Gewichtsverlust

Papaya hilft beim Abnehmen: Wege und Tipps zur Fettverbrennung!

Haben Sie jemals versucht, Gewicht zu verlieren, fanden aber alle Ihre Bemühungen zwecklos und eine fast unmögliche Aufgabe? Es ist eine anerkannte Tatsache, dass übergewichtige Menschen im Durchschnitt früh sterben. Versuchen Sie Papaya zur Gewichtsreduktion, die leicht zu Hause erhältlich ist. Die in Papaya enthaltenen Antioxidantien wirken harntreibend und sind reich an Ballaststoffen. All dies trägt wesentlich zur Gewichtsabnahme bei, hilft bei der Entgiftung, verbrennt Fett und hilft bei der Verdauung (1). Was diese Frucht aber umso mehr zu einem Favoriten macht, ist, dass sie das ganze Jahr über erhältlich ist!

Unser ganzes Leben lang wussten wir, dass das, was wir essen, das ist, was wir äußerlich sind, aber wir wussten nur wenig über die Vorteile des Verzehrs von Papaya zur Gewichtsreduktion und die erheblichen positiven Veränderungen, die es für unseren Körper mit sich bringt.

Jawohl! Papaya, die von Christoph Kolumbus zur „Frucht der Engel“ gekrönt wurde, ist in der Tat ein Wundertäter, wenn es darum geht, unsere Ernährung unter Kontrolle zu halten.

Papaya zum Abnehmen

Wie hilft Papaya beim Abnehmen:

Sie wissen, wie Zucker und Cholesterin Sie fett machen, Papaya-Frucht ist, obwohl sie einen süßen Geschmack hat, zuckerfrei, cholesterinfrei mit einem zusätzlichen Vorteil, fettfrei zu sein. Dies macht es eine gute Möglichkeit, die Süßstoffe zu reduzieren. Eine andere Studie hat gezeigt, dass Papaya Papain enthält, ein natürlich vorkommendes Enzym, das dafür bekannt ist, Körperproteine ​​​​aufzubauen und einen gesunden Stoffwechsel in unserem Körper zu erhöhen. Dies verbessert unsere Verdauungsgesundheit (2) und führt zu einer besseren Verdauung und einem schlankeren Körper. Papaya, die einen hohen Nährwert und wenig Kalorien hat, ist diese besondere Frucht ein weiteres Produkt, das man beim Abnehmen verwenden kann. Papaya ist auch ein guter Darmreiniger. Es entfernt den Eiter oder Schleim vom Dickdarm, wodurch Sie sich leichter und gesünder fühlen.

Papaya zum Abnehmen kann in unsere Ernährung in mehreren kulinarischen Gerichten wie Smoothies, Salaten und anderen Gerichten sowie bei der Herstellung von Desserts aufgenommen werden. Papaya schmeckt nicht nur super, sondern hält auch den Zuckergehalt in unserem Körper unter Kontrolle.

1. Ballaststoffreich:

Papaya hat einen hohen Ballaststoffgehalt und hilft uns, einen gesunden Verdauungstrakt zu haben und hilft beim Abnehmen. Papayas helfen beim Abbau zäher Proteinfasern. Sie sind vorteilhaft bei der Behandlung von Verdauungsstörungen wie Reizdarmsyndrom, Autoimmunerkrankungen, Leaky Gut und entzündlichen Darmerkrankungen.

2. Hoher Wassergehalt:

Papaya hat einen hohen Wassergehalt. Dies macht den Verzehr von Papaya mit seinen entzündungshemmenden Eigenschaften wirksam bei der Reduzierung von Entzündungen.

3. Vorhandensein von Vitamin C:

Papaya ist extrem reich an Vitamin C. Dies macht sie zu einer großartigen Fruchtoption für unsere Ernährung. Es hat auch Anti-Aging-Eigenschaften und schützt unsere Haut vor Schäden durch freie Radikale und hilft, Falten in Schach zu halten.

Papaya-Vorteile zur Gewichtsreduktion:

Trotz des Zuckergehalts der Papaya hat sie einen niedrigen glykämischen Index von drei, so dass eine Ernährung, die reich an Nahrungsmitteln mit niedrigem GI-Wert ist, die Gewichtsabnahme fördert und den Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe treibt. Die Ernährung mit niedrigem GI neigt auch dazu, ballaststoffreich zu sein. In den ersten Wochen wird der Gewichtsverlust langsam sein, aber nahrhafte, gesunde Entscheidungen werden einen großen Beitrag zur Gewichtsabnahme leisten.

Wie Sie Papaya in Ihrer Ernährung verwenden, um Gewicht zu verlieren?:

Beste Zeit, um Papaya zur Gewichtsreduktion zu essen:

Die richtige und beste Zeit, um Papaya zur Gewichtsreduktion zu essen, wäre idealerweise auf nüchternen Magen. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und einen reibungslosen Stuhlgang zu gewährleisten. Papaya senkt das schlechte Cholesterin und beugt Herzkrankheiten vor. Am besten warten Sie nach dem Papayaessen 45 Minuten mit dem Frühstück.

