Strava

Kelloggův speciální dietní plán K: výhody, jak to funguje, vedlejší účinky

Kellogg’s je populární značka v mnoha domácnostech, pojmenovaná podle kvalitních obilovin. Obiloviny Kellogg, kterým důvěřuje mnoho matek po celém světě, jsou tím nejlepším způsobem, jak začít svůj den. Kromě toho, že vám obilniny Kellogg’s diet poskytnou snadnou a chutnou snídani, také tvrdí, že vám pomohou zhubnout za pouhé dva týdny. Nyní můžete na oběd a večeři zahrnout také své oblíbené cereálie, abyste shodili až 6 liber. Zní to vzrušující? Začněme porozuměním tomu, o čem tento plán je, metodou a vedlejšími efekty.

Kelloggův speciální dietní plán K.

Jaká je speciální dieta K.?

Speciální K dietní výzva je navržena tak, aby podporovala rychlou ztrátu snížením celkového příjmu kalorií prostřednictvím kontroly porcí. Byla zahájena jako marketingová strategie společností Kellogg’s jako součást studie s cílem porozumět výhodám cereální stravy pro hubnutí. Dieta navrhuje nahradit dvě nebo jídla cereáliemi, aby se do vaší stravy dostalo více vlákniny, která vám pomůže shodit kila.

Je Kelloggův speciální dietní plán pro vás dobrý?

Speciální K dieta od Kellogg’s je jen dočasný způsob, jak shodit pár centimetrů. Je určen hlavně těm, kteří se účastní svatby za dva týdny nebo některých veřejných vystoupení. Tyto obiloviny však nejsou celozrnné, a proto mohou mít ve srovnání s běžnou ovocnou a zeleninovou dietou nižší obsah vlákniny a bílkovin. Kromě toho také není kompletní ve výživě a není vhodný pro dlouhodobý cíl.

Kellogg’s Special K Nutrition:

Zde je nutriční hodnota dietního programu Kellogg’s Special K:

  • Celkový obsah kalorií: 120 kal
  • Sacharidy: 19 g
  • Tlustý: 1 g
  • Protein: 10 g
  • Vláknina: 3 g
  • Cukr: 7 g
  • Sodík: 190 mg
  • Draslík: 125 mg
  • Vitamín A: 15 %
  • Vitamín C: 35 %
  • Vápník: 2 %
  • Žehlička: 45 %

Kellogg’s Special K Benefits:

Podívejme se na některé z klíčových výhod Kellogg’s Special K Diet:

  • Dodržování je celkem jednoduché a nevyžaduje žádná přísná pravidla.
  • Do svého jídelníčku můžete zařadit důležité potraviny, jako je ovoce a zelenina.
  • Nejlepší způsob, jak se občerstvit kdykoli během dne.
  • Dieta má poměrně málo kalorií.
  • Dokáže tě udržet dlouho plného.
  • Je to rychlejší způsob, jak zhubnout.

Kelloggova speciální dieta vám pomůže zhubnout. Ženy, které v průměru spotřebovaly 2200 kalorií za den, spotřebovaly pouze 1560 kalorií na speciální dietě z obilovin. Takže to sníží spotřebu kalorií za den a po dvou týdnech diety pomůže snížit několik liber.

Jak funguje Kelloggova speciální dieta K.?

Dieta je velmi jednoduchá. Jediné, co musíte udělat, je dát si během snídaně misku Kelloggových speciálních K kukuřičných vloček a totéž opakovat při jakékoli výměně jídla. Pokud dokážete držet tuto dietu po dobu dvou týdnů, budete schopni zhubnout tři až šest liber.

  • Když držíte dietu, také vám umožní pokračovat ve stejném občerstvení a pití jako dříve. Abyste však dosáhli nejlepších výsledků, měli byste udržovat správně vyváženou konzumaci jídla každý den. Vaše jídlo by mělo obsahovat větší množství zeleniny a ovoce.
  • Dieta jednoduše sníží příjem kalorií za den. Šálek odstředěného mléka s šálkem Kelloggových speciálních K cereálií má kolem 170 kalorií.
  • Pokud chcete přidat ovoce jako jablka, získáte kolem 250 kalorií. Pokud tedy dokážete vypočítat a pokračovat v příjmu 250 kalorií na snídani a oběd nebo večeři, a to i po dokončení dvou týdnů, můžete dosáhnout lepších výsledků.
  • Spolu s dietou však musíte vzít zdravé občerstvení. Pokud budete jíst zdravé občerstvení a jedno normální jídlo spolu s cereální dietou, příjem kalorií by vás udržel zdravý. Ujistěte se, že vaše třetí jídlo (normální jídlo) není nabité potravinami s vysokým obsahem kalorií. Potom po dvou týdnech nenajdete žádné hubnutí.

Speciální dietní dietní plán K:

speciální dietní plán kellogg

Podívejme se na ukázkový speciální dietní plán Kellogg k, který můžete dodržovat:

Ráno (6:00 – 6:30):

Zelený čaj nebo med a citron s teplou vodou.

Snídaně (8:00- 9:00):

Jedna miska Special K s nízkotučným odstředěným mlékem.

Před obědem (10:30):

Jedno Apple nebo Orange.

Oběd (12:30 – 13:00):

Jedna mísa Special K s odstředěným mlékem, zeleninová polévka & Salát.

Po obědě (14:30):

Jedno ovoce nebo jogurt.

Večerní občerstvení (16:30 – 17:00):

Zelený čaj, vícezrnné sušenky.

Večeře (19:30 – 20:00):

One Bowl Special K s odstředěným mlékem a medem.

Potraviny k jídlu ve speciální dietě K:

Spolu s dietními obilovinami Kellogg’s K můžete do svého dietního seznamu zařadit také tyto potraviny:

  • Zelenina jako špenát, zelí, papriky, squash, brokolice, Bok Choy atd.,
  • Ovoce jako jablko, pomeranč, meloun, muškát, švestka, meruňka atd.
  • Libové bílkoviny jako kuře, tuňák, houby, libové hovězí maso, čočka, cizrna atd.,
  • Zdravé tuky jako lněný olej, Ghí, olivový olej atd.,
  • Nízkotučné mléčné výrobky jako odstředěné mléko, jogurt.
  • Koření a bylinky.
  • Zdravé nápoje jako podmáslí.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout ve speciální dietě K:

Spolu s výše uvedenými potravinami je také důležité vyvarovat se těchto potravin z vaší stravy:

  • Brambory a sladké brambory
  • Mango
  • Sýr
  • Máslo
  • Cukrová jídla
  • Alkohol
  • Balené ovocné šťávy
  • Přidán bílý cukr

Kelloggovy speciální K vedlejší účinky:

Spolu s pochopením výhod programu se musíte také seznámit s vedlejšími účinky tohoto dietního plánu:

  • Slabost kvůli sníženému množství kalorií.
  • Ztráta výživy.
  • Přidaný cukr a sůl v Kellogg’s mohou představovat zdravotní rizika.
  • Může způsobit vážná zdravotní rizika u těhotných žen nebo žen s chronickými zdravotními problémy.

Tento Kelloggův dietní plán by se neměl často opakovat. Pokud jste těhotná žena nebo kojící matka, musíte se před zahájením diety poradit s lékařem. Pokud se rozhodnete pro Kelloggovu dietu, pokračujte v dobře vyváženém jídelním plánu. Měli byste se poradit s lékařem, aby vám připravil dietní schéma. Během těchto dvou týdnů určitě zhubnete čtyři až šest liber!