Ingredience

20 výhod šťávy Karela založených na důkazech pro kůži, vlasy a zdraví

Většina z nás považuje hořkou štiplavou chuť karely za extrémně chutnou a miluje ji jíst každý druhý den. Někteří z nás však považují hořkost za nechutnou, ale dokážou se krmit násilím, protože vědí, že tělu prospívá. Existuje spousta receptů s karelou nebo hořkou tykví – hořké tykevové kari, smažená karela, karela chipsy atd., Ale nejzdravější je konzumace čerstvé šťávy z karely. Hořká šťáva z melounu nebo šťáva z karely se díky svým velkým zdravotním přínosům stala v dnešní době jedním z nejlepších nápojů pro zdraví. Pojďme pochopit více o výhodách šťávy karela pro zdravé tělo.

Přínosy šťávy Karela na bázi pokožky, vlasů a vlasů Zdraví

Co je Karela Juice?

Karela, také nazývaná pavakkai, kakarakaya, ampalaya nebo hagalakayi v různých asijských oblastech, je subtropické a tropické ovoce z čeledi tykvovitých, i když si to většina z nás představuje jako zeleninu. Původně pochází z jižní oblasti Indie a byl před několika staletími předán do afrických, čínských a dalších asijských zemí.

Karela má zelenou barvu s drsnou špičatou slupkou a chuť je velmi hořká. Hořkost, tvar a barva se liší v závislosti na odrůdě a oblasti, ve které se pěstuje. Je známý pro své vysoké nutriční hodnoty a léčivé vlastnosti a je široce používán v asijské kuchyni a indické bylinné medicíně. Karela šťáva je extrakt z tohoto hořkého ovoce smícháním s trochou vody. Má mnoho zdravotních výhod a je populárně konzumován po celém světě jako zdravotní tonikum.

Je hořká tykev šťáva dobrá pro zdraví?

  • Karela šťáva je vysoce výživný nápoj plný několika základních vitamínů, minerálů, antioxidantů a fytochemikálií, které tělu prospívají v mnoha ohledech.
  • Šťáva z hořké tykve je populárně přijímána jako lék na cukrovku, protože pomáhá snižovat hladinu glukózy v krvi.
  • Díky antibakteriálním a antivirovým vlastnostem také bojuje proti infekcím a je považován za účinný čistič krve.
  • Je to Hořký meloun s vysokým obsahem protizánětlivých vlastností, takže předchází mnoha chorobám, jako jsou srdeční choroby, rakovina, onemocnění jater, respirační onemocnění atd..

Fakta o výživě šťávy z hořké tykve:

Hořký meloun je 84-90% vody, ale na rozdíl od jakékoli jiné zeleniny, na kterou narazíte, je také docela bohatý na několik vitamínů, minerálů, elektrolytů a vláken. Víte, že pouhých 100 gramů karely vám může dodat 17 kcal energie ?! Ano, slyšeli jste dobře! Zde jsou některá zajímavá nutriční fakta karela šťávy.

  • Energie: 17 kcal.
  • Vláknina: 2,8 g.
  • Vitamín A: 471 IU.
  • Vitamín C: 84 mg.
  • Thiamin: 3,5%.
  • Riboflavin: 3%.
  • Pyridoxin: 3%.
  • Kyselina pantothenová: 4%.
  • Niacin: 2,5%.
  • Foláty: 18%.
  • Vápník: 2%.
  • Měď: 4%.
  • Železo: 5%.
  • Hořčík: 4%.
  • Mangan: 4%.
  • Zinek: 7%.

Jak si vyrobit šťávu z Karely doma?

Bitter tykev šťáva je k dispozici na trhu pod různými značkami. Jedna populární značka, která prodává šťávu z hořkého melounu, je Patanjali. Ale nejlepší způsob, jak tuto šťávu konzumovat, je udělat si čerstvý doma. Karela je jednou z nejvíce pěstovaných zelenin/ovoce v Indii, takže čerstvou karelu můžete snadno získat z jakéhokoli trhu se zeleninou. Podívejme se na kroky spojené s přípravou čerstvé šťávy z karely doma:

Složení:

  • Jedna hořká tykev.
  • Voda dle požadavku.
  • Jedna čajová lžička citronové šťávy.
  • Sůl nebo med, podle vaší chuti.

