Recepty

7 receptů na chia semínka, které vám mohou pomoci zhubnout

chia semínka recepty na hubnutí-pozitivní vlastnosti

Využijte přírodních vlastností chia semínek k potlačení chuti k jídlu a zvýšení energetické hladiny, abyste mohli snadno zhubnout, aniž byste měli hlad. Tato drobná semínka jsou skutečnou superpotravinou. Jsou velmi bohaté na živiny a velmi pomalu uvolňují svoji energii. To znamená, že vaše energetická hladina bude udržována po dlouhou dobu. Budete se cítit aktivnější a energičtější a budete moci více cvičit. To je důvod, proč jsou chia semínka oblíbenou potravinou mnoha sportovců, zejména běžců na dlouhé tratě. Dnes pro vás máme dalších 7 Recept na chia semínka shromážděné, které by vám mohly pomoci zhubnout. Zajistí dlouhotrvající pocit sytosti a dodají vám větší sílu.

Chia semínka potlačují chuť k jídlu třemi způsoby:

– Absorbují kapalinu, nabobtnají a naplní vás.

– Pomalu uvolňují živiny. To znamená, že se budete cítit déle plní.

– Jsou bohaté na antioxidanty, bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály.

Chia semínka recepty na zelené smoothie

chia semínka recepty hubnutí-špenát-banán-smoothie

Tajemství zdravých smoothie: lžíce nebo dvě chia semínka. Dávají smoothie pěnivou, krémovou konzistenci a dodávají zdravé živiny. Jedna polévková lžíce má kolem 70 kalorií.

Recept na špenátový banánový chia smoothie

Energetické tyčinky Chia

chia-semínka-recepty-hubnutí-čokoláda-energetické tyčinky

O tomto dezertu nemůžete mít výčitky svědomí, protože tyto energetické tyčinky nabízejí zdravou dávku antioxidantů a omega-3 mastných kyselin.

Recept na energetické tyčinky Omega-3

Almasované recepty na hubnutí k snídani, obědu & večeře

Hubněte lněným semínkem – nutriční hodnoty, účinky a zdravé recepty

Recepty na metabolickou kúru – hubněte snadno a chutně

Chia dresink

chia semínka recepty zeštíhlující-citronovo-jablečný-salátový dresink

Perfektní pepř pro váš další salát. Tento salátový dresink zajišťuje, že váš salát má potřebné živiny, takže můžete zůstat plní celé odpoledne. Na zálivku jednoduše smíchejte chia gel s citronovou šťávou, jablečnou šťávou a agávovým sirupem a přelijte salát. (3 lžíce chia semínek, 2 citrony, 50 ml jablečné šťávy, 2 lžíce agávového sirupu)

Recept na chia semínka

Chia muffiny

chia semínka recepty na hubnutí-chia-muffiny-pečení

Sto kalorická snídaně, která vás zasytí? Tajemství je špetka chia semínek bohatých na bílkoviny. Bonus: tyto chia muffiny jsou také bez lepku.

Chia banánový chléb – recept

chia-semínka-recepty-hubnutí-chia-banán

bezlepkové chia palačinky – recept

chia-semínka-recepty-hubnutí-banán-chia-palačinky

Přidat k snídani z ovesných vloček – recept

chia-ovesné vločky-snídaně-ovoce