Rozjímání

Meditační techniky Tratak pro očištěnou mysl

Meditace Trataka je mocná jógová technika, kterou schválil Swami Satyananda Saraswati v roce 1962. Pomáhá při integraci roztříštěných myšlenek tím, že upírá náš pohled na předmět, aby se zabránilo zbytečným vláknům na pozadí. Říká nám, že naše oči jsou cenné nástroje, ke kterým lze dosáhnout a propojit naši mysl a duše. Meditace Trataka pomáhá odpojit naše fyzické a mentální já od vnějšího světa. Jedná se o nádherný očistný mechanismus v józe, který pomáhá zlepšovat koncentraci a mentální sílu. V tomto článku budeme diskutovat o mnoha výhodách meditace Tratak pro naše tělo, mysl a duši.

Meditační techniky Tratak pro očištěnou mysl

Co je meditace Tratak?

Trataka znamená „jogínský pohled“. Meditace Trataka je cvičení, při kterém je pohled po určitou dobu upřený na určitý předmět. Tento objekt je poté vizualizován se zavřenýma očima, aby zažil vnitřní obraz. Je to jedna z účinných očistných praktik v józe, která dokáže zbavit vaši mysl zbytečných myšlenek a vláken.

Jak dělat meditaci Tratak?

Mediaci Tratak lze provést upřením pohledu na jakýkoli předmět, jako je list, svíčka, obloha, hvězdy nebo cokoli ve vesmíru, co vás zajímá.

1. Na listu:

Jak to udělat:

  • Vezměte betel list a vytvořte pastu pomocí oleje Castrol a collyria.
  • Pomocí toho udělejte na listu černou tečku.
  • Tečka by měla být velmi malá.
  • Opravte to na lepence a hned za sebe umístěte svíčku nebo světlo.
  • Cvičte meditaci Tratak na danou tečku každé ráno a večer.
  • Dělejte to asi šest měsíců a poté se poraďte se svým guru.

2. Plamen svíčky:

Jak to udělat:

  • Zapalte svíčku a sedněte si před ní celých deset minut.
  • Mějte svůj pohled upřený.
  • Vůbec nemrkněte.
  • Cvičte ráno a večer a vůbec nevynechávejte.
  • Lidé, kteří mají oční vady, by měli tuto sádhanu opravdu praktikovat, protože to zlepší jejich zrak a vidění.

3. Modrá obloha:

Jak to udělat:

  • Posaďte se večer na svou terasu a bez mrknutí zírejte na oblohu nad sebou.
  • Zkuste cítit oblohu ve svém okolí.
  • Vaše vědomí se brzy změní.
  • Tím se začne vytvářet oddělení mezi vidoucím a viděným a zároveň se identifikuje s objektem.
  • Měli byste to udělat několik týdnů a poté promluvit se svým guru.

4. Fotografie:

Jak to udělat:

  • Udělejte malou fotografii božstva, které se vám líbí.
  • Vezměte kousek papíru, knihu a vystřihněte dva kruhy tak, aby v papíře byl kulatý otevřený prostor.
  • Nyní dejte za papír obrázek svého božstva.
  • Udělejte to tak, abyste dírou viděli jen obličej.
  • Procvičujte meditaci Tratak na fotografii denně.

5. Shivalinga:

Jak to udělat:

  • Uctívejte Shivalinga denně.
  • Věnujte plnou pozornost vodě, která se na ni nalévá.
  • Shivalinga by měla být tvořena černým kamenem.
  • Udělejte na něm značku santalového dřeva a plně se na ni soustřeďte.
  • To vám pomůže lépe se soustředit.

6. Květina:

Jak to udělat:

  • Vezměte červený, bílý nebo žlutý květ.
  • Měla by mít tmavou barvu.
  • Držte květinu pod světlem a cvičte na ní Trataka.
  • Pokud je to bílý nebo žlutý květ, můžete jej praktikovat v temné místnosti.
  • Pokud je to růžový květ, mějte ho před polotmavou místností a začněte meditovat.

7. Voda:

Jak to udělat:

  • Posaďte se na břeh řeky.
  • Sedněte si na takové místo, kde uvidíte proud vody.
  • Procvičte si Tratak na vodě.
  • Vaše oči by se neměly hýbat; držte je na pevném místě.
  • Vaše oči by se neměly pohybovat společně s vlnami.

8. Jehla:

Jak to udělat:

  • Držte jehlu na cvičení a meditaci nebo na ní Tratak.
  • Když to praktikujete, ujistěte se, že kromě této jehly nemáte před očima žádný předmět.
  • Žádná jiná myšlenka by vás neměla napadnout. Udržujte své tělo a mysl v klidu.

9. Havan:

Jak to udělat:

  • Další způsob, jak cvičit Tratak, je provádět Havana denně.
  • Zapalte oheň a nechte ho nějakou dobu stabilně hořet.
  • Několikrát opakujte modlitbu k Bohu ohně a proveďte Tratak na plameni.
  • Přemýšlejte o božství a jeho existenci, jak to děláte.

Výhody meditace Tratak:

Meditační technika Tratak nabízí řadu výhod pro tělo, mysl a duši:

  • Meditace Tratak pomáhá zlepšovat koncentraci a mentální sílu.
  • Pomáhá předcházet zbytečným myšlenkám a rozptýlení
  • Meditace Tratak může léčit oční poruchy, jako je slabý zrak.
  • Posiluje zrakové nervy pro lepší zrak
  • Říká se, že meditace Tratak také rozvíjí „třetí oko“, což je sídlo intuice, která probudí vaše psychické síly.

Meditace Tratak se nedoporučuje u lidí s psychickými problémy, jako jsou halucinace a schizofrenie. Tato praxe se také doporučuje pro dospělé a děti, aby získali lepší schopnost soustředění a koncentrace. Meditace Trataka se nyní ve školách pravidelně praktikuje, aby se zvýšila tvůrčí síla dětí a umožnilo se jim lépe myslet. Pomohlo jim to také posílit jejich vizi a paměťové schopnosti, aby jim to pomohlo k dobrému výkonu v akademické sféře. Konečným cílem meditace Trataka je odpojit se od vnějšího světa a soustředit se na nejmenší pohyby našeho těla..