Požehnej ti

Budování imunitního systému a porozumění definici imunity – přehled

Budování imunitního systému a porozumění definici imunity - přehled

Bez budování imunitního systému může být naše tělo náchylné k útokům bakterií, virů, parazitů a dalších patogenů. To vše jsou zárodky, které se nenacházejí pouze v těle a jsou důležité pro přežití jedince. Při správném fungování imunitní systém rozpoznává různé hrozby a odlišuje je od vlastní zdravé tkáně těla. Obzvláště v době epidemie koronaviru je důležité, aby každý porozuměl tomu, jak funguje imunitní systém a jak může svou imunitu posílit s malým úsilím.

Budujte a chápejte svůj vlastní imunitní systém

Viry napadají reakci imunitního systému lidského těla

Náš organismus je obrovská síť buněk a tkání, které se neustále starají o zdraví těla. Imunitní systém je tedy součástí celého těla, protože obsahuje mnoho typů buněk, orgánů, bílkovin a tkání. A co je nejdůležitější, vytváří přirozený výběr zdravých buněk a eliminuje mrtvé a vadné buňky, které nesplňují standardy dokonalé funkčnosti. Když je imunita konfrontována s patogeny, tělo si vytvoří takzvanou imunitní odpověď. Při početí se imunita začíná vytvářet s geneticky přenášenými vzpomínkami rodičů na buňky. Imunitní systém tedy rozvíjí vlastní vědomí a jedná adaptivně, což mu umožňuje pamatovat si tělo a chránit jej budováním imunity.

Kýchání dítěte s ručníkem aktivuje vrozenou imunitu vůči hrozbám

Imunitní systém můžeme rozdělit do kategorií: vrozená imunita a adaptivní imunita. Vrozená imunita je imunitní systém, se kterým jsme se narodili. To se skládá hlavně z bariér na těle a v těle, které udržují hrozby pryč. Mezi složky vrozené imunity patří kůže, žaludeční kyselina, enzymy obsažené v slzách a kožních olejích, hlen a reflex kašle. Existují také chemické složky vrozené imunity, včetně látek nazývaných interferon a interleukin. Vrozená imunita však není specifická, což znamená, že nás nemůže chránit před určitými hrozbami.

bakterie makrofágů budují imunitní systém porozumět definici imunity

Adaptivní nebo získaná imunita se naopak zaměřuje na určitá ohrožení těla. Adaptivní imunita je složitější než imunita vrozená. S adaptivní imunitou musí tělo zpracovat a rozpoznat nebezpečí. Poté imunitní systém produkuje protilátky, které speciálně vyvinul pro patogeny. Po neutralizaci hrozby si adaptivní imunitní systém uloží svou imunitní odpověď a zefektivní budoucí reakce na stejný zárodek. To vše je umocněno asi 5 litry krve a lymfy. Transportují všechny prvky, které bojují proti patogenům a dalším látkám.

Hlavní složky imunity

Lékař zkoumá ženské lymfatické uzliny jako součást imunitního systému

Lymfatické uzliny jsou malé struktury ve tvaru fazolí, které produkují a uchovávají buňky. Ty bojují s infekcemi a nemocemi a jsou součástí celého lymfatického systému. To se tedy skládá z kostní dřeně, sleziny, brzlíku a lymfatických uzlin. Lymfatické uzliny také obsahují lymfu, čirou tekutinu, která tyto buňky přenáší do různých částí těla. Když tělo bojuje s infekcí, lymfatické uzliny se mohou zvětšit a cítit se zanícené.

lymfatický orgán sleziny nad žaludkem imunita prostřednictvím bílých krvinek proti infekci

Slezina je největší lymfatický orgán v těle, který se nachází na levé straně, pod žebry a nad žaludkem. Obsahuje bílé krvinky, které bojují s infekcemi nebo nemocemi. Slezina také pomáhá kontrolovat množství krve v těle a pomáhá likvidovat staré nebo poškozené krvinky. Kostní dřeň, žlutá tkáň ve středu kosti, navíc produkuje bílé krvinky. Tato houbovitá tkáň v některých kostech, jako jsou kyčelní a stehenní kosti, obsahuje nezralé buňky zvané kmenové buňky. Kmenové buňky, zejména embryonální kmenové buňky odvozené z vajíček oplodněných in vitro, jsou ceněny pro svou flexibilitu transformovat se do jakékoli lidské buňky.

tvorba červených a bílých krvinek, lymfocytů a leukocytů ve slezině

Lymfocyty jsou malé bílé krvinky, které také hrají hlavní roli v obraně těla před nemocemi. Tyto první typy lymfocytů jsou B buňky, které vytvářejí protilátky. Ty útočí na bakterie a toxiny. T buňky jsou dalším typem, který pomáhá ničit infikované nebo rakovinné buňky. Zabijácké T buňky jsou podskupinou T buněk, které zabíjejí rakovinné buňky nebo viry a jiné patogeny. Tito pomocníci určují, které imunitní reakce tělo spouští na konkrétní patogen.

