Jak přirozeně rychle snížit dvojitou bradu doma

Dvojitá brada dodá vaší tváři kyprý vzhled, kterému se chcete vyhnout. Nevypadá to roztomile ani příjemně baculatě. Vypadá to, že vypadáš obyčejně jako tlustý a vůbec se tím nestáváš. Ale snížení dvojité brady není tak snadné. Omezení vaší stravy vám může pomoci zploštit žaludek, ale nesníží ten kousek obláčku visícího pod bradou! Dvojitá brada potřebuje více vytrvalosti. Musíte se zapojit do každodenních cvičení, abyste se zbavili toho otravného tuku. Zde je 15 způsobů, jak vám to pomoci.

Chcete -li snížit dvojitou bradu

Jak se přirozeně rychle zbavit dvojité brady doma:

Existují různá domácí cvičení ke snížení a odstranění problému s dvojitou bradou rychle a přirozeně. Níže uvádíme některé z nejlepších cvičení a přírodních způsobů, jak snížit dvojitou bradu.

1. Cvičení na bradě:

Toto je nejjednodušší a nejběžnější ze všech cvičení na snížení dvojité brady. Posaďte se do pohodlné polohy s rovným zády. Dále založte krk tak, abyste zírali na strop nad ním. Nechte krk co nejvíce se vrátit. Udržujte jazyk přilepený k horní části úst. Nyní pomalu stáhněte krk dolů. Sundejte bradu co nejvíce dolů. Nyní celý postup zopakujte. Toto cvičení je velkou pomocí při redukci vaší dvojité brady. Při cvičení budete cítit, jak se vám kůže na krku natahuje.

2. Pout and Move:

Víte, jak snížit problém s dvojitou bradou cvičením pout a pohybu? Hlavní pohyb cvičení je stejný jako ten výše. Zásadní rozdíl je v tom, že místo toho, abyste drželi jazyk na střeše, jak jste to dělali dříve, potřísnili jste se, když si vezmete obličej zpět a sundáte ho. Toto cvičení je dobré pro svaly tváře i pro dvojitou bradu.

3. O hnutí:

V tomto cvičení uděláte O ústy. Cítíte, jak se vaše lícní svaly pohybují a napínají se. Přesuňte hlavu dozadu a přitom držte O zajištěné. Na spodní čelisti ucítíte určité napětí. Tím se svaly natahují. Nyní pomalu vraťte hlavu do původní polohy. Opakujte celý postup.

4. Reaching High:

Nevíte, jak se rychle zbavit dvojité brady jednoduchým cvičením? K tomu musíte stát rovně. Poté zakloňte hlavu dozadu, abyste znovu zírali do stropu. Nyní sevřete rty a zkuste dosáhnout stropu a políbit ho. V zásadě musíte odvrátit obličej od krku. Vytáhněte to tak daleko, jak to přijde. Poté se vraťte do původní polohy. Opakujte celý postup.

5. Cvičení na krku:

Cvičení rotace krku je také užitečné při snižování dvojité brady. Seďte rovně nebo stojte rovně a poté přesuňte hlavu z jedné strany na druhou. Pokračujte v tomto kole pomalu, dokud nevytvoříte úplný kruh. Opakujte celý postup.

6. Protahování krku:

Slyšeli jste, že protahování krku může také odstranit problém s dvojitou bradou? Zde je postup, jak se rychle zbavit dvojité brady doma. Pro to

  • Posaďte se na podlahu s rovným zády.
  • Nyní vezměte oporu jednou z paží, druhou nakloňte krk na druhý směr.
  • Zatlačte to tak daleko, jak to jde.
  • Držte tuto pozici minutu a poté ji vraťte zpět.
  • Nyní to vezměte na druhou stranu.
  • Opakujte celý postup.

7. Protahování úst:

Cvičení na pohyb čelistí je vynikající pro snížení dvojité brady.

  • Otevřete ústa doširoka a řekněte „aah“. Pak zavři pusu.
  • Znovu ji otevřete a při žvýkání jídla hýbejte ústy.
  • Vdechujte při otevírání úst a poté po minutě pohybů vydechněte.
  • Opakujte celý proces.

Snižte dvojitou bradu rychle doma

8. Otočte hlavu:

  • Pomocí dlaně držte tvář za čelist a poté ji otočte na jednu stranu.
  • Nechte to dojít co nejdále.
  • Držte to tam nějakou dobu.
  • Pak to vrať zpět. nyní otočte obličej opačným směrem.
  • Opakujte celý proces, abyste se dostali z problému s dvojitou bradou.

