Schwangerschaft

Hüftschmerzen während der Schwangerschaft: Ursachen, Heilmittel und Vorbeugung

Schwangerschaft ist die Zeit, in der die schwangere Frau verschiedene körperliche und geistige Veränderungen im Körper erfährt. Diese Veränderungen verursachen Schmerzen in den verschiedenen Körperteilen, von denen einige bis zu einem gewissen Grad erträglich sind, andere jedoch unerträglich wären (nicht die Wehen). Einer dieser Schmerzen sind Hüftschmerzen, und Studien sagten, dass diese Schmerzen auf eine Gewichtszunahme im Körper zurückzuführen sind. Die hormonellen Veränderungen im Körper führen auch zu Hüftschmerzen. Aufgrund der großen Beule kann die schwangere Frau in einer falschen Haltung sitzen oder schlafen, was auch Hüftschmerzen verursachen kann. Hier in diesem Artikel werden wir ausführlich auf die Ursachen und Behandlung von Hüftschmerzen eingehen.

Hüftschmerzen während der Schwangerschaft

Was sind Hüftschmerzen und treten sie während der Schwangerschaft häufig auf:

Hüftschmerzen sind Schmerzen, die im Hüftgelenk oder manchmal im Beckenbereich auftreten. Manchmal sind diese Schmerzen sogar in der Leiste und den Oberschenkeln zu spüren. Während der Schwangerschaft beginnen die Hüftschmerzen normalerweise im zweiten Trimester, wenn Ihr Baby im Mutterleib wächst und bis zur Geburt anhält. Nicht alle Frauen haben diese Schmerzen und nur einige schwangere Frauen haben diese Schmerzen aufgrund der hormonellen Veränderungen im Körper. Die meisten Frauen machen sich während der Schwangerschaft Sorgen über die Hüftschmerzen, aber diese Schmerzen sind während der Schwangerschaft ziemlich häufig und oft kein Zeichen von Komplikationen. Die Studie ergab, dass etwa 20 Prozent der Frauen während ihrer Schwangerschaft irgendeine Art von Hüftschmerzen hatten. (1)

Ursachen von Hüftschmerzen während der Schwangerschaft:

Hüftschmerzen treten normalerweise im zweiten und dritten Trimester auf. Wenn Sie diese Schmerzen während des ersten Trimesters verspüren, liegt dies möglicherweise nicht an der Schwangerschaft, die mit einer anderen Erkrankung zusammenhängen kann. Mit der wachsenden Gebärmutter wird der Ischiasnerv gedrückt, was zu Hüftschmerzen führt, die bis ins Bein schießen. Eine gute Sache ist, dass dieser Schmerz bald nach der Geburt von selbst verschwindet.

1. Übergewichtszunahme:

Während der Schwangerschaft steigt das Körpergewicht der Schwangeren als üblich an. Die übliche Gewichtszunahme liegt während der Schwangerschaft zwischen 25-35 Pfund. Am wichtigsten ist, dass diese Gewichtszunahme im 2. Trimester beginnt. Aus diesem Grund hat die schwangere Frau Beschwerden in der Hüfte aufgrund von Hüftschmerzen.

2. Entspannen:

Relaxin ist ein Hormon, das während der Schwangerschaft freigesetzt wird. Das Wort selbst besagt, dass dieses Hormon die Muskeln und Gewebe entspannt, die Ihre Knochen im Körper verbinden. Dieses Hormon entspannt auch die Beckenbänder und das Becken, um sich für eine reibungslose Entbindung weit zu öffnen. Diese Bänder verbinden auch die Iliosakralgelenke mit der Wirbelsäule. Sobald sich diese Bänder lösen, beginnt der kneifende Schmerz in der Hüfte die Schwangere zu stören.

3. Falsche Körperhaltung:

Die Körperhaltung der Schwangeren verändert sich mit der Gewichtszunahme. Außerdem richtet sich die schwangere Frau nach der Richtung des Babys aus, das sich im Mutterleib befindet. Diese ungleichmäßige oder falsche Haltung kann zu Gelenkschmerzen, insbesondere Hüftschmerzen, auf beiden Seiten der einen Körperseite führen.

4. Vorübergehende Osteoporose:

Die Schwangere sollte regelmäßig den Kalzium- und Kaliumspiegel in ihrem Körper überprüfen. Dies liegt daran, dass einige Hüftschmerzen durch die Demineralisierung der Hüftknochen verursacht werden, die als vorübergehende Osteoporose bezeichnet wird. Wenn der Kalzium- und Kaliumspiegel im Körper unter den erforderlichen Grenzwert sinkt, kann dieser Zustand auftreten und zu Hüftschmerzen führen.

