Übungen

9 lustige Übungen für Kinder und Senioren ohne Schmerzen

Wenn es um Übungen geht, haben wir eine sehr gängige Ausrede parat: „Ich habe keine Zeit“. Trainieren bedeutet nicht unbedingt, dass wir endlose Stunden im Fitnessstudio verbringen müssen, um uns zu monotonen schmerzhaften Aktivitäten zu zwingen. Als wir jung waren, liefen, springen, radfahren, schwimmen und wir liebten es, aber jetzt tun wir genau die gleichen Dinge, die wir vielleicht als Sport bezeichnen. Was wir nicht erkennen, ist, dass wir den Arbeitsteil nicht hassen, sondern die Langeweile. Das Hauptmotiv regelmäßiger Bewegung ist, unseren Körper in Form zu halten und fit und gesund zu sein. Übungen sind nicht immer anstrengend und langweilig, sie können auch Spaß machen. Es ist genau das Richtige, um es regelmäßig auszuwählen, und wir könnten uns sogar ein Lächeln ins Gesicht zaubern.

Beste Spaßübungen für Kinder und Erwachsene:

Hier sind einige der lustigen Übungsideen:

1. Gehen:

Gehen

Nicht sehr anstrengend und überhaupt nicht langweilig, wenn man es richtig macht. Zu bestimmten Zeiten, besonders am frühen Morgen, mit der frischen Luft zum Atmen und der ruhigen, friedlichen Atmosphäre spazieren zu gehen, dient nicht nur dem Zweck der Bewegung, sondern wir können es sogar genießen, es zu tun. Mit einem Freund wird ein Spaziergang noch angenehmer.

2. Überspringen:

lustige Übungen

Keine andere Übung ist eine so effektive Cardio-Übung wie das Springen mit einem Punkseil. Abgesehen von der Effektivität scheint nichts mehr Spaß zu machen als diese lustigen Workouts, die dem Zweck dienen, gleichzeitig fit zu bleiben.

3. Rollschuhlaufen:

Rollschuhlaufen

Als Kinder sind wir mit unseren Freunden stundenlang durch die Straßen unserer Ortschaften, Balkone, Terrassen gerannt und das hat so viel Spaß gemacht. Hier haben wir also die Chance, diese Erinnerungen wieder einzufangen, unsere Zeit zu genießen und gleichzeitig fit zu sein.

4. Tanzen:

Tanzen

Scheint ein Paradies für Tanzliebhaber zu sein, aber nicht nur für Tanzliebhaber könnte es sich als nützlich für jeden erweisen. Langsames Tanzen auf Partys, Hochzeiten scheinen uns nicht viel ins Schwitzen zu bringen, aber Fitnessexperten sind der Meinung, dass die Beständigkeit hier, obwohl die Geschwindigkeit niedrig ist und viele Intervalle dazwischen liegen, der Schlüssel ist. Wenn du kein sehr sozialer Mann bist, kannst du genauso gut dein Musiksystem einschalten und deine Lieblingstracks spielen und einfach alleine dazu grooven.

5. Frisbee:

Frisbeescheibe

Während wir dieses lustige Trainingsspiel spielen, springen, tauchen, rennen und werfen wir die Scheibe zum anderen Ende. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Tonnen von Kalorien zu verbrennen, während Sie sich mit Freunden und Familie amüsieren.

6. Handstände:

Handstände

Dieser einfache Free Hander hilft uns viel zu schwitzen. Diese unterhaltsamen Übungsaktivitäten stärken nicht nur unsere Armkraft, sondern erhöhen auch die Kernkraft des Körpers.

7. Radfahren:

Radfahren

Mit Freunden Fahrradausflüge zu unternehmen, sich morgens und nachmittags mit dem Fahrrad aus dem Haus zu schleichen, gehörten als Kinder zu unserem Alltag. Warum also nicht die Momente noch einmal erleben und auch fit sein. 2-3 km Radfahren am Tag erweist sich als eine sehr effektive Form des Trainings.

8. Ein Musikinstrument spielen:

Ein Musikinstrument spielen

Klingt vielleicht seltsam, aber es ist eine Tatsache, dass das Spielen eines Musikinstruments für eine Stunde gleichbedeutend ist mit dem Laufen auf einem Track, wenn es um die Fettverbrennung geht. Das Gehirn ist also auch in der Lage, Fette zu verbrennen. Schnapp dir ein Instrument deiner Wahl und verliere dich in Melodien und Harmonien und forme dich auch selbst in Form.

9. Reinigung:

Reinigung

Selten finden wir jemanden, der es liebt, sein Haus zu putzen. Aber wir könnten ein Spiel daraus machen. Das Setzen von Zeitzielen für die Reinigung eines bestimmten Ortes und das irgendwie vorzeitige Abschließen kann sich auch als effektives, unterhaltsames Training erweisen.

Dies sind also die lustigsten Übungen, die Ihr Fett auf natürliche und gesunde Weise verbrennen können.