Ingredience

18 Přínos namočených mandlí na kůži, vlasy a zdraví na základě výzkumu

Mandle jsou v tabulce potravin považovány za superpotraviny. Jsou doporučovány pro dospělé, děti a těhotné ženy kvůli jejich neuvěřitelným nutričním výhodám. Zatímco sušené mandle se běžně konzumují ve formě prášku nebo oblohy na dezertech, namočené mandle jsou vždy jistým vítězem! To je důvod, proč většina maminek trvá na tom, aby jejich děti konzumovaly 5-6 namočených mandlí každý den, první věc ráno. Namočené mandle jsou skvělé pro trávení, posilují imunitní systém a poskytují nejlepší potravu pro mozek. V tomto článku budeme diskutovat o úžasných výhodách namočených mandlí pro zdravé tělo a bystrou mysl.

Tyto namočené mandle jsou opět zdravé, plné výhod a doplňují již vytvořený seznam výhod namočených mandlí. Namočené mandle jsou vždy lepší volbou než normální surové mandle. Zvyšuje energii a živiny přidáním vlhkosti a poskytuje skvělé výsledky.

Výhody namočených mandlí pro kůži, vlasy a vlasy Zdraví

Proč jsou namočené mandle lepší než syrové?

Surové mandle obsahují toxiny v periferním povlaku. Namáčením mandlí na několik hodin, nejlépe přes noc, se toxiny uvolní do vody a obsah lepku se rozloží. Tento proces také uvolňuje sloučeninu zvanou kyselina fytová, která má řadu zdravotních výhod.

Nutriční hodnoty namočených mandlí:

Výhody namočených mandlí jsou četné. Porce namočených mandlí může tělu nabídnout mnoho základních živin:

Velikost porce- 100 g (přibližně 12 mandlí)

  • Celkový obsah kalorií: 575 kCal
  • Sacharidy: 21,67 g
  • Bílkoviny: 21,22 g
  • Celkový tuk: 49,42 g
  • Vlákno: 12 gramů
  • Foláty: 50 mg
  • Niacin: 3,38 g
  • Vitamín E: 173 % DV
  • Riboflavin: 78 % DV

Jak namočit mandle?

Namáčení mandlí vyžaduje minimálně 5-6 hodin až 12 hodin. Ponechání přes noc je nejvíce doporučovaný postup:

  • Přidejte hrst mandlí do 2 šálků teplé vody.
  • Poté, co je namočíte přes noc, druhý den ráno vodu slijte.
  • Oloupejte kůži a vychutnejte si lahodnost.
  • Tyto namočené mandle můžete dokonce skladovat až 1 týden.

Kolik namočených mandlí sníst za den?

Zatímco výhody ranního požití namočených mandlí jsou mnohým známy, doporučené dávkování je méně známé. Doporučuje se jíst 10-12 namočených mandlí denně, protože mají vysoký obsah kalorií a mohou přispět k přírůstku hmotnosti. Pokud máte podváhu a chcete přibrat pár kilo, konzumace namočených mandlí s mlékem může být docela účinná.

Nejlepší výhody namočených mandlí pro kůži, vlasy & Zdraví:

Níže uvedený seznam je ten, který je připraven na výhody a výhody namočených mandlí, o kterých potřebujete vědět. Vše, co musíte udělat, je namočit hrstku z nich do vody a poté použít v různých aspektech, abyste získali nesčetné výhody. Podívejte se na ně a najděte ty správné důvody pro namočené mandle v životním stylu.

Zdravotní přínosy namočených mandlí:

Zde jsme zařadili 9 nejlepších přínosů namočených mandlí pro zdraví, pojďme se na ně podívat.

1. Vylepšuje trávicí systém:

Vnější vrstva mandlí brání trávení, které je odstraněno během namáčení mandlí ve vodě. Namáčení nejen dělá mandle stravitelnými, ale také uvolňuje lipázu, která působí na tuk v potravinách a usnadňuje trávení.

Jak konzumovat:

  • Aby bylo trávení hladší a usnadnilo se trávení, jsou namočené mandle jednou z nejlepších věcí ke konzumaci.

