s vejcem

Dalším účinným produktem je vajíčko, které je považováno za ideální při vypadávání vlasů. Důvod spočívá v jeho složkách, mezi které patří bílkoviny, vitamín B12, železo, zinek a omega-6 mastné kyseliny. Tento domácí produkt se také používá k urychlení růstu a objemu vlasů.

Více domácích prostředků na vypadávání vlasů

Extrakty z přírodních produktů, jako je česnek, cibule nebo zázvor, můžete vetřít do pokožky hlavy. Poté nechte působit přes noc a ráno si vlasy důkladně umyjte. Antioxidanty jako zelený čaj, které také zabraňují vypadávání vlasů a podporují růst vlasů, jsou další alternativou domácích prostředků proti vypadávání vlasů. Teplý zelený čaj (dva sáčky v šálku vody) naneste na pokožku hlavy a nechte tuto směs hodinu působit. Poté vlasy dobře opláchněte.

Ošetřete vlasy dobře

Tenké vlasy mohou být křehké, proto je důležité s nimi zacházet šetrně. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste byli k svým vlasům šetrní:

• Nastavte fén na chladné a nízké nastavení a minimalizujte používání rovnacích žehliček.
• Nebarvěte si vlasy o více než jeden nebo dva odstíny světlejší nebo tmavší než je jeho normální barva: čím silnější je změna barvy, tím více chemikálií budete potřebovat, což může nakonec vést k vypadávání vlasů.
• Pokud používáte gel na vlasy nebo lak na vlasy, nečekejte, až uschne, než je rozčesáte, protože vlasy ztvrdnou a je větší pravděpodobnost, že se lámou.
• Pokud jsou vaše vlasy mokré, použijte místo kartáče hřeben s širokými zuby a vlasy jemně pročešte.
• Vyvarujte se jakémukoli tahání za vlasy.
• Mělo by se také vyhnout zbytečnému kartáčování, česání, kulmování nebo narovnávání. Nadměrné používání těchto zařízení oslabuje vlasy v kořenové oblasti.