5. Schlafpositionen:

Ärzte schlagen vor, dass die schwangere Frau auf der linken Körperseite schläft, damit das Baby darin bequem ist. Stundenlanges Schlafen auf der gleichen Seite kann Druck auf die Gelenke ausüben, was zu Hüftschmerzen führt.

Prävention von Hüftschmerzen während der Schwangerschaft:

Wir haben bereits gesehen, dass Hüftschmerzen während der Schwangerschaft aus verschiedenen Gründen verursacht werden. Einige Schmerzen sind auf die Hormone, Übergewicht, Stehen oder Sitzen in falscher Haltung usw. zurückzuführen. Die dadurch entstehenden Hüftschmerzen können verhindert werden, einige der Tipps zur Vermeidung von

  • Kontrollieren Sie die Gewichtszunahme alle 15 Tage. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr als vorgeschrieben zunehmen. Vermeiden Sie daher den Verzehr von Lebensmitteln, die überschüssiges Fett enthalten.
  • Üben Sie eine gute Körperhaltung und versuchen Sie, während der Schwangerschaft stützende Schuhe zu tragen. Vermeiden Sie das Heben von Schwergewichten. Sport ist in der Schwangerschaft gut, aber machen Sie beim Gehen ein paar Pausen, damit Sie nicht in einer schlechten Haltung landen.
  • Kontrollieren Sie den Kalzium- und Kaliumspiegel im Körper. Essen Sie Lebensmittel mit hohem Kalium- und Kalziumgehalt, um eine vorübergehende Osteoporose zu verhindern. Es ist besser, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie gehen, wenn Sie vorübergehende Osteoporose haben.
  • Verwenden Sie Kissen zur Unterstützung beim Schlafen. Auf dem Markt sind spezielle U-förmige und C-förmige Schwangerschaftskissen erhältlich, die während des Schlafens verwendet werden können.

Wie man Hüftschmerzen während der Schwangerschaft loswird 2

Hausmittel gegen Hüftschmerzen während der Schwangerschaft:

Die Hüftschmerzen, die während der Schwangerschaft auftreten, heilen bald nach der Entbindung von selbst. Dieser Schmerz beginnt normalerweise im zweiten Trimester und hält bis zum Ende der Schwangerschaft an.

1. Massage:

Die Massage des Problembereichs ist eine der besten Möglichkeiten, Hüftschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern. Massieren hilft, die Steifheit zu reduzieren, erleichtert die Bewegung und erhöht auch die Durchblutung der Hüftgelenke.

2. Warmwasser und Kompresse:

Warmes Wasser wird verwendet, um die Temperatur zu erhöhen, die Hüftschmerzen behandeln kann. Mit steigender Temperatur nimmt auch die Durchblutung im Hüftbereich zu. Wärme kann helfen, Gelenksteifheit und Muskelkrämpfe zu verringern. Eine selbstgemachte Kompresse kann hergestellt werden, indem man ein sauberes Handtuch in heißem Wasser einweicht und dieses eingeweichte Handtuch 10-15 Minuten lang auf die Hüftregion massiert. Stellen Sie sicher, dass Sie diesen Kompressor nicht auf dem Bauch anwenden. Auch ein Bad in warmem Wasser lindert die Hüftschmerzen. Erwägen Sie, dem warmen Wasser Bittersalz hinzuzufügen, um die angespannten Muskeln zu lösen.

3. Schmerzmittel:

Grundsätzlich sind Übungen die besten Mittel gegen Hüftschmerzen. Neben den Übungen kommt die Linderung von Hüftschmerzen durch die Verwendung der Schmerzmittel. Verwenden Sie diese Schmerzmittel nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

4. Yoga:

Es ist eine der besten Trainingsformen für jede Art von Schmerzen. Yoga ist nicht nur für Schwangere von Vorteil, sondern für alle. Wissenschaftlich ist bewiesen, dass Yoga-Stretching hilft, die angespannten Hüften zu lockern und die Hüftregion zu entlasten. Einige der empfohlenen Yoga-Posen bei Hüftschmerzen sind

  1. Kuhhaltung
  2. Pose des Kindes
  3. Gebundene Winkelpose

5. Andere Übungen:

Abgesehen von den Yoga-Dehnungen gibt es einige der Übungen, die Sie zu Hause ausprobieren können, um Hüftschmerzen zu lindern.

  • Eine Beinbeuge nach vorne
  • Kegel-Übungen
  • Sitzstuhl einbeinig steigen

6. Beckengurt:

Ein unterstützendes Gerät, das schwangere Frauen verwenden können, um die Hüften zu stützen und Hüftschmerzen vorzubeugen oder Hüftschmerzen zu lindern. Diese Beckengurte sind auf dem Markt leicht erhältlich.