Brzlík a leukocyty

brzlík lymfatický orgán v těle pomáhá budovat imunitní systém a stárnutím se zmenšuje

T buňky dozrávají v malém orgánu zvaném brzlík. Toto je často přehlížená část, když budujeme svůj imunitní systém, který se nachází pod hrudní kostí. Může vyvolat nebo udržet produkci protilátek, které mohou vést ke svalové slabosti. Je zajímavé, že u kojenců je brzlík poněkud velký, roste až do puberty, poté se pomalu začíná zmenšovat a s věkem je nahrazován tukem. Leukocyty jsou bílé krvinky, které pomáhají v boji proti nemocem. Identifikují a eliminují patogeny a jsou druhou paží vrozeného imunitního systému. Tento lék nazývá zvýšený počet bílých krvinek leukocytózou. Vrozené leukocyty zahrnují fagocyty, jako jsou makrofágy, neutrofily a dendritické buňky, stejně jako žírné buňky, eozinofily a bazofily.

Jak si můžeme ještě vybudovat imunitní systém?

Reprezentace imunitního systému budujícího ochranu před viry a patogeny

Imunitní systém má tedy složitou strukturu a funkci. Obecně je jeho úkolem chránit tělo před negativními vlivy antigenů (látek, které jsou tělem vnímány jako cizí). Je to jako vojenská obrana těla chránící jej před vnitřními a vnějšími hrozbami, jako jsou nemoci, infekce, paraziti, viry a mnoho dalších. Imunitní systém má také dvě obranné linie. První tvoří bílé krvinky (leukocyty) umístěné v podkoží a sliznicích, které jsou v přímém kontaktu s vnějším světem. Druhý tvoří T a B lymfocyty, které působí v krvi a v hloubkách tkání a orgánů. To se děje v hlubokých úrovních obrany. Tyto dvě linie tvoří základ buněčné a humorální imunity, přičemž kostní dřeň a slezina hrají klíčovou roli při tvorbě a rozpadu krevních buněk.

žena v kanceláři bere léky na horečku a nachlazení, posiluje imunitní systém

Vysoká horečka je jednou z reakcí imunitního systému na infekci. Horečku mohou způsobit odpadní materiály z infekčních agens, jako jsou bakterie nebo viry. Tělo se snaží s infekcí bojovat zvýšením teploty na úroveň, na kterou patogeny nemají podmínky pro dobrý růst. Z tohoto důvodu má smysl používat domácí léky a léky na horečku pouze tehdy, pokud je teplota vyšší než 40 stupňů nebo v případě vážných onemocnění podle uvážení odborníka. V těchto extrémních případech lze užít antipyretika, jako je aspirin nebo acetaminofen, ale tyto léky uměle snižují teplotu a zpomalují hojení těla. Pokud se tedy pokusíme horečku okamžitě zastavit, místo abychom tělo nechali přirozeně bojovat, ovlivní to imunitní odpověď na viry a bakterie. Vysoká tělesná teplota je naším přirozeným obráncem, a pokud ji snížíme nepřirozeně, ochrana těla se sníží.

Co ovlivňuje fungování imunity?

kontrola potravin salám zpracované produkty salámu červeného masa zdraví škodlivé

Stejně jako existuje řada faktorů a podmínek, kterými si budujeme imunitní systém, existují i ​​některé, které jej ovlivňují. Například konzumace potravin, jako je maso, ryby, vejce, mléčné výrobky a polotovary, může být podle výzkumu Světové zdravotnické organizace spojena s rozvojem některých typů rakoviny. Ryby mají vysoký obsah cholesterolu a pravděpodobně obsahují dioxiny, rtuť, polychlorované bifenyly a další toxické kontaminanty, které inhibují a vyčerpávají ukládání imunitních buněk.

mléčné výrobky a vejce ovlivňují imunitu

Vejce mohou obsahovat celou řadu škodlivých bakterií, jako jsou salmonely, Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus serelus a další. Tyto patogenní bakterie vylučují toxiny, mohou být nakažlivé a zhoršovat imunitní systém. Protein navíc u mnoha lidí spouští imunitní odpověď a je příčinou alergické reakce. Mléčné výrobky obsahují vysoké hladiny estrogenu a progesteronu, což zvyšuje riziko autoimunitních onemocnění u žen. Může to být například lupus, roztroušená skleróza a mnoho dalších. Existuje také vysoké riziko, že se dokonce pasterizované mléko nakazí bakterií paratuberkulózy, což může vést k cukrovce 1. typu.

