Gewichtszunahme

Wie kann man für Kinder mit Untergewicht zunehmen?

In den meisten Fällen verbrennen Kleinkinder mehr Kalorien, als sie speichern können. Und es ist nicht ihre Schuld, das ist ihr Alter, um herumzuspielen. Kleine Kinder werden auch oft größer, noch bevor sie tatsächlich an Gewicht zunehmen können. Als Folge davon haben sie im Allgemeinen ein niedrigeres Körpergewicht als normal. Um solche Umstände zu vermeiden, ist es am besten, sie mit nahrhaften Lebensmitteln zu versorgen, damit sie die notwendigen Nährstoffe erhalten, die der Körper benötigt. Wenn Sie Hilfe bei der Entscheidung für die Ernährung Ihrer Kinder benötigen, ist es vielleicht an der Zeit, dass Sie einen Ernährungsberater konsultieren, um Sie durch den Prozess zu beurteilen, nur um sicherzustellen, dass Sie auf der richtigen Seite sind.

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Aber wenn Sie eine Mutter sind, die gerne recherchiert, anstatt sich nur auf das zu verlassen, was der professionelle Mentor zu sagen hat, können Sie jederzeit die Artikel in den Zeitschriften lesen oder die Gesundheitsartikel der Kinder online durchsuchen. Dieser Artikel hilft Ihnen bei der Analyse der Methoden und Schritte, die Sie unternehmen können, um das Gewicht Ihres Kindes zu erhöhen.

Wie kann man für Kinder an Gewicht zunehmen?:

Hier sind einige der besten und gesündesten Lebensmittel für Kinder, um an Gewicht zuzunehmen, die Sie einnehmen können.

• Kalorienreiche Lebensmittel:

Gesunde Lebensmittel für Kinder zum Zunehmen

Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind zusätzliche Kalorien zu sich nimmt, sollten Sie einige Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt in seine tägliche Mahlzeit aufnehmen. Ein gesundes Kind von 2 bis 3 Jahren sollte mindestens 1000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, während Kinder zwischen 4 und 8 Jahren etwa 1200 bis 1400 Kalorien pro Tag zu sich nehmen sollten. Wenn Sie jeden Tag etwa 500 Kalorien mehr in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen, kann es ungefähr 1 Pfund pro Woche zunehmen. Die kalorienreichen Lebensmittel sind möglicherweise nicht sehr nahrhaft, aber sie erfüllen irgendwie Ihren Zweck. Einige der kalorienreichen Lebensmittel für die Gewichtszunahme von Kindern sind saure Sahne, Ahornsirup, Soßen, Mayonnaise, Butter und mehr. Auch Milchprodukte wie Vollmilch und Käse haben einen hohen Kaloriengehalt.

• Proteinreiche Lebensmittel:

Die besten Lebensmittel für Kinder, um an Gewicht zuzunehmen

Protein ist ein essentieller Nährstoff, der für die Förderung der Muskelentwicklung des Kindes und auch der Gesamtentwicklung des Kindes notwendig ist. Protein wird häufig in tierischen Produkten wie Pute, Huhn, Fisch, Rindfleisch und Eiern gefunden. Andere Lebensmittel mit hohem Proteingehalt sind Bohnen, Nüsse, Samen und Erdnussbutter.

• Kohlenhydratreiche Lebensmittel:

Lebensmittel zur Gewichtszunahme für Kinder

Obwohl Kohlenhydrate keine extrem hohe Menge an Kalorien enthalten, hat es immer noch etwa 4 Kalorien pro Gramm, das der Nahrung zugesetzt wird. Eine Möglichkeit, Kohlenhydrate in die Ernährung Ihres Kindes aufzunehmen, besteht darin, kohlenhydratreiche Snacks wie Trockenfrüchte, Rosinen und Müsli anzubieten. Eine andere Möglichkeit, die Kohlenhydrataufnahme zu erhöhen, ist die Zugabe von Honig oder Fruchtnektar zu frischem Obst, gekochtem Getreide wie Weizenrahm oder Haferflocken oder Apfelmus.

• Kalorien in Getränken erhöhen:

Diättabelle für Kinder zur Gewichtszunahme

Mütter beklagen oft, dass ihr Kind kein sehr großer Esser ist. Auch in solchen Fällen können Sie helfen, Kalorien in die Ernährung Ihres Kindes aufzunehmen, indem Sie den Kaloriengehalt in seinen Getränken erhöhen. Fruchtsäfte, hundertprozentige Milch- und Joghurt-Smoothies enthalten alle etwa 100 Kalorien. Und der Pluspunkt ist, dass diese auch Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Darüber hinaus können Sie in Ihren örtlichen Lebensmittelgeschäften auch Getränke auf Schokoladen- oder Vanillebasis kaufen, die sehr hilfreich sind, um das Gewicht des Kindes zu erhöhen.

Bereiten Sie die beste Diät-Tabelle für Kinder vor, um die Menge an Kohlenhydraten in der Ernährung zu erhöhen, ist dies wahrscheinlich der bequemste Weg, um sein Körpergewicht zu erhöhen. Aber während Sie seinen Ernährungsplan ändern, stellen Sie sicher, dass ihm keine anderen Nährstoffe vorenthalten werden, sonst kann das Kind später darunter leiden.

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