Způsob přípravy:

  • Nakrájejte hořkou tykev na středně velké kousky.
  • Deseed kusy.
  • Přeneste kousky do mixéru.
  • Přidejte poloviční množství vody jako kousky hořké tykve.
  • Smíchejte hladce.
  • Přeceďte šťávu a nalijte ji do hrnku.
  • Přidejte citronovou šťávu a sůl nebo med.
  • Ihned podávejte.

Jelikož je hořká tykev velmi hořká, med nebo sůl pomáhají neutralizovat hořkost. Můžete také přidat zázvor, hrušky nebo zelené jablko pro zvýraznění chuti a výživné hodnoty.

Kolik šťávy Karela denně vypít?

  • Karela je prospěšné ovoce s vysokým obsahem živin. Neexistuje žádný výzkum, který by stanovoval toxické účinky tohoto ovoce na člověka, takže není známa horní hranice ani dávkování spotřeby.
  • Jak se však říká ve starověké indické medicíně: „cokoli přebytečného je pro tělo škodlivé“, doporučuje se omezit denní spotřebu na 50–100 ml denně.

Nejlepší čas na pití šťávy z Karely?

  • Správný čas pití šťávy z hořkého melounu závisí na stavu, který se snažíme léčit.
  • Pokud chcete snížit tělesnou hmotnost a spálit břišní tuk, měli byste konzumovat ráno nalačno.
  • Pokud chcete léčit cukrovku, měli byste ji konzumovat třikrát denně před jídlem.
  • Hořká tykev se zahřívá a je mírně kyselá, proto se nedoporučuje pít na prázdný žaludek, pokud máte podváhu nebo problémy s kyselostí.
  • Doporučuje se zkontrolovat účinky této šťávy na vaše tělo a zvolit denní dobu, která je nejvhodnější.

Můžeme pít denně hořkou tykev??

  • Pokud je vaše tělo schopné přijmout kyselost, můžete bezpečně pít šťávu z hořkého melounu každý den.
  • Pokud se vám zdá hořký meloun příliš tvrdý pro vaše patro nebo vaše tělo, doporučujeme omezit příjem na třikrát týdně.

Věda osvědčená šťáva Karela Juice:

Zde jsme získali 20 přínosů hořké tykevové šťávy založených na výzkumu pro zdraví, kůži a vlasy. Pojďme se na ně podívat.

Výhody šťávy z hořké tykve

Zdravotní přínosy šťávy Karela:

Zde je našich 12 nejlepších zdravotních přínosů hořké tykevové šťávy pro vaše tělo.

1. Hořká tykev šťáva pro diabetes:

Hořká tykev je velmi účinná alternativní léčba diabetu. Obsahuje sloučeniny, které napodobují vlastnosti inzulínu a kontrolují hladinu glukózy v krvi. Karela obsahuje polypeptid-P, charantin a vicine, které nejenže vykazují antidiabetické vlastnosti, ale jsou identifikovány jako velmi účinná hypoglykemická činidla.

Polypeptid-P se také nazývá inzulín na rostlinné bázi, protože funguje stejně jako inzulínový hormon. Pomáhá při absorpci glukózy buňkami. Bylo zjištěno, že charantin a vicin snižují absorpci glukózy a snižují hladinu glukózy v krvi. Studie ukazují vynikající výsledky pro karela při zvrácení diabetu (1).

2. Výhody šťávy Karela při hubnutí:

Hořká tykev má velmi málo kalorií, ale je bohatá na rozpustná vlákna, která z těla vyplavují toxiny a další odpady, které přispívají k hromadění tuku. Antioxidanty z hořké tykve eliminují volné radikály, které způsobují přibírání na váze. Karela zvyšuje metabolismus a brání tvorbě tukových zásobních buněk. Všechny tyto funkce pomáhají výrazně snížit obsah tuku v těle.

3. Hořká tykev šťáva pro zdraví jater:

Hořký meloun má vysoké vlastnosti, které pomáhají chránit zdraví jater. Nesprávný životní styl a jídlo jsou hlavními přispěvateli k poškození jater. Karela je velmi účinná při prevenci stavu tukových jater a snižuje ukládání alkoholu v játrech. Je to také velmi dobrý lék na kocovinu. Protizánětlivé a antioxidační vlastnosti pomáhají předcházet poškození buněk a oxidačnímu poškození jaterních buněk.

