Strava

Úžasné výhody citronové diety pro rychlé hubnutí

„Pusťte kila za deset dní“- ano, je to možné. Možná vám to připadá falešné a nepodložené, ale můžete toho dosáhnout dodržováním citronové diety. Díky rychlým výsledkům to na trhu vytváří spoustu rozruchu a očividně, když se tím řídí slavné hvězdy a celebrity včetně Beyonce, mělo by to být slavné..

Citronová dieta pro hubnutí

Citronová dieta je v podstatě dietou na očistu těla. Jedná se o „pouze tekutou“ dietu, která detoxikuje trávicí systém vypuštěním všech toxinů a nečistot ze systému. Zvyšuje záři na obličeji a zvyšuje vitalitu těla. Citron má údajně na hubnutí výrazný a ohromující účinek. S citronem jsou spojeny různé základní živiny a vlastnosti.

Citronová dieta

Funguje citronová dieta??

  • Citronová dieta se v poslední době stala velmi populární díky rychlým výsledkům, které ukazuje. Ti, kteří dodržovali dietu, tvrdí, že zhubli téměř o 2,6 liber méně než jejich partneři z posilovny
  • S citronovou dietou se můžete cítit plní a mít za následek omezení tuhého jídla
  • Citrusová kyselina v citronu může snížit kalorie a pomoci vám zhubnout

Limonádová dieta:

Příprava předem:

Před zahájením této diety byste měli jíst různé živiny v obrovských množstvích. Ve vaší stravě by měl být dobrý příjem vitamínů, bílkovin, vlákniny a uhlohydrátů. Čerstvá zelenina, salát by se měl jíst.

Budete potřebovat:

  • Teplá voda
  • Limonáda
  • Bylinný laxativní čaj

Jak to udělat:

  • Začněte náš den teplou vodou s několika kapkami limetky
  • Pijte asi 6 sklenic limonády denně
  • Mezi limonádami můžete pít vodu v dostatečném množství
  • Přidání medu a máty může zvýraznit chuť limonády

Tuto rutinu lze dodržovat po dobu 3 dnů.

Po dokončení diety:

Toto je důležitá fáze. Když se vrátíte k pevnému jídlu, máte pocit, že máte vše, po čem jste tak dlouho toužili. V této fázi jděte pomalu. Začněte šťávou a zeleninovou polévkou, spoustou syrového ovoce a zeleniny. Měli byste konzumovat velmi malé množství masa. Po dobu 2-3 dnů by neměly být konzumovány žádné mléčné výrobky.

Recept na dietu s citronovou šťávou na hubnutí:

Budete potřebovat:

  • Citron – 2
  • Voda – ½ litru
  • Med – 1 polévková lžíce
  • Jeera Powder – volitelně

Proces:

  • Začněte vymačkáním šťávy z citronů a smícháním s vodou
  • Podle chuti přidejte med a kmín

Dieta s citronovou vodou pro očistu a hubnutí:

Citronová voda je skvělý čisticí prostředek a může pomoci při rychlém hubnutí.

  • Je to detoxikační voda, která dokáže vyplavit toxiny z těla
  • Citronová voda podporuje metabolismus a napomáhá lepšímu trávení
  • Vitamín C v citronu snižuje srdeční choroby a podporuje zdravou pokožku
  • Dieta s citronovou vodou může pročistit vaše játra a stimulovat její funkce

Jak se připravit:

  • Jednoduše přidejte pár kapek citronové šťávy do teplé vody
  • Láhev s infuzorem také skvěle funguje při dietě s citronovou vodou

Citronová dieta na čištění tlustého střeva:

Tlusté střevo absorbuje vodu z jídla a vypláchlo útroby. Čím více vody se vstřebává, tím je střevo tvrdší, což vede k zácpě.

  • Citronová dieta může vypláchnout tlusté střevo a dostat odpadní materiál ven
  • Nabízí požadovaný obsah vody pro plynulý pohyb střev
  • Omezením tuhého jídla dostane váš trávicí systém tolik potřebnou přestávku a pomůže tlustému střevu dostat se zpět na správnou cestu

Výzvy spojené s dietou:

1) Osoba dodržující tuto dietu nemůže konzumovat žádné pevné jídlo. Pro lidi, kteří se nemohou vzdát pevného jídla, to může být velmi obtížné.

2) Osoba nemůže během diety konzumovat alkohol. Alkohol snižuje a bojuje proti pozitivním účinkům stravy a pití alkoholu může mít za následek vedlejší účinky.

3) Žádný čaj, žádná káva ani jiné nápoje. Milovníci čaje a kávy, tato dieta je pro vás přísné ne.

4) Úroveň úsilí spojená s touto dietou je velmi vysoká, protože člověk omezuje pevné a jiné živiny. Osoba se slabým tělem nebo mechanismem s menší silou vůle nemůže při této dietě uspět.

5) Únava, nuda, bolesti hlavy a chuť na jídlo obecně.

Některá doporučení, co dělat a nedělat:

Dělat:

1) Meditujte. Když je člověk doprovázen bolestmi hlavy a podrážděností, může meditace každý den uklidnit tělo i mysl.

2) Před zahájením diety se psychicky připravte. Ponechání diety mezi tím může mít špatné účinky.

NENÍ:

1) Neměli by to dělat diabetičtí pacienti.

2) Cvičení není nutné.

3) Kardiovaskulární účinky jsou spojeny se stravou, jako je stres srdce.

Výsledek:

Jelikož jde o tekutou dietu, je výsledek spontánní a rychlý, ale ne trvalý. Očekává se, že se sníží vodní tuk v těle, a nikoli skutečný tuk. Ztráta skutečného tuku vyžaduje pravidelné posilování. Tato dieta zastaví váš metabolismus, takže získáte více, když jste mimo dietu na normálním jídle.

Související zdravotní rizika:

I když s citronovou dietou nejsou spojena žádná zdravotní rizika, ale dodržování tekuté diety po dobu jednoho týdne nebo deseti dnů vám může způsobit určitou slabost a otupělost. Pro zdravého člověka není dodržování této diety žádný velký problém, protože nepoškodí své tělo. Pravidelné dodržování této diety však může mít za následek nedostatek živin, slabý imunitní systém, problémy s ledvinami a srdcem. Nežádoucí účinky zahrnují bolest, podrážděnost, nevolnost, zvracení, únavu atd. Pokud trpíte nějakým zdravotním problémem, poraďte se a navštivte lékaře před dodržováním této diety.

Citronovou dietu je třeba dodržovat pouze po doporučený počet dní. Pamatujte, že samotná citronová dieta nemůže podpořit rychlé hubnutí. Sebekázeň, fyzická aktivita a především jistota, že můžete dosáhnout svých cílů, jsou hlavními faktory úspěšného řízení vašeho programu.