Těhotenství

Jackfruit během těhotenství – jíst nebo se vyhnout?

Jackfruit je velké zelené špičaté ovoce. Většinou se pěstuje v tropické oblasti. V závislosti na své zralosti lze toto cibulovité ovoce použít jak na sladké, tak na slané pokrmy. V okolí je hustá zelená kůra, zevnitř extrémně masitá. S jackfruitem je spojen běžný mýtus, že způsobuje potrat. Jíst jackfruity během těhotenství nabízí mnoho zdravotních výhod.

Jackfruit během těhotenství - jíst nebo se vyhýbat

Je bezpečné jíst Jackfruit během těhotenství?

Sotva uvidíte ženu. Kdo by neznal nutriční výhody jackfruitu. Přesto je stále znepokojuje otázka, zda je bezpečné jíst jackfruit během těhotenství? S jackfruitem je spojen mýtus. Že způsobuje potrat, ale neexistuje žádný vědecký podklad k mýtu, který by dokázal totéž. Jackfruit je extrémně bezpečný pro konzumaci během těhotenství. A je také velmi výživný.

Nutriční hodnota jackfruitu během těhotenství:

Následuje výživa získaná konzumací 100 g jackfruitu během těhotenství.

Množství živin.

  • Kalorie 95 kcal
  • Voda 73,46 g
  • Sacharidy 23,25 g
  • Bílkoviny 1,72 g
  • Vláknina 1,5 g
  • Tuky 0,64 g
  • Kyselina listová 24 mcg
  • Kyselina pantothenová
  • Niacin 0,92 mg
  • Pyridoxin 0,329 mg
  • Riboflavin 0,055 mg
  • Thiamin 0,105 mg
  • Draslík 448 mg
  • Sodík 2 mg
  • Vitamín 110 IU
  • Vitamín C 13,7 mg
  • E Vitamin 0,34 mg
  • Vápník 24 mg
  • Železo 0,23 mg
  • Hořčík 29 mg
  • Zinek 0,13 mg
  • Fosfor 21 mg

Kde g = gramy, mg = miligramy, IU = mezinárodní jednotky.

Jackfruit během těhotenství 2

Těhotenství je doba správného stravování. Jíst dietu s vysokým obsahem vitamínů a minerálů může zdravě odstartovat tuto nádhernou 9měsíční cestu. Zatímco gynekologové doporučují jíst během těhotenství téměř všechno ovoce. Častěji se ženy ptají, můžeme jíst jackfruit během těhotenství?

Výhody konzumace jackfruitu během těhotenství:

Jackfruit patří do rodiny morušovníků a je známý svou výraznou vůní a chutí. Je vynikajícím zdrojem vitaminu B6 a draslíku. Kromě poskytování dobré dávky vápníku, zinku, železa, thiaminu, bílkovin, kalorií a sacharidů. Podívejte se na některé z těchto výhod konzumace jackfruitu během těhotenství.

Je bezpečné jíst jackfruit během těhotenství? Ano, je to tak! Musíte si však být jisti tím, že toho spotřebujete odpovídající množství. Zkontrolujte podíl své spotřeby a ujistěte se, že se nepřejídáte. Jackfruit je bohatý na vitamín B6 a draslík spolu s mnoha dalšími nezbytnými živinami. Stravitelné maso jackfruitu je bohatým zdrojem antioxidantů. To je nutné pro matku i dítě.

1. Výhody různých minerálů:

Pro zdravý vývoj plodu. Existují různé minerály, které hrají zásadní roli, a jackfruit je bohatý na několik druhů minerálů. A proto pomáhá při zdravém růstu plodu.

2. Nízké hladiny sodíku:

Přítomnost vysokého množství nasycených tuků a sodíku je jedním z hlavních důvodů, proč není ovoce během těhotenství zcela bezpečné. To však neplatí pro jackfruit jako kvantum sodíku a nasycené tuky jsou zanedbatelné. Díky tomu je ideální volbou jako těhotenské jídlo.

3. Snižuje stres:

Těhotenství není snadné a někdy je stresující. Což není pro dítě vůbec zdravé. Jackfruits obsahuje živiny, které mohou zmírnit stres, a proto jsou velmi dobré pro těhotenství.

4. Reguluje hormon:

Během těhotenství jsou hormony ženy úplně v nepořádku, což vede ke změnám nálad, úzkosti a emocionálnímu zhroucení. Jackfruit pomáhá kontrolovat hormonální výkyvy a tím výrazně usnadňuje těhotenství.

5. Snižuje krevní tlak:

Jackfruit je vynikajícím zdrojem draslíku. To pomáhá snižovat krevní tlak. Konzumace jackfruitu během těhotenství je tedy dobrá pro ty, kteří trpí vysokým krevním tlakem. Je to přírodní prostředek k prevenci hypertenze. Kromě snížení rizika srdečních chorob.

6. Zlepšuje zdraví kostí:

Jíst jackfruit během těhotenství zajišťuje dobré zdraví kostí jak matky, tak rostoucího plodu. Je to dáno vysokým obsahem hořčíku v nich. Takže ženy, které jedí jackfruit v těhotenství, mají silnější kosti a menší šance na rozvoj osteoporózy.

7. Posiluje imunitu:

Jackfruit má velké množství vitamínu A, B a C. Tyto základní vitamíny hrají klíčovou roli při posilování imunitního systému těla. Zvláště během těhotenství. Silnější imunitní systém znamená, že by budoucí matka byla méně náchylná k rozvoji chorob způsobených virovou nebo bakteriální infekcí.

