So reduzieren Sie das Doppelkinn schnell zu Hause auf natürliche Weise

Doppelkinn verleiht Ihrem Gesicht das pralle Aussehen, das Sie vermeiden möchten. Es sieht nicht süß oder angenehm mollig aus. Es lässt dich einfach altfett aussehen und ist überhaupt nicht angesagt. Aber so einfach ist es nicht, das Doppelkinn zu reduzieren. Die Einschränkung deiner Ernährung kann dir helfen, deinen Bauch flach zu machen, aber es wird nicht das bisschen Fett, das unter deinem Kinn hängt, reduzieren! Doppelkinn braucht mehr Ausdauer. Sie müssen sich an täglichen Übungen beteiligen, um dieses lästige bisschen Fett loszuwerden. Hier sind 15 Möglichkeiten, Ihnen dabei zu helfen.

Um Doppelkinn zu reduzieren

So werden Sie das Doppelkinn zu Hause natürlich schnell los:

Es gibt verschiedene Heimübungen, um das Doppelkinnproblem schnell und natürlich zu reduzieren und zu beseitigen. Im Folgenden haben wir einige der besten Übungen und natürlichen Möglichkeiten zur Reduzierung von Doppelkinn angegeben.

1. Klimmzugübung:

Dies ist die einfachste und gebräuchlichste aller Doppelkinn-Reduktionsübungen. Setzen Sie sich in eine bequeme Position mit geradem hinteren Ladestock. Als nächstes falten Sie Ihren Nacken nach hinten, so dass Sie oben auf die Decke starren. Machen Sie Ihren Nacken so weit wie möglich zurück. Halten Sie Ihre Zunge am oberen Teil Ihres Mundes fest. Bringen Sie nun langsam Ihren Nacken nach unten. Bringen Sie Ihr Kinn so weit wie möglich nach unten. Wiederholen Sie nun den gesamten Vorgang. Diese Übung ist eine große Hilfe bei der Reduzierung Ihres Doppelkinns. Beim Üben wirst du spüren, wie sich die Haut an deinem Nacken dehnt.

2. Schmollmund und bewegen:

Wissen Sie, wie Sie das Doppelkinnproblem durch Schmollmund- und Bewegungsübungen reduzieren können? Die Hauptbewegung der Übung ist die gleiche wie oben. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Sie, anstatt wie zuvor Ihre Zunge an das Dach zu halten, schmollen, während Sie Ihr Gesicht zurücknehmen und nach unten ziehen. Diese Übung ist gut für deine Gesichtsmuskulatur und dein Doppelkinn.

3. O-Bewegung:

In dieser Übung machst du mit deinem Mund ein O. Spüren Sie, wie sich Ihre Wangenmuskeln bewegen und angespannt werden. Bewegen Sie Ihren Kopf nach hinten, während Sie das O gesichert halten. Sie werden eine gewisse Spannung im Unterkiefer spüren. Dies ist der Muskel, der gedehnt wird. Bringen Sie nun Ihren Kopf langsam in seine ursprüngliche Position zurück. Wiederholen Sie den gesamten Vorgang.

4. Hoch erreichen:

Wissen Sie nicht, wie Sie das Doppelkinn durch eine einfache Übung schnell loswerden? Dafür müssen Sie für diese Übung gerade stehen. Neigen Sie dann den Kopf nach hinten, sodass Sie wieder an die Decke starren. Krümme nun deine Lippen und versuche, die Decke zu erreichen und sie zu küssen. Sie müssen Ihr Gesicht im Wesentlichen vom Hals wegbewegen. Ziehen Sie es so weit wie es geht. Gehen Sie dann zurück in die ursprüngliche Position. Wiederholen Sie den gesamten Vorgang.

5. Nackenübung:

Die Nackenrotationsübung ist auch hilfreich, um das Doppelkinn zu reduzieren. Sitzen Sie gerade oder stehen Sie gerade und bewegen Sie dann Ihren Kopf von einer Seite zur anderen. Fahren Sie diese Runde langsam fort, bis Sie einen vollständigen Kreis gebildet haben. Wiederholen Sie den gesamten Vorgang.

6. Nackendehnung:

Haben Sie gehört, dass das Dehnen des Nackens auch das Doppelkinnproblem beseitigen kann? Hier ist ein Prozess, um das Doppelkinn schnell zu Hause loszuwerden. Dafür

  • Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf den Boden.
  • Stützen Sie sich nun mit einem Arm ab und neigen Sie mit dem anderen Ihren Nacken in die andere Richtung.
  • Schiebe es so weit wie es geht.
  • Halte diese Position für eine Minute und bringe sie dann zurück.
  • Jetzt nimm es auf die andere Seite.
  • Wiederholen Sie den gesamten Vorgang.

7. Munddehnung:

Kieferbewegungsübungen eignen sich hervorragend zur Reduzierung von Doppelkinn.

  • Öffne deinen Mund zu einem breiten O und sage ‘aah’. Dann mach den Mund zu.
  • Öffne es wieder und bewege deinen Mund wie beim Kauen von Essen.
  • Atme ein, während du den Mund öffnest, und atme dann nach einer Minute Bewegung aus.
  • Wiederholen Sie den gesamten Vorgang.

Doppelkinn schnell zu Hause reduzieren

8. Drehen Sie Ihren Kopf:

  • Halte dein Gesicht mit deiner Handfläche an deinem Kiefer und drehe es dann zur Seite.
  • Mach es so weit wie möglich.
  • Halte es dort für einige Zeit.
  • Dann bring es zurück. Jetzt dreh dein Gesicht in die andere Richtung.
  • Wiederholen Sie den gesamten Vorgang, um das Doppelkinnproblem zu lösen.