2. Funguje jako mozkové tonikum:

Namáčené mandle jsou podle odborníků spíše mozkovým tonikem a pomáhají ve funkci centrálního nervového systému. V namočených mandlích jsou také základní živiny a tuky, které zlepšují inteligenci a také posilují paměť u dětí i dospělých.

Jak konzumovat:

  • Pro ostrou paměť denně konzumujte 12 mandlí s mlékem.

3. Výhody namočených mandlí během těhotenství:

Výživa a energie jsou dvě věci, které konzumace namočených mandlí může poskytnout matce, stejně jako jejímu plodu. Kyselina listová v namočených mandlích také zajišťuje hladké a bezproblémové doručení dítěte a udržuje dítě bez vrozených vad všeho druhu.

Jak konzumovat:

  • Pro zdravé těhotenství se doporučuje konzumovat 10 namočených mandlí ráno a večer.

4. Snižuje hladiny cholesterolu:

Jíst namočené mandle může pomoci při snižování LDL v těle, známém také jako špatný cholesterol, a tím udržuje srdce zdravé. Draslík, hořčík a bílkoviny také přispívají ke správnému zdraví kardiovaskulárního systému. Vitamín E v namočených mandlích také pomáhá v boji proti smrtelným srdečním chorobám a také zlepšuje dobrý cholesterol v těle.

Jak konzumovat:

  • Konzumujte ráno alespoň 10 mandlí, abyste si zlepšili hladinu.

5. Léčí akutní hypertenzi:

Nízký obsah sodíku a vysoký draslík jsou jedním z USP namočených mandlí. To pomáhá udržovat správnou hladinu krevního tlaku v těle, a proto léčí hypertenzi ideálním způsobem. Hořčík a kyselina listová také snižují překrvení tepen.

Jak konzumovat:

  • Doporučuje se konzumovat každý den ráno asi 8-10 namočených mandlí.

6. Uzdravuje cukrovku:

Namočené mandle vás drží stranou od jednoho z nejběžnějších zdravotních onemocnění v dnešní době, kterému se říká cukrovka.

Jak konzumovat:

  • K udržení hladiny cukru v krvi a tím správnému léčení diabetu lze konzumovat asi 5-6 namočených mandlí.

7. Snížit zácpu:

Nerozpustná vláknina v namočených mandlích pomáhá při regulaci pohybu střev a zajišťuje snadný průchod stolice ze střev. Toto je jeden z přirozených způsobů, jak se zbavit nepříjemného problému, který známe jako zácpa.

Jak konzumovat:

  • Pro maximální vlákninu se doporučuje sníst asi 10 mandlí s kůží.

8. Schopnosti boje proti rakovině:

Ano! Slyšel jsi to dobře. Namočené mandle mají vlastnosti, které bojují s rakovinou, což z nich činí jednu ze superpotravin dnešní generace. Když se podíváme na to, jak rakovina každým dnem přibývá, jsou namočené mandle jednou z nejlepších a přirozených metod prevence, pro které se rozhodnout. Zde pomáhá vitamín B 17 v namočených mandlích, který hraje zásadní roli při prevenci rakovinotvorných buněk v těle.

Jak konzumovat:

  • Konzumace porce namočených mandlí každý den může zabránit rakovině.

9. Udržuje vysoký krevní tlak pod kontrolou:

Namočené mandle pomáhají udržovat krevní oběh pod kontrolou a tím i správnou kontrolu vysokého krevního tlaku.

Jak konzumovat:

  • Namočené mandle, pokud jsou konzumovány pravidelně ráno, pomáhají regulovat hladinu glukózy v krvi v těle. V takových případech je vhodné asi 7-8 namočených mandlí.

Výhody namočených mandlí pro kůži:

Zde jsme zařadili 5 nejlepších promočených výhod badamu pro kůži, pojďme se na ně podívat.

10. Hydratační krém na kůži:

Jak používat:

  • Hrst namočených mandlí lze rozmačkat a udělat z nich jemnou pastu.
  • To lze aplikovat jako přirozené zvlhčující balení na pokožku obličeje a dobře ji vyživuje.
  • Díky tomu je pokožka měkká a pružná.
  • Během aplikace lze také přimíchat šlehačku, která také přidá hladkost.

