Strava

15 potravin, kterým je třeba se během štítné žlázy vyvarovat: Co nejíst!

Je vaše porucha štítné žlázy mimo kontrolu, navzdory užívání léků? Vinu za to dejte svému jídlu! Některá jídla, která jíme denně, mohou interferovat s léky na štítnou žlázu a dokonce negativně ovlivnit fungování žlázy. Abychom vám pomohli se s touto situací vypořádat, uvedli jsme seznam potravin, kterým byste se měli vyhnout u pacientů se štítnou žlázou.

Čtením o nich můžete pochopit, jak základní zelenina nebo obilí, které jíte denně, může nepříznivě ovlivnit váš zdravotní stav.

Potraviny, kterým je třeba se ve štítné žláze vyhnout

15 potravin, kterým je třeba se vyhnout při poruchách štítné žlázy:

„Jídlo jednoho muže je jed jiného muže“ – toto tvrzení nemůže být pravdivější než v případě pacienta se štítnou žlázou. Zjistěte, jak mohou být některá jídla považovaná za „zdravá“ při jiné dietě ve vašem případě nebezpečná.

jídlo, kterému se ve štítné žláze vyhnout

1. Brukvovitá zelenina:

Brukvovitá zelenina je ta, která obsahuje velké množství chemických sloučenin, jako je síra a glukosinoláty, které fungují jako goitrogeny. Při konzumaci velkého množství tyto chemikálie narušují normální funkci štítné žlázy tím, že snižují absorpci T4. (1) Může to být zvláště škodlivé pro pacienty s nedostatečnou aktivitou štítné žlázy nebo hypotyreózou.

Zde je seznam goitrogenních potravin, kterým by se pacienti s hypotyreózou měli vyvarovat:

  • Kapusta
  • Brokolice
  • Bok Choy
  • Brukev Zelná
  • Zelí
  • Květák
  • Hořčice Zelení
  • Tuřín
  • Růžičková kapusta

2. Sója a sójové potraviny:

Existuje obecná teorie, že pacienti trpící hypotyreózou se musí vyhýbat sóji a sójovým potravinám. Studie ukazují, že sójové potraviny brání vstřebávání hormonů štítné žlázy z léků a zvyšují potřebu vyšších dávek (2). Riziko je zvláště vysoké u pacientů s nedostatkem jódu, kterým se doporučuje omezit konzumaci sójových potravin nebo počkat 4 hodiny po podání léků, než je konzumují.

Zde je seznam potravin na bázi sóji, kterým je třeba se štítnou žlázou vyhnout:

  • Sójové boby
  • Tofu
  • Sójové mléko
  • Edamame
  • Miso
  • Tempeh

3. Jáhly:

Pokud užíváte léky na štítnou žlázu a jíte proso jako součást zdravé výživy, je načase přestat! Jáhly vedou k více vedlejším účinkům než prospěchu pro pacienta se štítnou žlázou. Působí jako goitrogeny, i když v člověku není nedostatek jódu. Studie ukazuje, že proso má tři typy C-glykosylflavonů, které inhibují funkci žlázy a absorpci hormonů štítné žlázy. (3)

4. Cukrová jídla:

Přebytek cukru je špatný pro nás všechny, ale je zvláště nebezpečný pro pacienty se štítnou žlázou. Hypertyreóza zpomaluje metabolismus vašeho těla, což vede ke špatnému odbourávání cukrů. Ty končí v těle jako nežádoucí kalorie a způsobují další problémy, jako je cukrovka, hypertenze atd.

Zde jsou některé potraviny s obsahem cukru, které byste se měli držet dál od hypotyreózy:

  • Čokolády
  • Cukroví
  • Cukrové bonbóny
  • Sladké nápoje jako káva, čaj, sodovky, konzervované šťávy
  • Kandované ovoce
  • Zmrzliny
  • Mléčné koktejly
  • Džemy

5. Rychlé občerstvení:

Rychlé občerstvení může vyhovovat vašim chuťovým pohárkům, ale ne vašemu zdraví! Zejména u lidí s nedostatečnou aktivitou štítné žlázy způsobují rychlá občerstvení v těle velkou zkázu. Mají vysoký obsah sodíku, cukrů, nežádoucích kalorií, které se hromadí jako tukové zásoby, spolu se zvýšením rizika hypertenze a přibývání na váze.