9. Vyjměte jazyk:

Vytáhněte jazyk, dokud to půjde, a řekněte „aaa“. Vydržte nějakou dobu a pak se vraťte do normálu. Toto je jedno z nejjednodušších cvičení, jak se zbavit dvojité brady.

10. Tenisový míč:

Tenisový míček lze použít ke cvičení a je to mimořádně účinná metoda ke snížení dvojité brady.

  • Vezměte si tenisový míček a držte jej pevně mezi krkem a bradou.
  • Nyní pevně přitlačte míč bradou a vtlačte do něj.
  • Uvolňování musí být co nejpomalejší, abyste zajistili, že vám míč nespadne.
  • Výše uvedený postup opakujte desetkrát, abyste získali viditelné výsledky.

11. Zvedání hlavy:

Víte, jak cvičit zvedání hlavy ke snížení problému s dvojitou bradou.

  • Lehněte si na záda lícem nahoru na postel a krk položte na okraj postele.
  • Stahujte svaly v přední části krku, stočte a zvedněte hlavu tak, abyste dosáhli na hrudník.
  • Vaše ramena by měla být na posteli dokonale plochá.
  • V této poloze vydržte 10 sekund a poté se pomalu vraťte do výchozí polohy.
  • Proveďte 3 sady po 2 opakováních.
  • Mezi opakováním dělejte přestávky, abyste se necítili závratě.

12. Rotace brady:

  • Když sedíte nebo stojíte, prodlužte páteř co nejvíce pro vzpřímená a rovná záda.
  • Jemně otočte hlavu, počínaje jedním z ramen, k hrudníku k druhému rameni a poté dozadu, přičemž brada vede kruhovou cestu.
  • Pokud pociťujete jakoukoli bolest způsobenou kruhovými pohyby, stačí se držet půlkruhových pohybů.
  • Po celou dobu tohoto cviku byste měli držet ramena dolů a dozadu.
  • Výše uvedený postup se skládá z jednoho opakování.
  • Opakujte to 10krát a poté pokračujte otáčením v opačném směru.
  • Tento proces pomůže přirozeně přijít o problém s dvojitou bradou.

13. Holub:

  • Umístěte palec pod čelistní kost, těsně před tím, než se otočí nahoru k uchu, na jedné straně čelisti.
  • Položte ukazováček stejné ruky na stejné místo, ale na opačnou čelist.
  • Zatlačte dopředu proti ruce pomocí krku a hlavy a přitom držte ruku v klidu.
  • Zůstaňte v této poloze asi 30 sekund a poté vraťte krk zpět do původní polohy.
  • To představuje jedno opakování. Proveďte tři takováto opakování.

Jak omezit dvojitou bradu přírodními způsoby:

Existují také některé přirozeně dostupné látky, které pomáhají redukovat dvojitou bradu.

14. Olej z pšeničných klíčků:

Olej z pšeničných klíčků ke snížení dvojité brady

Množství vitaminu E v oleji z pšeničných klíčků je velmi užitečné při napínání pokožky a její výživě. Těsně před spaním si masírujte pokožku olejem směrem vzhůru a nechte ji tak přes noc. Opakujte to každý den, dokud nebudou viditelné výsledky. Extrémně báječnou alternativou je konzumace potravin bohatých na vitamín E, například zelené listové zeleniny, luštěnin, mléčných výrobků, fazolí, ječmene, hnědé rýže, ořechů a semen, arašídů, sóji atd. Směs kapslí a vody s vitamínem E lze také použít jako alternativu.

15. Glycerin:

Glycerin ke snížení dvojité brady

K odstranění dvojité brady lze použít glycerinové masky. Masky se skládají ze směsi glycerinu, soli Epsom a máty peprné. Přidá se glycerin a sůl Epsom v poměru 2: 1 spolu s několika kapkami mátového oleje. Tato směs se nanese vatovým tamponem a nechá se několik minut. Poté, co je pokožka absorbována, omyjte místo studenou vodou. Opakujte to alespoň třikrát týdně, abyste získali vysoce žádoucí výsledky.

Dvojitá brada vypadá ošklivě a snižuje vaši celkovou osobnost. Výše uvedená cvičení a přírodní tipy vysvětlovaly, jak se zbavit dvojité brady doma a přirozeně a rychle. Působí na vás rozmočeně a líně. Přesto už ne! Snižte dvojitou bradu pomocí těchto účinných metod.