11. Léčí zánět kůže:

Vyrážky, popraskanou kůži nebo jakýkoli jiný druh zánětu kůže lze snadno ošetřit několika namočenými mandlemi. Uklidňující vlastnosti mandlí pomáhají při léčbě.

Jak používat:

  • Stačí na ně nanést pastu z namočených mandlí.

12. Exfoliátor kůže:

Nyní můžete dosáhnout čisté, zářící pokožky namočenými mandlemi.

Jak používat:

  • Stačí, když z 10 namočených mandlí vytvoříte hrubou pastu.
  • Vmíchejte do krému a krouživými pohyby naneste na obličej.
  • Všimnete si, že pokožka je bez odumřelých buněk.

13. Anti-aging:

Ošetřete příznaky stárnutí jako tmavé skvrny, povislou kůži a jemné linky namočenými mandlemi.

Jak používat:

  • Z namočených mandlí můžete vytvořit hladkou pastu s několika kapkami vitaminu E.
  • Masírujte to na kůži každý den, abyste dosáhli mladšího vzhledu.

14. Zlepšení záře pokožky:

Jak používat:

  • Vytvořte si doma vlastní zářivý balíček s namočenými mandlemi, citronem a medem.
  • Z namočených mandlí vytvořte pastu a promíchejte s několika kapkami citronu a medu.
  • Naneste na obličej a nechte působit 10 minut.
  • Sledujte, jak vaše pokožka září zářivostí.

Výhody namočených mandlí na vlasy:

Zde jsme zařadili 4 nejlepší výhody namočených mandlí pro vlasy, pojďme se na ně podívat.

15. Vyživuje vlasy:

Úroveň výživy v namočených mandlích je nenahraditelná. Jedna z výhod namočených mandlí přichází ve formě výživy vlasů. Vysoký obsah bílkovin v tomto jídle nejen snižuje problém s padáním vlasů, ale také je posiluje. Další výhoda namočených mandlí přichází v podobě růstu vlasových folikulů a tím zlepšení objemu vlasů. Když začnete pravidelně namočené mandle, lesklé kadeře vás nutí nechat bez řeči.

Jak používat:

  • Chcete -li to provést, namočte několik mandlí a vytvořte pastu s olivovým olejem.
  • Naneste na vlasy a nechte několik minut působit.
  • Umyjte jemným šamponem.

16. Zabraňuje vypadávání vlasů:

Namočené mandle jsou bohaté na výživu a mohou zabránit vypadávání vlasů.

Jak konzumovat:

  • Pro vnitřní sílu můžete každý den konzumovat 10 namočených mandlí.

Jak používat:

  • Pro obnovu poškozených vlasů naneste namočenou mandlovou masku s olivovým olejem.

17. Lesklé zámky:

Jak používat:

  • Dodejte svým vlasům lesk tím, že vytvoříte pastu z namočených mandlí s mléčným krémem.
  • Aplikujte toto balení na vlasy pro posílení vlasových kořínků a přidejte více lesku.
  • Toto balení může vašim vlasům také dodat odraz a objem.

18. Čistění pokožky hlavy:

Pokud vás trápí svědivá, šupinatá pokožka hlavy, může být namočený mandlový peeling docela účinný.

Jak používat:

  • Z namočených mandlí vytvořte pastu a ujistěte se, že je hrubá.
  • Třete to na pokožce hlavy, abyste se zbavili odumřelé pokožky a dosáhli čisté pokožky hlavy.

Doufáme, že vám tento článek, výhody namočených mandlí (výhody namočených badamů), pomohl vám porozumět tomu, proč jsou namočené mandle upřednostňovány před syrovou odrůdou. Zatímco mandle jsou pokladem živin, jejich namáčení jen zvyšuje jejich účinnost. Nejen, že je dobré je konzumovat vnitřně, ale také vykazují terapeutické výhody pro kůži a vlasy. Mandle jsou skvělé pro dospělé i děti, pokud jsou konzumovány v omezeném množství. Není divu, proč jsou v mnoha zemích k snídani nezbytností. Takže tvoje máma měla pravdu! Porce namočených mandlí denně může udržet mnoho zdravotních problémů na uzdě!

Výhody namočených mandlí pro kůži, vlasy a vlasy Zdraví