Příklady některých „nepovolených“ potravin pro hypotyreózu jsou následující:

  • Párky v rohlíku
  • Hamburgery
  • Pizzy
  • Dorty
  • Balená jídla jako chipsy, sušenky
  • Instantní nudle, hotová jídla

6. Tučná jídla:

Tučná jídla jsou pravděpodobně jednou z nejhorších potravin pro hypotyreózu. Přebytečný tuk získaný z těchto potravin narušuje již narušenou funkci štítné žlázy. To zpomaluje metabolismus těla a vede k obezitě, hypertenzi a kardiovaskulárním problémům.

Příklady tučných jídel, kterým by se pacienti se štítnou žlázou měli vyhýbat:

  • Máslo
  • Sýr
  • Ghí
  • Margarín
  • Majonéza
  • Tučné maso jako červené maso

7. Doplňky železa:

Pokud máte nedostatek železa a užíváte doplňky železa spolu s léky na štítnou žlázu, pak musíte být opatrní! Je známo, že tyto pilulky interferují s hormonálními léky a zpomalují vstřebávání. Doporučeným způsobem je užívat doplňky železa nejméně 3 až 4 hodiny před nebo po užití léků na štítnou žlázu.

Také u lidí s hypotyreózou je známo, že železné pilulky zvyšují zácpu a střevní problémy. Je proto důležité poradit se s lékařem o alternativních formulacích, abyste předešli jakýmkoli takovým poruchám souvisejícím se žaludkem.

8. Doplňky vápníku:

Když se doplňky vápníku užívají spolu s léky na náhradu štítné žlázy, klesá hormonální absorpce a účinnost léků se snižuje. Udržujte tedy mezeru alespoň 4 hodiny před nebo po léčbě štítnou žlázou, abyste mohli užívat jakýkoli doplněk nebo pilulky na bázi vápníku.

9. Antacida nebo přípravky snižující kyseliny:

Pacienti, kteří užívají léky na štítnou žlázu, se musí do 4 hodin zdržet užívání antacid. Je známo, že antacidy obsahující vápník, hliník, uhličitan vápenatý atd. Inhibují absorpci hormonů z léků nahrazujících štítnou žlázu. (4) To minimalizuje celkový účinek léků a také zvyšuje potřebu vyšší dávky.

10. Alkohol:

Alkohol rozhodně vede seznam potravin, kterým se při problémech se štítnou žlázou vyhnout. Podle studie alkohol působí jako toxin na štítnou žlázu a narušuje její funkčnost. (5) Potlačením žlázy při provádění jejích běžných činností vede alkohol k poruchám štítné žlázy, jako je hypotyreóza.

Je tedy moudré vyhýbat se alkoholu, pokud máte štítnou žlázu, a pokud to není možné, pijte s mírou!

11. Přebytek jódu:

Mnoho lidí často překračuje denní limit příjmu jódu, aby se vyrovnalo s nedostatky. To může vést buď k „neaktivní“ nebo „hyperaktivní“ štítné žláze. Přebytek jódu je spojen s hypertyreózou i hypotyreózou, což způsobuje mnoho problémů souvisejících s fyzickým a duševním vývojem. (6)

Zde je seznam některých potravin bohatých na jód, od kterých byste se měli vyhýbat:

  • Jódové doplňky (předávkování)
  • Kelp
  • Mléko
  • Ryba
  • Jodizovaná sůl

12. Lepek:

O potravinách obsahujících lepek je známo, že narušují schopnost těla absorbovat hormony štítné žlázy. Lepek je zvláště špatný pro ty, kteří mají autoimunitní poruchy štítné žlázy. Inhibuje nejen absorpci hormonů štítné žlázy, ale také poškozuje žlázu tím, že provokuje imunitní systém těla k útoku na vlastní buňky.

