Jakou zeleninu jíst a vyvarovat se jí během těhotenství?

Zmatený! Která zelenina je v těhotenství dobrá nebo která špatná? Těhotná žena by měla jíst vyváženou stravu, aby zajistila normální růst a celkový vývoj nenarozeného dítěte. V Indii je výživa těhotných žen předpojatá potravinovými výstřelky, zvyky, tabu, civilizací a duchovními přesvědčeními; stravovací návyky a přístup členů rodiny. Kromě toho je třeba se vyvarovat myšlenky na „teplá jídla“, „kyselá jídla“ a studená jídla, která obsahují papáju, banán, ananas, ryby, vejce, mango atd..

Top 9 zeleniny, které je třeba se v těhotenství vyvarovat:-

1. Naklíčené brambory:

Tato zelenina je nebezpečná nejen pro těhotné ženy, ale pro všechny. Nejezte to, protože naklíčené brambory obsahují toxiny, které škodí zdraví. Zvláště solanování brambor zeleným klíčkem nepříznivě ovlivní růst plodu a zvýší nebezpečí potratu. Toto je navíc jedno z nejnebezpečnějších potravin, které způsobují potrat, o kterém musí lidé vědět a dávat pozor.

2. Lilek:

Baingan nebo lilek je zelenina používaná velmi často v indických domácnostech. Bylo zjištěno, že lilek je diuretikum obklopující fytohormony, což způsobuje premenstruační syndrom plus amenorea. V jednom případě bylo denně spotřebováno ½ lilku; logicky to stimulovalo začátek menstruace, která přestala na více než 2 roky. Postavte se na takové zboží; je kontraindikována po celou dobu těhotenství.

3. Voňavá křídlatka:

Pěstuje se snadno a často se používá v mnoha vietnamských pokrmech. Voňavý knotweed je pepřový se štiplavým aroma. Konzumace syrového voňavého křídlatku zahřeje žaludek a slouží ke zvýšení tělesného tepla. Jeho konzumace vede ke ztrátě krve. Voňavý křídlatka obsahuje hlavně látky, které mohou zvýšit kontrakce dělohy, což má za následek potrat.

4. Centella:

Centella má mnoho účinků na hojení hypotenze a prodlužuje mladistvost. Kromě toho má diuretický účinek, plus antipyretický účinek a účinek při léčbě otravy kasavou. Těhotné a kojící ženy by se měly vyvarovat konzumace centel, protože to může vést k potratu, nadýmání a chladnému žaludku. Centella může spolupracovat s léky, které způsobují ospalost, plus antikonvulziva, antidepresiva plus léky na nespavost a snižovat účinnost inzulínu, léků snižujících hladinu cholesterolu a léků na cukrovku.

5. Hořký meloun:

Těhotné ženy a také kojící matky nesmějí jíst hořký meloun, protože může způsobit kontrakce dělohy, poškození a krvácení plodu. Hořký meloun navíc může obtěžovat dělohu a může vést k předčasnému porodu. Ženy, které kojí, také nesmí konzumovat hořký meloun, protože řada škodlivých složek by se mohla přenášet na dítě v mateřském mléce.

6. Artemisia Vulgaris:

Je kyselá, pikantní s dobrou vůní a má užitečné účinky při regulaci krevního oběhu, bolestech svalů, snižování bolesti břicha a zklidnění nervů. Těhotná dáma by mohla potenciálně zažít silné krvácení, zanícené kontrakce dělohy a potrat.

7. Drumstick Tree:

Primární zeleninou v seznamu potravin, které způsobují potraty na počátku těhotenství, je palička. Důvodem je, že strom paličky obsahuje alfa-sitosterol, což je hormon, který má strukturu podobnou estrogenu úspěšnou v prevenci těhotenství a budování hladkého svalstva dělohy, což navíc vede k potratu.

8. Portulaca Oleracea:

Má extrémně zvýšený obsah živin a lze jej změřit jako velmi dobrý lék. Jeho šťáva účinně snižuje tělesné teplo, detoxikuje krevní oběh a ničí červy v našem těle. Jeho šťáva může způsobit kontrakce dělohy, nedoporučuje se těhotným ženám, aby se vyhnuly jakýmkoli šancím na neštěstí.

9. Sauropus Androgynus:

Je uvnitř „studený“ a také sladký, který lze úspěšně použít ke snížení tělesného tepla, vyživení průtoku krve, detoxikaci a navíc má projímavé vlastnosti. Obsahuje vitamín K, vitamín, který je v rostlinné říši zvláštní. Obsahuje také papaverin – látku zavedenou v opiovém máku, která zanechává účinky na zvýšení hladkého svalstva cév a snižuje bolest a snižuje krevní tlak. Během těhotenství můžete čelit kontrakcím dělohy vedoucím k porodu nebo potratu a byla klasifikována jako riziková.

10. Surové klíčky:

Zdravotní správy označily syrové chrliče jako „nebezpečné“ pro těhotné ženy. Studie ukázaly, že klíčky mohou obsahovat bakterie, jako je Salmonella, Listeria a E. coli, které mohou mít nežádoucí účinky na těhotnou ženu a rostoucí dítě.

Nejlepší zelenina pro těhotenství:

Jíst 5 porcí zeleniny se velmi doporučuje těhotným ženám. Zelenina je důležitou součástí zdravé výživy, zejména v těhotenství, protože je nabitá základními vitamíny, minerály a jemnějšími.

Až dosud jsme se dívali na to, jakou zeleninu během těhotenství nejíst. Pojďme se podívat na některé z 10 nejlepších doporučených druhů zeleniny:

Vitamín C: životně důležitý pro imunitu

• Brokolice
• Rajčata
• Červená, zelená a žlutá paprika

Draslík: Udržuje krevní tlak. Tmavá listová zelenina je zdrojem draslíku.

Kyselina listová: Snižuje pravděpodobnost defektů neurální trubice. Mezi příklady zeleniny bohaté na foláty patří brokolice, růžičková kapusta, špenát a chřest.

Vápník: Životně důležité pro zdravé kosti a zuby – tmavá listová zelenina, jako je brokolice, kale, řeřicha, zelené francouzské fazole a růžičková kapusta.

Vlákno: Pomáhá předcházet zácpě a musí být součástí prenatální diety. Mezi dobré zdroje patří hrách, batáty, tuřín a luštěniny.

Nyní, když znáte bezpečnou zeleninu, zajistěte si na této zelenině svačinu a udělejte z ní nezbytnou součást zdravé těhotenské stravy. Svačina na mrkvi a celeru s hummusem, slouží jako velmi zdravé občerstvení. Můžete konzumovat zdravé smoothies vyrobené doma se zeleninou a ovocem a to se postará o jednu část vaší každodenní spotřeby. Nejlepší je poradit se se svým lékařem a zjistit, co je pro vás bezpečné a co bezpečné. Váš lékař vám navrhne nejlepší s přihlédnutím k vašim alergiím. Buďte opatrní a mějte na paměti, že vaše jídlo definuje nejen vaše zdraví, ale také rostoucí dítě.