4. Karela Juice for Cancer:

Hořký meloun prokázal úspěšné výsledky při léčbě různých typů rakoviny (2). Obsahuje velmi silné sloučeniny, které zabíjejí různé rakovinné buňky. Ukázalo se, že inhibuje růst a šíření několika rakovin, jako je rakovina jater, rakovina prsu atd. Indická bylinná medicína využívá všechny složky rostliny hořké tykve k přípravě léků na rakovinu. Karela byla úspěšná v léčbě rakoviny tlustého střeva, rakoviny prostaty, rakoviny žaludku, plic, rakoviny, rakoviny nosohltanu, rakoviny děložního čípku a krve.

5. Ošetřuje kožní onemocnění, jako je psoriáza a ekzém:

Hořký meloun má vysoké protizánětlivé, antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti. Tyto vlastnosti pomáhají při léčbě kožních onemocnění, jako je ekzém, lupénka, kožní onemocnění atd. Karela je také velmi účinným lékem na léčbu poranění, vyrážek, svědění, malomocenství, vředů, dermatitidy a dalších kožních onemocnění (3). Některé studie také našly hořký meloun jako prevenci rakoviny kůže.

6. Podporuje trávení:

Karela je velmi dobrým prostředkem pro zlepšení trávení. To zabíjí střevní červy a výrazně podporuje udržení střevního zdraví. Také zlepšuje vstřebávání živin. Aktivuje játra a zvyšuje sekreci trávicích šťáv, čímž výrazně zlepšuje trávicí proces.

7. Posiluje imunitu:

Hořký meloun je bohatý na vitamín C a další antioxidanty, které pomáhají posílit imunitní systém. Vitamín C podporuje v boji s mnoha infekcemi. Antioxidanty pomáhají odplavit volné radikály a posílit tělo. Antibakteriální a antivirové vlastnosti karely také přispívají k silnější imunitě.

8. Snižuje hladiny špatného cholesterolu:

Karela má vysoké protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat špatný cholesterol v těle (4). To velmi prospívá srdci, protože výrazně snižuje riziko mrtvice a infarktu. Hořká tykev je také bohatá na rozpustná vlákna, kyselinu listovou a železo, které uvolňují srdeční tepny a zlepšují zdraví srdce. Je také velmi účinný při absorpci přebytečného sodíku z těla, což může poškodit fungování srdce.

9. Výhody pro oči:

Hořký meloun má vysoký obsah beta karotenu a vitaminu A, které jsou velmi prospěšné pro oči. Pomáhá zlepšit vidění a léčit oční stavy, jako je šedý zákal. Pomáhá také posílit oční svaly a uklidnit oči. Použití čerstvé šťávy z karely kolem očí může pomoci odstranit tmavé kruhy.

10. Léčí malárii:

Hořká tykev má antibakteriální vlastnosti, které léčí mnoho infekčních chorob. Obsahuje antihelmintické vlastnosti, které velmi účinně léčí parazitické stavy, jako je malárie (5).

11. Čistí krev:

Hořký meloun je velmi účinný čistič krve. Antioxidační a antibakteriální vlastnosti hořkého melounu odstraňují z krve toxiny a infekce a velmi účinně čistí krev. Čištění krve je životně důležité pro léčbu mnoha zdravotních stavů a ​​posílení těla.

12. Ošetřete hromady:

Šťáva z listů hořké tykve je oblíbeným bylinným prostředkem k léčbě hromádek. Piloty jsou velmi častým a znepokojujícím stavem, kdy dochází k zánětu žil kolem konečníku, což vede ke krvácení, potížím s vyprazdňováním stolice a v nejhorších případech dokonce k rakovině. Listy hořkého melounu mají protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají uklidnit žíly a tkáně a ošetřit hromady.

Karela Juice Výhody pro kůži:

Zde jsou naše 4 nejlepší výhody hořké tykevové šťávy pro pokožku. Pojďme se na ně podívat.

1. Hořká tykev šťáva pro zářící kůži:

Hořký meloun je bohatý na vitamín A a vitamín C, které pomáhají podporovat zdraví pokožky. Je to také velmi účinný lék na zesvětlení pokožky. Pomáhá redukovat vrásky a zpomaluje stárnutí pokožky. Antioxidační vlastnosti hořkého melounu pomáhají odstraňovat toxiny v kůži a dodávají pokožce zářivost a lesk.

2. Karela Juice pro akné:

Akné je velmi častým kožním onemocněním na světě. Je to způsobeno bakteriemi způsobujícími akné, které se začínají množit v kožních pórech. Antibakteriální vlastnosti v karele pomáhají při hlubokém čištění kožních pórů a chrání před bakteriemi, které způsobují akné, pupínky, černé tečky, kazy a další kožní problémy (6). Udržuje pokožku zdravou a čistou.

