Gesundheit

Top-Möglichkeiten für einen schnellen Stoffwechsel

Wissen Sie, was ein schneller Stoffwechsel ist? Welchen Stoffwechsel hast du, schnell oder langsam? Ein schneller Stoffwechsel kann zu einer Komplexität beim Halten Ihres Gewichts führen. Stoffwechsel bezeichnet den gemeinsamen chemischen Vorgang, der Nahrung in Energie umwandelt. Ähnlich wie Benzin für Ihr Auto ist Nahrung die Kraft Ihres Körpers. Wenn Sie einen schnellen Stoffwechsel haben, braucht Ihr Körper Kraftstoffeffizienz. Vergleichen Sie mit jemandem, der einen normalen, ansonsten langsamen Stoffwechsel hat, Ihr Körper ist nicht so kompetent, Nahrung in funktionierende Stoffwechselenergie umzuwandeln.

Stoffwechsel schnell

Anzeichen für einen schnellen Stoffwechsel:

Bei dem Versuch, an Gewicht zuzunehmen, kann dies zu einem Überessen von sättigenden Lebensmitteln führen, was zu anderen Problemen führen kann. Viele Menschen, die versuchen, an Gewicht zuzunehmen, neigen dazu, alle Arten von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, die für sie nicht besser sind.

Wenn Sie eine Komplexität der Gewichtszunahme haben, ansonsten Muskelmasse, ist dies offensichtlich das erste Symbol für einen schnellen Stoffwechsel. Dies mag für manche besser klingen, immer noch für Menschen, die dünn sind; Dies wird zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.

Ursachen für einen schnellen Stoffwechsel:

  • Wenn Sie Angst haben, beeinflusst dies auch Ihren Stoffwechsel und beschleunigt ihn. Konsequentes Rauchen plus Druck wird natürlich ein einziges Motiv sein, das Sie durch eine Änderung des Lebensstils eliminieren können.
  • Ektomorphe bestehen aus einem geteilten Build, der sie zu den wahrscheinlichsten Kandidaten für einen schnellen Stoffwechsel macht. Sie sind häufig schlank durch kleine Schultern, enorm geringe Muskelmasse und dazu einen leichten Rahmen.
  • Vererbung, die sicherlich ein Element im Stoffwechsel Ihres Körpers ist, mag es sonst nicht. Es gibt drei verschiedene Körpertypen – Mesomorphe (Personen mit athletischem Körperbau), Ektomorphe (Personen mit sehr dünnem Körperbau), Endomorphs (Personen mit größeren Körpern).
  • Ein weiterer Grund, warum jemand einen schnellen Stoffwechsel haben könnte, ist der Zustand, in dem er brennt. Dies ist sehr bald ein weiteres Motiv, diese Gewohnheit nicht noch in Ihrem Leben zu erhöhen. Neben all den anderen Krankheiten, die es verursachen kann, ist das Durcheinanderbringen des Stoffwechsels ein weiteres Thema, das in die wachsende Liste aufgenommen werden sollte.
  • Abseits der DNA gibt es noch weitere Gründe für einen schnellen Stoffwechsel. Eine überaktive Schilddrüse, die als Hyperthyreose erkannt wird, ist eine einzige Ursache. Angst, Müdigkeit, ein schneller Herzschlag und Gewichtsverlust sind übliche Symbole für eine Hyperthyreose. Die Schilddrüse ist eine weitere Ursache für Ihren schnellen Stoffwechsel.

Die besten Möglichkeiten für einen schnellen Stoffwechsel:

1. Haben Sie Ihre Vitamine:

B-Vitamine, insbesondere Niacin, können helfen, die Dinge anzukurbeln, indem sie die Energieerzeugung aus den Mitochondrien, den Krafttreibern unserer Zellen, steigern. Make, Milchprodukte, Vollkornprodukte und Eier sind alle reich an B-Vitaminen. Versuchen Sie Quinoa, ein Getreide, das reich an B-Vitaminen ist, oder geben Sie Ihrem morgendlichen Rührei eine halbe Tasse gehackte Paprika und etwas ausgefransten, fettarmen Käse hinzu.

Schneller Stoffwechsel1

2. Studiere deinen Kalorienverbrauch:

Um eine zusätzliche genaue Zahl zu erhalten, geben Sie mit diesem Rechner an, wie kräftig Sie sind. Ihre Antwort ist die Anzahl der Kalorien pro Tag, die Sie benötigen, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten. Sparen Sie 500 zusätzliche Kalorien pro Tag, indem Sie weniger zu sich nehmen, mehr trainieren oder am besten eine Kombination machen. Sie werden jede Woche 1 bis 2 Pfund fallen.

3. Gar keine Jo-Jo-Diät:

Dies bedeutet, dass Sie Ihren Stoffwechsel lähmen. Sobald du Gewicht verlierst, verlierst du Muskeln plus Fett, aber wenn du es wieder aufbaust, ist es normalerweise Fett, das weniger Kalorien verbrennt.

Nachteile eines schnellen Stoffwechsels:

Ein weiterer Nachteil eines schnellen Stoffwechsels ist, dass der Muskelaufbau sehr viel schwieriger wird. Da dein Körper deine Nahrung so schnell verbrennt, gibt es nichts, was das Muskelwachstum ankurbelt.

Menschen, die übermäßig dünn sind, werden oft beschuldigt, nicht genug gegessen zu haben, sonst versuchen sie selbst zu hungern, um so zu wirken, als würden sie ihre Leistungen erbringen. Frauen mit einem schnellen Stoffwechsel können auch Schwierigkeiten durch die Menstruation haben, da ihre Zyklen unregelmäßig werden können.