Přísloví a citáty

30 motivačních výroků pro sport: takto dáváte při tréninku plný plyn

Do nového roku vstupujeme velmi motivovaní a slibujeme si, že na léto budeme fit. Cesta k vysněné postavě se po několika týdnech ukáže být těžší, než se očekávalo. Žízeň po akci skončila a stále více nacházíme výmluvy, jak odložit cvičení na jiný den. “Venku prší”, “Dnes nemám chuť trénovat”, “Zítra budu tvrději trénovat”. Je to škoda, protože kondice je součástí každodenní rutiny, zvláště po prvních týdnech. Tady přichází na pomoc motivační rčení pro sport proti lenosti. Tímto způsobem lze tréninkové cíle uvést do praxe a my se fit do léta.

Motivační výroky pro sport: Se železnou disciplínou k úspěchu!

Pokud je disciplína v prvních týdnech obtížná, pak vám pár jednoduchých triků může pomoci zvyknout si na novou rutinu a získat skutečnou podporu v motivaci. Zde je několik užitečných tipů, díky nimž bude vaše cvičení mnohem zábavnější.

1. Stanovte si dosažitelný cíl a naplánujte odměny. Je důležité si na začátku sednout a stanovit si velmi konkrétní cíl, kterého lze také dosáhnout v blízké budoucnosti. „Zlepšení zdraví“ nebo „hubnutí“ nejsou konkrétní cíle. “Rád bych si v červnu mohl obléknout své vysněné šaty”, na druhou stranu vás může povzbudit k účasti na sportovních aktivitách. Rozhodující roli samozřejmě hraje také odměna, a to že si můžete obléknout své vysněné šaty. Za odměnu můžete také uspořádat večírek a nosit šaty na slavnostní příležitost.

2. Domluvte si schůzku s tréninkovými partnery nebo si pořiďte trenéra. Stejně jako mnoho jiných zábav je cvičení zábavnější, když cvičíte s přáteli. Nejlepší je trénovat ve dvojici, aby pokud jeden chybí, druhý si toho hned všiml. Jedná se o takzvanou vzájemnou kontrolu, protože nikdo nechce nechat svého přítele za sebou. Schůzky jsou dodržovány, tréninky – úspěšně dokončeny. Trenéři jsou také motivující. Jsou odborníky na motivační psychologii a mohou vám pomoci zvládnout prvních pár týdnů.

3. Snižte stres cvičením. Ano, dobrým cvičením můžete úspěšně snížit každodenní stres. Je opravdu zábavné jít si zaběhat do přírody po dlouhém dni v kanceláři. Je také zábavné vypnout plaváním. Relaxovat ale můžete i v posilovně.

4. Hudba může být také motivující. Existují určité rytmy, které mohou zlepšit výkon a pomoci s tréninkem. Mix svých oblíbených písniček si samozřejmě můžete vytvořit také sami a vzít si je s sebou na cvičení.

5. Hledání nových výzev a zkoušení různých sportů. Pokud každé 2-3 měsíce trochu změníte trénink, můžete do své fitness rutiny přidat vítanou změnu. Dáváte přednost běhání sami a vzdáváte se návštěvy posilovny? Poté můžete vyzkoušet novou běžeckou trasu. Plaveš rád? Hledejte nové koupaliště ve svém okolí.

6. Pokud jste stále úplní začátečníci, můžete také napsat motivační rčení na papírky a dát je do batohu nebo kabelky. Pak si během následujících týdnů můžete přečíst motivační výroky jeden po druhém. Jste tedy vždy plní energie a do každého tréninku vstupujete velmi motivovaní a nadšení. Na netu najdete také mnoho inspirativních citátů od profesionálních sportovců.

Najděte motivaci ke sportu v době koróny

Zvláště nyní v období Corony, kdy existují omezení výstupu, trávíme spoustu času doma. Je samozřejmé, že sport by měl hrát důležitou roli v našem každodenním životě.Pokud začínáte ráno cvičením jógy, začínáte svůj den s dobrou náladou a cvičíte. Večer můžete udělat další trénink, tentokrát pro konkrétní svalové skupiny. Jogging nemusí být také vynechán z programu, protože nyní existují velmi kompaktní běžecké pásy pro domácnost. Zařízení můžete dokonce umístit na balkon nebo na zahradu pro venkovní běh.

Kde je vůle, tam je cesta a nutnost dělá většinu sportovců vynalézavou. Pokud tedy chcete trénovat doma, můžete tak učinit. Existuje mnoho cvičení, která nevyžadují fitness vybavení. Přesto jen několik amatérských sportovců trénuje, když jsou doma v karanténě. Důvodem je, že pokušení jsou ve vašich čtyřech zdech mnohem větší. Zde je několik motivačních triků, které vám pomohou: Rozdělte si v bytě své sportovní vybavení, jako je sportovní obuv nebo malá zařízení, jako jsou trenažéry na ruce a cvičební míče. Umístěte je k televizi nebo lednici. Doufejme, že takto budete trénovat častěji.

Můžete se také setkat s přáteli a uspořádat videochat. Takže můžete trénovat společně i v koronových časech. Můžete také zjistit více o nových sportech ve svém volném čase a vyzkoušet si nová cvičení nebo fitness vybavení doma. Nyní je ten správný čas dělat dechová cvičení a meditovat po každém tréninku.

Najít motivaci k vyčerpávajícímu tréninku není vždy snadné. Zvláště po stresujícím dni v práci, ale také když se o děti musí starat doma, je těžké najít si potřebný volný čas. Každý, kdo hledá výmluvy, je vždy najde. Stojí však za to zůstat aktivní a udržet své tělo v kondici i v době koróny. Pokud vám chybí motivace, ve fotogalerii níže jsou další motivační úsloví pro sport. Načerpejte inspiraci a pokračujte ve svém cvičebním programu!

Motivační výroky pro sportovní fanoušky: Nevzdávejte to, protože pokud je pro vás něco důležité, neexistuje žádné „ale“!