Zde jsou některá jídla, kterým byste se měli vyhnout, pokud máte štítnou žlázu, která obsahuje lepek:

  • Pšenice
  • Ječmen
  • Droždí
  • Slady
  • Žito

13. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny:

Zatímco dietní vláknina je pro tělo rozhodně prospěšná, její nadbytek může u pacientů se štítnou žlázou způsobit vedlejší účinky. Jíst více vlákniny, než je omezení těla, může narušit funkci štítné žlázy. Také potraviny bohaté na vlákninu mají obvykle vysoký obsah jiných sloučenin, jako jsou goitrogeny, lepek atd., Které se nedoporučují u pacientů se štítnou žlázou.

Je tedy lepší jíst tento seznam potravin s vysokým obsahem vlákniny s mírou:

  • Jablka
  • Kukuřice
  • Ječmen
  • Brokolice
  • Ořechy
  • Luštěniny
  • Quinoa
  • Hnědá rýže

14. Kofeinové potraviny:

V nedávném pozorování provedeném zdravotními experty bylo známo, že lidé, kteří užívali léky na štítnou žlázu s kofeinovými nápoji jako káva, vykazovali abnormální hladiny štítné žlázy. To připisují kofeinu, který může blokovat vstřebávání hormonu štítné žlázy a snižovat účinnost léků.

Je tedy vhodné udržovat mezi léky a kofeinovým nápojem mezeru 30 minut až 1 hodinu.

Příklady potravin s vysokým obsahem kofeinu, kterým byste se během štítné žlázy měli vyhnout, jsou:

  • Káva
  • Sodas
  • Zelený čaj
  • Hořká čokoláda
  • Energetické nápoje

15. Nightshade Zelenina:

Přestože je zelenina Nightshade zdravá, obsahuje velké množství lektinů a alkaloidů, které potenciálně poškozují trávicí systém. V dlouhodobém horizontu může vegetariánská zelenina ovlivnit střevní bariéru a vést k autoimunitním onemocněním, jako je Hashimotova tyroiditida. U lidí s již existujícími problémy se štítnou žlázou mohou tyto potraviny dále poškodit žlázu a zhoršit stav.

Příklady zeleniny Nightshade jsou:

  • Rajče
  • Brinjal
  • Brambor
  • Zvonovité papriky
  • Kajenský pepř

Doufáme, že vám tento článek pomohl porozumět potravinám, kterým byste se ve štítné žláze měli vyhnout. Tím, že se budete držet dál od těchto potravin a zaměňovat je se zdravým výběrem, můžete dostat hormonální hladiny pod kontrolu. S trochou péče je snadné překonat poruchu štítné žlázy a znovu vést zdravý život!

Často kladené otázky:

1. Lze vyléčit štítnou žlázu, jakmile pacient přestane jíst potraviny proti štítné žláze?

Odpověď: Ne! Štítná žláza závisí na řadě faktorů, z nichž je dieta pouze jedním. I když dieta nemusí přímo přispívat ke stavu, může určitě ovlivnit účinnost léků na žlázu. Vyhýbání se určitým potravinám může vést k rychlejším výsledkům a lepším výsledkům s léky na náhradu štítné žlázy. To nezaručuje úplné vyléčení!

2. Existuje specifická dieta pro hypotyreózu?

Odpověď: Pro pacienty s hypotyreózou není specifický žádný dietní plán. Lékaři však doporučují jíst nízkokalorickou a nízkotučnou dietu, která dokonale vyvažuje všechny základní živiny. Také držení se od špatných potravin pro štítnou žlázu může urychlit výsledky léků.

3. Jakého ovoce se vyvarovat u štítné žlázy?

Odpověď: Některé druhy ovoce, jako jsou broskve, jahody, hrušky atd., Působí jako goitrogeny. Při nadměrné konzumaci mohou blokovat vstřebávání léků a poškodit žlázu. Proto je lepší se jim při problémech se štítnou žlázou vyhýbat nebo jíst střídmě.