Životní styl a dieta

zdravé střevní flóry bakterie v žaludku udržují zdraví posilují imunitu

Mnoho studií ukázalo, že diety s vysokým obsahem tuků a kalorií mohou vést k zánětlivé imunitní reakci a také k bakteriální infekci. V dlouhodobém horizontu to může mít za následek cukrovku a arteriosklerózu. Alkohol má přímý kontakt s gastrointestinálním traktem, který ničí dobré bakterie a mění svůj mikrobiom. To má vliv na zrání funkce imunitního systému a narušuje komunikaci mezi mikroorganismy a střevním imunitním systémem. Kromě toho jsme neustále vystaveni nikotinu, bez ohledu na to, zda jde o konvenční nebo elektronické cigarety. Tím se zvyšuje hladina kortizolu a současně se inhibuje tvorba protilátek proti B-buňkám a reakce T-imunitních buněk na antigeny.

zdravé stravování omega 3 mastné kyseliny avokádové mandle brokolice lněné semínko

Dieta je velmi důležitá pro udržení dobré imunity. Imunitní systém trpí přejídáním i systémovým nedostatkem důležitých látek. Doporučuje se proto dodržovat denní nabídku přírodních, rostlinných potravin. Může obsahovat ovoce, zeleninu, obilí, luštěniny, semena, ořechy, olivy a avokádo. Tyto potraviny stimulují funkci imunitního systému, protože jsou bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály, jako jsou vitamíny C, E, B9, beta-karoten, zinek, měď, selen, hořčík, draslík, vápník, železo a mnoho dalších.

Konzumujte přírodní produkty budujte imunitní systém olivy červená čočka citrónové vitamíny

Celé nerafinované rostlinné potraviny mají také vysoký obsah vlákniny a fytonutrientů, zejména polyfenolů, které podporují dobré bakterie ve střevě a snižují riziko zánětů a kardiovaskulárních chorob. Dietní vláknina také zvyšuje koncentraci mastných kyselin s krátkým řetězcem, které jsou spojeny se zlepšením imunity a funkcí střev. Takto vyvážená rostlinná strava během pandemie COVID-19 přispívá ke zdravé rozmanitosti mikrobiomu a je jedním z nejúčinnějších prostředků k zajištění optimálního střevního zdraví, což podle toho vede k velmi stabilnímu imunitnímu systému.

Stres a další faktory

člověk žongluje s koblihami a vyhýbá se kalorickému jídlu kvůli cukrovce a srdečním chorobám

Pravidelný stres může být silným faktorem při budování našeho imunitního systému. Pod vlivem stresu začne mozek stimulovat sekreci hormonu zvaného kortizol, který ovlivňuje normální funkci T imunitních buněk. Psychické poruchy také zvyšují kyselost v těle, což vede k větším zánětům a problémům s imunitním systémem. Jedná se například o zvýšenou citlivost na nachlazení, alergie a dokonce i riziko gastrointestinálních a autoimunitních onemocnění.

tubulární bakterie, gastrointestinální trakt

Nadměrné používání antibiotik, kortikosteroidů a léků na potlačení imunitní odpovědi (TNF) oslabuje imunitní systém. To by se pak mohlo stát předpokladem pro rozvoj široké škály houbových infekcí. Narušují výstelku střev, zatěžují játra a nevyrovnávají přirozené prostředí celého trávicího systému, čímž narušují imunitu. Syntetické chemikálie jako pesticidy, herbicidy, dioxiny a průmyslový odpad také aktivují receptory, které ovlivňují lymfocyty. To vytváří řadu účinků na theta a beta buňky proti antigenům a vede k potlačení a přeskupení imunitní odpovědi.

imunitní odpověď covid-19 zabraňuje infekci koronavirem

Souhrnně lze říci, že když budujeme svůj imunitní systém, zároveň si udržujeme dobré zdraví. Hlavní rozdíl mezi zdravými lidmi a těmi, kteří jsou náchylní k častým sezónním infekcím, spočívá ve stavu imunity. Důležité zásady, jako je zdravé stravování, pravidelné cvičení, čistý vzduch, slunce, tekutiny, spánek, hygiena a meditace, vytvářejí optimální prostředí. To dlouhodobě zlepšuje a udržuje zdravý imunitní systém.