Tipps zur Linderung von Hüftschmerzen während der Schwangerschaft:

Wir sagen, dass Vorbeugen besser ist als Heilen, aber manchmal können die Schmerzen nicht verhindert werden. Befolgen Sie in solchen Fällen einige Tipps, um Hüftschmerzen zu lindern.

  1. Legen Sie ein Körperkissen zwischen Ihre gebeugten Beine direkt unter den Bauch. Dies hilft der Wirbelsäule, sich von den Schmerzen zu erholen, was Ihnen Linderung verschafft.
  2. Machen Sie einfache Ausfallschritte und Dehnungen, die dazu beitragen, das Gleichgewicht der Muskeln wiederherzustellen, die während der Schwangerschaft fehl am Platz waren.
  3. Verwenden Sie während des Schlafens ein U-förmiges oder C-förmiges Schwangerschaftskissen. Dies hilft bei der richtigen Körperhaltung während des Schlafs.
  4. Schlafen Sie auf der Luftmatratze. Studien haben bewiesen, dass das Schlafen auf der Luftmatratze Hüft- und Beckenschmerzen lindert.
  5. Auch die Verwendung von Eisbeuteln kann die Hüftschmerzen einen Tag lang lindern.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten:

An manchen Tagen können sich die Hüftschmerzen leicht anfühlen und an anderen Tagen können die Schmerzen während der Schwangerschaft drastisch zunehmen. Wenn Sie leichte Hüftschmerzen verspüren, beginnen Sie langsam mit einigen der Hausmittel für 2-3 Tage. Hüftschmerzen lassen nicht über Nacht nach und es dauert mindestens drei Tage, bis die Schmerzen gelindert sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Schmerzen Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, ist es besser, einen Arzt zur Behandlung aufzusuchen. Wenn Sie im 3. Trimester starke Hüftschmerzen haben, vernachlässigen Sie die Schmerzen nicht, da dies manchmal zu vorzeitigen Wehen führen kann.

Schließlich kann gesagt werden, dass Hüftschmerzen während der Schwangerschaft aufgrund der Gewichtszunahme und des im Körper ausgeschütteten Hormons Relaxin recht häufig sind. Bei leichten Hüftschmerzen brauchen Sie nicht in Panik zu geraten. Probiere stattdessen die Hausmittel aus, wie im Artikel erwähnt. Regelmäßiges Training und eine gesunde Ernährung werden alle Schmerzen in Schach halten. Suchen Sie einen Arzt oder Chiropraktiker auf, wenn die Schmerzen nicht innerhalb von vier Tagen nachlassen oder wenn die Schmerzen im letzten Trimester stark sind. Hüftschmerzen lassen nach, sobald die Geburt abgeschlossen ist; Dies liegt daran, dass alle Körperteile nach der Geburt in ihre ursprüngliche Position kommen. Bevor Sie eines der Hausmittel ausprobieren, konsultieren Sie Ihren Arzt im Voraus, um die notwendigen Ratschläge einzuholen.

Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel geäußerten Meinungen sind nur Vorschläge, und die Website ist in keiner Weise verantwortlich für die Nebenwirkungen, die sie verursachen können. Es ist besser, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie etwas planen, insbesondere wenn Sie schwanger sind.

Häufig gestellte Fragen und Antworten:

Q1. Sind Hüftschmerzen ein Zeichen von Wehen??

Antwort: Hüftschmerzen sind nicht immer ein Zeichen von Wehen. Wenn Sie im ersten Trimester Hüftschmerzen haben, treten die Schmerzen möglicherweise aufgrund einer Schwangerschaft nicht auf. Im 2. Trimester hängen die Hüftschmerzen nicht mit den Wehen zusammen. Wenn Sie jedoch in der Mitte des 3. Trimesters starke Hüftschmerzen haben, kann dies ein Anzeichen für Wehen sein. In solchen Fällen sofort zur Behandlung ins Krankenhaus eilen.

Q2. Sind Hüftschmerzen ein Zeichen für eine Schwangerschaft??

Antwort: Hüftschmerzen bei Frauen hängen nicht immer mit einer Schwangerschaft zusammen. Hüftschmerzen bei Frauen können verschiedene Ursachen haben. Nur in einigen Fällen kann dies als Zeichen einer Schwangerschaft gewertet werden. Wenn Sie schwanger sind, beginnt sich die Beckenregion zu vergrößern, was im ersten Trimester zu Hüftschmerzen führt.