Růst vlasů

Jak využít kyselinu listovou pro růst vlasů?

Význam kyseliny listové pro růst vlasů:

Kyselina listová nebo folát je jiný název ve vodě rozpustného vitaminu B9 nebo folacinu. V našem těle je přirozeně aktivní, když naše játra přeměňují kyselinu dihydro listovou.

Kyselina listová pro růst vlasů

  • Kyselina listová je nezbytná pro syntézu a opravu naší DNA. Proto je známo, že napomáhá rychlému dělení buněk a tím pomáhá tělu růst.
  • Kyselina listová je nezbytná pro červené krvinky, protože je vybavuje schopností přenášet kyslík.
  • Mírné nedostatky mohou vést k průjmu, bolestem hlavy a dokonce i k nepravidelnému srdečnímu tepu.
  • Velké nedostatky brání růstu dítěte v nastávajících matkách, poškození nervů, anémii a také depresi.

Kyselina listová je tedy důležitá pro celé naše tělo a všechny orgány, bez kterých naše tělo ztrácí rovnováhu.

Potraviny s kyselinou listovou pro růst vlasů

Kyselina listová pro růst vlasů:

Při velmi nízkých zásobách folátu základní buněčné procesy klesají. To dále vede k poškození tkáně, vyčerpání buněk, selhání orgánů a nakonec ke ztrátě tělesných funkcí.

Narušené červené krvinky nemohou přenášet svou plnou kapacitu kyslíku do jiných buněk pro metabolismus. To má dopad na vlasové folikuly.

Kyselina listová a růst vlasů

  • Pokles metabolismu znamená, že produkce vlasů je narušena kvůli nedostatku kyslíku;
  • Postupný nedostatek železa v důsledku neschopných červených krvinek vede k

    Androgynní vypadávání vlasů, které u žen způsobuje plešatost a hirsutismus, což způsobuje růst vlasů v neobvyklých oblastech.

  • Megaloblastická anémie, která rozšiřuje krvinky a je hlavní příčinou předčasného šedivění.

Takže velmi hlubokým a složitým způsobem nedostatek kyseliny listové způsobuje vypadávání vlasů. Proto musí být přítomna kyselina listová, aby byl zajištěn zisk vlasů. Tím zajistíte následující:

  • Lepší obnova buněk a regenerace nových vlasových buněk.
  • Vylepšený krevní oběh, který podporuje buněčný metabolismus.

V konečném důsledku to vede ke zdravým vlasům a pokožce hlavy, což podporuje přirozený růst vlasů. Ale nemůže to fungovat samo. Ke správnému růstu vlasů potřebuje jiné formy komplexu vitaminu B, aby jednaly společně.

Významnou procedurou obnovy buněk udržovanou kyselinou listovou je funkce kopírování DNA, která je nezbytná pro růst vlasů. Důvodem je, že každý vlasový kořínek má kopii DNA, kterou replikuje a roste, aby vytvořil každý rostoucí pramen vlasů. Kyselina listová udržuje správnou kopii DNA u každého kořene. Svým způsobem to vytváří paměťové pásmo pro folikuly. Přirozeně, pokud se sníží kyselina listová, pak tato informace není dobře sdělena vlasovým folikulům, což v nich vede k záměně. Tento zmatek vyvolává změnu barvy vlasů, zpomalení růstu vlasů a dokonce i vypadávání vlasů.

Kořeny vlasů mají tedy v našem těle nejrychlejší dělení buněk. Tento proces vyžaduje kyselinu listovou.

Přírodní zdroje kyseliny listové:

Kyselina listová je k dispozici v různých potravinách. Mezi obecné skupiny potravin patří:

  • Zelená listová zelenina: špenát, brokolice, tuřín, salát, artyčoky atd.
  • Luštěniny: hrách a fazole;
  • Žloutky;
  • Játra a ledviny;
  • Citrusové plody: přestože jsou přítomny, jsou mírně nižší než u předchozích alternativ.
  • Chléb a obiloviny: mají obohacené kyseliny listové.

Kyselina listová pro kontrolu vypadávání vlasů

Díky své ve vodě rozpustné povaze se kyseliny listové během vaření snadno vyčerpávají. Proto obohacené produkty nabízejí lepší dávkování, pokud jde o vařená jídla. Dobré množství kyseliny listové je nezbytné v dietě každého. Je však nutná moderace, protože přebytek čehokoli může zvrátit výhody. Jeho denní spotřeba u průměrného dospělého člověka by nikdy neměla překročit 800–1 000 mikrogramů.

Zimní zelenina je bohatá na kyselinu listovou. Budoucí matky vždy předepisují předporodní vitamíny. Doporučuje se zahrnout do stravy luštěniny a zeleninu. Z tohoto důvodu lze pozorovat, že nastávající matky mají prudký růst a tloušťku vlasů. To je platný důkaz, že dieta bohatá na foláty může vašim vlasům růst rychleji.

Jíst dobře a zůstat fit je lék na všechny naše problémy. Pojďme vést zdravější životní styl.