8. Zabraňuje anémii:

Anémie je běžný stav během těhotenství. Jíst jackfruit je také prospěšné při zmírnění tohoto stavu. Vysoký obsah železa v jackfruitu zabraňuje anémii a také zvyšuje krevní oběh v těle.

9. Zvyšuje výdrž:

Během těhotenství je zcela běžné, že se matka cítí vyčerpaná. Přírodní cukry jako fruktóza a sacharóza přítomné v jackfruitu poskytují okamžitou dávku energie a posilují výdrž. Toto ovoce navíc neobsahuje nasycené tuky a cholesterol. Konzumace jackfruitu pro těhotné ženy tedy zajišťuje celkové dobré zdraví matky.

10. Trávení pomůcek:

Jackfruit má vysoký obsah vlákniny. To pomáhá při snadném pohybu střev a tím předchází zácpě. Prodloužená zácpa u těhotných žen. Může dokonce vést k hromadám nebo hemoroidům. Pokud tedy pocítíte mírnou zácpu, jezte každý den jackfruit, abyste zmírnili pohyby střev.

Jackfruit během těhotenství 3

Dávejte pozor: Nežádoucí účinky jackfruitu během těhotenství:

Neexistuje žádný vědecký důkaz, který by dokazoval neblahé účinky tohoto lahodného ovoce během těhotenství. Existuje však několik opatření, která nesmíte ignorovat.

  • Vyhněte se konzumaci jackfruitu, pokud je transplantace tkáně nedílnou součástí vašeho těhotenství.
  • Jackfruit může zvýšit koagulaci krve. Takže ti, kteří mají již existující stav související s krví, musí být opatrní při konzumaci jackfruitu během těhotenství.
  • Nejezte jackfruit, pokud po jídle trpíte alergickými reakcemi.
  • Omezte příjem jackfruitů. Přejídání může způsobit abnormální stav stolice a může narušit žaludek. Je to dáno vysokým obsahem vláken v jackfruitu.
  • Ženy vyšetřující cukrovku se musí během těhotenství vyhýbat jackfruitu. Protože může změnit hladinu glukózy v krvi.
  • Vidět víc: Mohou těhotné ženy jíst hrozny

Způsoby, jak zařadit jackfruit do těhotenské diety:

Existují různé způsoby, kterými lze zařadit jackfruit do těhotenské diety. Níže jsou uvedeny některé ze způsobů, jak můžete jíst jackfruit během těhotenství:

  1. Pokud je jackfruit dostatečně zralý, lze jej konzumovat přímo jako ovoce.
  2. Syrový jackfruit lze vařit ve formě zeleniny.
  3. Jackfruitové chipsy jsou dalším způsobem konzumace jackfruitu. Totéž však musí být provedeno pouze s mírou.
  4. Jackfruit spárujte s banány a medem a posypte strouhaným kokosem.
  5. Z jackfruitu lze připravit různé druhy šťáv nebo smoothie. Což je velmi zdravá možnost konzumace během těhotenství.

Jackfruitová šťáva během těhotenství:

Jackfruit je sám o sobě velmi zdravý a jeho párování s jiným ovocem a zeleninou zvyšuje jeho nutriční hodnotu. Zde jsou různé způsoby přípravy jackfruitových šťáv a smoothies.

1. Kokosový koktejl Jackfruit:

Složení:

  • 2 šálky čerstvého zralého jackfruitu.
  • ¼ šálku čerstvého kokosového masa.
  • 1 ¼ šálku čerstvé kokosové vody.
  • 2 banány.
  • 1 šálek nakrájeného celeru.

Metoda:

  1. Oloupejte jackfruit a banány.
  2. Suroviny vložte do mlýnku a rozmixujte na hladkou pastu.
  3. Smoothie nalijte do sklenice a ozdobte sušeným kokosem a ořechy.
2. Mango a jackfruit smoothie:

Složení:

  • 1 šálek nasekaného manga.
  • 1 šálek nasekaného jackfruitu.
  • Mléko k nastavení konzistence.
  • Med nebo jiné zdravé sladidlo.

Metoda:

  1. Vložte ovoce do mixéru a vytvořte hladkou pastu.
  2. Přidejte sladidlo a mléko pro úpravu konzistence.
  3. Nalijte ji do sklenice a nalijte kousky manga.

Jackfruit je balíček živin v té nejzdravější formě. Obsahuje všechny potřebné vitamíny a minerály, které jsou dobré pro matku i dítě. Jackfruit během těhotenství je velmi zdravý a jeho zahrnutí do těhotenské diety zajistí, že dítě přijde na tento svět zdravé a robustní.

Často kladené otázky:

Q1. Je semeno jackfruitu dobré pro těhotenství?

Odpověď: Jackfruitová semínka pomáhají udržovat vlhkost pokožky a udržují vlasy v dobrém stavu. Kromě toho je prospěšný pro zrak, protože jackfruit je bohatý na vitamín A. Konzumace jackfruitových semínek během těhotenství je velmi dobrá pro zdraví.

Q2. Je syrový jackfruit vhodný pro těhotenství?

Odpověď: Jackfruit je ovoce i zelenina. Stejně jako všechny ostatní druhy ovoce, i jackfruit lze během těhotenství konzumovat syrový, bez jakéhokoli potenciálního poškození.

Q3. Je jackfruit špatný pro těhotenství?

Odpověď: Přestože si všechny ženy uvědomují nutriční výhody, které jackfruit má. Pochybují o jeho konzumaci během těhotenství. Je to kvůli mýtu, který převládá, že jíst jackfruit způsobuje potrat. Neexistuje žádný vědecký důvod, který by dokázal, že je tento mýtus pravdivý, a proto je jackfruit bezpečný pro konzumaci během těhotenství.