9. Nimm deine Zunge raus:

Ziehen Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus und sagen Sie ‘aaa’. Halten Sie es für einige Zeit und kehren Sie dann zur Normalität zurück. Dies ist eine der einfachsten Übungen, um das Doppelkinn loszuwerden.

10. Tennisball:

Ein Tennisball kann zum Trainieren verwendet werden und ist eine äußerst effektive Methode, um Doppelkinn zu reduzieren.

  • Nimm einen Tennisball und halte ihn fest zwischen Hals und Kinn.
  • Drücken Sie nun den Ball mit dem Kinn fest und drücken Sie ihn hinein.
  • Das Auslösen muss so langsam wie möglich erfolgen, damit Sie den Ball nicht fallen lassen.
  • Wiederholen Sie den obigen Vorgang zehnmal, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen.

11. Kopfheben:

Wissen Sie, wie man eine Kopflift-Übung macht, um das Doppelkinnproblem zu reduzieren?.

  • Legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf den Rücken auf das Bett und legen Sie Ihren Nacken auf die Bettkante.
  • Während Sie die Muskeln an der Vorderseite Ihres Nackens anspannen, kräuseln und heben Sie Ihren Kopf, bis Sie Ihre Brust erreichen.
  • Deine Schultern sollten perfekt flach auf dem Bett liegen.
  • Halten Sie diese Position für 10 Sekunden und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
  • Mache 3 Sätze mit jeweils 2 Wiederholungen.
  • Machen Sie Pausen zwischen den Wiederholungen, um Schwindelgefühle zu vermeiden.

12. Kinndrehungen:

  • Strecken Sie Ihre Wirbelsäule im Sitzen oder Stehen so weit wie möglich für einen aufrechten, geraden Rücken.
  • Drehen Sie Ihren Kopf sanft von einer Ihrer Schultern zur Brust zur anderen Schulter und dann nach hinten, wobei das Kinn die Kreisbahn führt.
  • Wenn Sie durch die kreisenden Bewegungen Schmerzen haben, bleiben Sie einfach bei den halbkreisförmigen Bewegungen.
  • Die Schultern sollten während der gesamten Übung unten und nach hinten gehalten werden.
  • Das obige Verfahren besteht aus einer Wiederholung.
  • Wiederholen Sie es 10 Mal und fahren Sie dann fort, indem Sie in die entgegengesetzte Richtung drehen.
  • Dieser Prozess wird dazu beitragen, das Doppelkinnproblem auf natürliche Weise zu lösen.

13. Taube:

  • Legen Sie einen Daumen unter den Kieferknochen, kurz bevor er sich nach oben zum Ohr dreht, auf einer Seite des Kiefers.
  • Zeigen Sie mit dem Zeigefinger derselben Hand an derselben Position, jedoch auf dem gegenüberliegenden Kiefer.
  • Drücke mit Nacken und Kopf nach vorne gegen deine Hand und halte deine Hand währenddessen ruhig.
  • Bleiben Sie etwa 30 Sekunden in dieser Position und kehren Sie dann Ihren Nacken in seine Ausgangsposition zurück.
  • Dies stellt eine Wiederholung dar. Führe drei solcher Wiederholungen durch.

So reduzieren Sie das Doppelkinn auf natürliche Weise:

Es gibt auch einige natürlich verfügbare Substanzen, die helfen, Doppelkinn zu reduzieren.

14. Weizenkeimöl:

Weizenkeimöl zur Reduzierung von Doppelkinn

Die Fülle an Vitamin E im Weizenkeimöl ist äußerst hilfreich bei der Straffung der Haut und ihrer Ernährung. Massieren Sie Ihre Haut direkt vor dem Schlafengehen mit dem Öl nach oben und lassen Sie sie über Nacht so stehen. Wiederholen Sie dies jeden Tag, bis Ergebnisse sichtbar sind. Der Verzehr von Vitamin-E-reichen Lebensmitteln, zum Beispiel grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Bohnen, Gerste, Naturreis, Nüsse und Samen, Erdnüsse, Sojabohnen, etc. sind äußerst fabelhafte Alternativen.

15. Glycerin:

Glycerin zur Reduzierung von Doppelkinn

Glycerinmasken können verwendet werden, um das Doppelkinn loszuwerden. Die Masken bestehen aus einer Mischung aus Glycerin, Bittersalz und Pfefferminzöl. Glycerin und Bittersalz werden im Verhältnis 2: 1 zusammen mit einigen Tropfen Pfefferminzöl zugegeben. Diese Mischung wird mit einem Wattepad aufgetragen und einige Minuten so belassen. Nachdem es von der Haut aufgenommen wurde, waschen Sie den Bereich mit kaltem Wasser. Wiederholen Sie dies mindestens dreimal pro Woche, um sehr wünschenswerte Ergebnisse zu erzielen.

Das Doppelkinn sieht hässlich aus und beeinträchtigt Ihre allgemeine Persönlichkeit. Die oben genannten Übungen und natürlichen Tipps erklärten, wie Sie das Doppelkinn zu Hause natürlich und schnell loswerden können. Es lässt dich matschig und faul erscheinen. Allerdings nicht mehr! Reduzieren Sie Doppelkinn mit diesen effektiven Methoden.