3. Ošetřuje svědění kůže:

Svědění kůže je většinou způsobeno zamořením mikrobů a infekcemi na kůži. Karela je velmi účinná při léčbě vyzvánění, houbových infekcí a dalších kožních onemocnění způsobených bakteriemi a jinými mikroby. To pomáhá výrazně snížit svědění pokožky.

4. Ošetřuje kožní infekce:

Karela je vynikající antioxidant a antimikrobiální látka. Pomáhá při čištění pokožky různých mikrobů, které způsobují kožní onemocnění, jako jsou kožní onemocnění, vyrážky atd. Je to také velmi účinný protizánětlivý prostředek. Pomáhá také zklidnit kožní vyrážky způsobené teplem a jinými infekcemi.

Karela Juice Výhody pro vlasy:

Zde jsou naše 4 nejlepší výhody šťávy z hořké tykve pro vlasy. Pojďme se na ně podívat.

1. Přidává lesk vlasům:

Karela šťáva na vlasy je velmi dobrá pro vlasy a pokožku hlavy. Pomáhá účinně upravovat a zvlhčovat vlasové prameny. Díky tomu jsou vlasy hladké a lesklé. Dostatečná hydratace pomáhá zlepšit zdraví vlasových vláken a dodává jim zářivý a mladý vzhled.

2. Karela Juice pro vypadávání vlasů:

Hořká tykev je bohatá na základní živiny jako biotin, vitamín C, vitamín A a zinek, které zlepšují zdraví vlasů a pokožky hlavy. Maska na vlasy z hořké tykve pomáhá vyživovat prameny vlasů a předcházet lámání vlasů, jejich vypadávání a vypadávání. Biotin přítomný v hořké tykev je velmi důležitou živinou, která pomáhá při růstu vlasů a zdraví folikulů.

3. Zabraňuje vzniku lupů:

Lupy jsou většinou způsobeny zánětem, špínou a mikroby, které se hromadí ve vlasové pokožce. Maska na vlasy Karela juice je vynikající čisticí prostředek, který pomáhá vyčistit pokožku hlavy od mastnoty, nečistot a dalších mikrobů, které způsobují lupy. Snižuje také zánět, který vede k tvorbě lupů.

4. Šedé vlasy:

Hořká tykev je považována za velmi dobrý přírodní prostředek v boji proti šedivým vlasům. Aplikace šťávy z hořké tykve na pokožku hlavy a vlasy prokázala významné výsledky při zlepšování pigmentace ve vlasech. Pravidelné používání masky z hořkých tykev vyživuje buňky pokožky hlavy a účinně předchází šedivým vlasům/bílým vlasům.

Karela Juice Nežádoucí účinky:

Ačkoli je hořká tykev přírodní přísadou, je důležité dodržovat při konzumaci šťávy nebo její konzumaci určitá opatření. Podívejme se na některé nevýhody, které může mít hořká tykev na vašem těle:

  • Karela šťáva velmi prospívá trávení a žaludku, ale pokud je užívána v přebytku nebo nevhodným způsobem, může způsobit průjem a bolest žaludku.
  • Jelikož má hořká tykev přírodní inzulínové sloučeniny, může zasahovat do léků na cukrovku, pokud jste diabetik. Pokud trpíte vysokou hladinou cukru v krvi nebo cukrovkou, musíte se před konzumací karely poradit se svým lékařem.
  • Těhotné ženy se musí vyhýbat šťávě z karely, protože může způsobit potrat, protože zvyšuje riziko vaginálního krvácení a kontrakcí.
  •  Nadměrný příjem hořké tykve může způsobit zánět v játrech a zvýšit sekreci jaterních enzymů. Tyto enzymy mohou mít škodlivé účinky na tělo.
  • Příliš velká konzumace šťávy z karely může způsobit nízkou hladinu cukru i u zdravých lidí. Nejhorší případy nízké hladiny cukru mohou způsobit hypoglykemické kóma.

Žijeme v době, kdy je riziko infekcí, parazitů a nemocí, jako je rakovina, mnohonásobné. Denní dávka silného přírodního ovoce, jako je karela, pomáhá předcházet mnoha chorobám a zlepšuje naše celkové zdraví. Karela šťáva je velmi důležitý zdravotní nápoj, protože je nabitá živinami a vlastnostmi bojujícími s chorobami. Můžete si ho dát každý den přidáním několika kousků do svého každodenního smoothie. Dejte nám vědět, jak vám šťáva z karely pomohla, a to níže.