Eine Papaya-Diät hilft uns, die Vorteile zu ernten und muss in unsere Nahrung aufgenommen werden, damit wir nach jeder Mahlzeit und sogar zwischen den Snackzeiten Papaya konsumieren. Wenn eine Diät nicht geeignet ist, muss zumindest ein Mindestverbrauch zur Verbesserung unseres Gewichts eingehalten werden.

Wie man rohe Papaya zur Gewichtsreduktion verwendet?

Rohe Papayas fördern die Gewichtsabnahme und können zu Parathas hinzugefügt werden, die zum Frühstück oder sogar als Snack gegessen werden können.

Zutaten:

  • geriebene rohe Papaya.
  • Vollkornmehl.
  • Öl und Salz.

Vorbereitungsmethode:

  • Mischen Sie den Teig, wie Sie es normalerweise bei der Herstellung von Parathas tun würden.
  • Machen Sie eine Füllung mit geriebener roher Papaya zusammen mit gehacktem Knoblauch, Ingwer, Koriander, grünen Chilis, trockenem Mangopulver, Pfeffer und Garam Masala. Nach Geschmack salzen.
  • Wie bei der Füllung üblich zu Parathas ausrollen und braten.

Wie verwendet man Papayasalat zum Abnehmen? :

Wenn es ums Abnehmen geht, sind Salate sehr beliebt. Rohe Papaya hilft beim Abnehmen und ein Salatrezept aus roher Papaya ist super einfach zuzubereiten und wird von allen gemocht. Nehmen Sie bei der Papaya-Diät den grünen Papaya-Salat zur Gewichtsreduktion ein.

Zutaten:

  • Rohe Papaya (gerieben).
  • Natives Kokosöl.
  • Senfkörner.
  • Ganze rote Chilis.
  • Curryblätter.
  • Kurkuma.
  • Chilipulver.
  • Kokosraspeln.
  • Salz nach Geschmack.

Vorbereitungsmethode:

  • 1 rohe Papaya reiben.
  • 1 Esslöffel natives Kokosöl in eine Pfanne geben und erhitzen.
  • Genügend Senfkörner und ganze rote Chilis dazugeben.
  • Wenn die Samen zu platzen beginnen, fügen Sie Curryblätter, Kurkuma, Chilipulver und geriebene Papaya hinzu.
  • Zum Schluss mit Salz abschmecken und Zitronensaft hinzufügen.
  • Mit Koriander, Kokosraspeln und gerösteten Erdnüssen garnieren.

Wie verwendet man Papayasaft zur Gewichtsreduktion? :

Die meisten von uns wissen, dass Papaya ein Kraftwerk von Enzymen ist, das in diesem Zustand aktiver ist als wenn sie reif ist.

  • Grüner Saft wird hergestellt, indem rohe Papaya und Gurke mit einem Hochgeschwindigkeitsmixer gemischt werden.
  • Fügen Sie eine Prise Zitrone hinzu.
  • Genießen Sie dieses kalte erfrischende Papaya-Getränk zum Abnehmen.

Wie verwendet man Papaya-Smoothie / Milchshake zur Gewichtsreduktion? :

Papaya-Smoothies sind ideal, besonders wenn man viele reife Papayas hat, die nicht sofort verzehrt werden können. Alles, was Sie tun müssen, ist, sie zu würfeln und einzufrieren, damit sie bei Bedarf verwendet werden können.

Zutaten:

  • 1 Tasse Milch.
  • 1/2 Tasse gewürfelte Papaya (gefroren).
  • 1/2 Esslöffel gezuckerte Kondensmilch.

Vorbereitungsmethode:

  • Gefrorene Papayawürfel mit Milch und Kondensmilch mischen.
  • Mit Schlagsahne übergossen servieren.

Wie verwendet man Papayasamen zur Gewichtsreduktion? :

Rawpapaw-Samen können Smoothies, Salatdressings oder Marinaden hinzugefügt werden. Die Samen können getrocknet und zu einem feinen Pulver gemahlen werden, und man kann es anstelle von schwarzem Pfeffer verwenden und es hat einen scharfen pfeffrigen Geschmack. Die Samen sind vorteilhaft, um Giftstoffe (Leber und Nieren) auszuspülen. Die Papayasamen können Fett aufnehmen. Die rohen Samen können als würzige Garnitur gestreut werden. Obwohl es immens bei der Entgiftung hilft, gibt es keinen klaren wissenschaftlichen Beweis, dass es beim Abnehmen hilft.

Papayas sind gesunde, kalorien- und fettarme Früchte. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Fettverbrennung und sind für die Entgiftung unerlässlich. Die Papaya-Pillen zum Abnehmen, die in Form von Kautabletten vorliegen, bieten eine Vielzahl von Vorteilen. Der hohe Ballaststoffgehalt macht diese Frucht effektiv beim Abnehmen. Die beiden potenten, starken Enzyme Papain und Chymopapain unterstützen einen gesunden Stoffwechsel (3). Sie spielen eine wichtige Rolle beim Abbau von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen. Papaya gewinnt an Popularität, weil sie effektiv zur Gewichtsabnahme verwendet und auch gesundheitliche und Hautvorteile hat!