Dětská strava

Jednoroční recepty na dětskou výživu – našich 9 nejlepších

Jakmile vaše dítě dokončí své 1. narozeniny, budete dobře vědět, jaké má rád a co nemá rád. Ale teď vaše dítě roste a chce víc, a to je čas zavést vašemu dítěti stále více jídla. V tomto článku proto diskutujeme o jídle, které je nejlepší pro 1leté dítě.

Jednoroční recepty na dětskou výživu

Nejlepší potraviny pro 1 rok dítěte:

1. Mrkvové tyčinky:

  • Smíchejte mouku, prášek do pečiva, sůl, parmazán a dobře promíchejte.
  • Vložte mrkev do moučné směsi pokrývající kousky mrkve moukou. Rukama vložte olej a snažte se, aby se těsto vzájemně neslo.
  • Mrkvové parmezánové těsto zpestřete na plochém obdélníkovém disku a navíc nechte 1–2 minuty odpočinout, poté vyválte 1/2 palce silné na pergamenový papír, jinak suchý čistý povrch.
  • Nakrájejte těsto na tyčinky, pečte 15-17 minut. Po vychladnutí podáváme.

2. Brokolice:

  • Brokolice je plná folátů, vápníku a vlákniny a je také identifikována pro svou schopnost bojovat proti rakovině, také sloučeniny síry; který má exkluzivní vkus.
  • Vařte v páře, aby byla měkká, nakrájejte na kousky velikosti hrášku a poté vychladněte. Musíte vědět, že napařování vezme chuť brokolici. Chlazenou brokolici tedy občas děti přijmou lépe.

3. Sušené švestky:

  • Sušené švestky obsahují nespočet vlákniny a mohou pomoci zmírnit zácpu.
  • Můžete si udělat pyré ze sušených švestek a přímo je servírovat, nebo je smíchat s dalšími potravinami, například cereáliemi nebo jablečnou omáčkou, určenými pro přirozeně sladkou pochoutku.

4. Tmavě listoví zelení:

  • Listová zelenina obsahuje velké množství železa spolu s folátem. Například špenát, mangold, zelí, kapusta,

    Můžete to napařit a rozmixovat skupinu zelených, poté promíchat obilovinami obohacenými železem, abyste svému dítěti nabídli dvojnásobnou dávku železa.

  • Navíc zkombinujte 2 díly zeleniny s 1 dílem obilovin.

5. Muffiny ze špenátového dortu:

  • Uvařte pyré z vajec, neslazené jablečné šťávy, zeleninových nebo řepkových oliv, špenátu, vanilkového extraktu a cukru a dobře promíchejte.
  • V jiné míse smíchejte jedlou sodu, sůl, univerzální mouku.
  • Přidáním pyré vytvořte malé vdolky. Poté pečte asi 12 minut a podávejte.

6. Jogurt:

  • Jogurt zlepšuje imunitní systém a podporuje zdraví mozku a srdce. To je vynikající základ vápníku spolu s vitamínem D; navíc také přispívá k růstu zdravých kostí a navíc zubů.
  • Můžete podávat jogurt rozmixovaný v jablečné omáčce, rozmačkaný avokádo, jinak suché dětské cereálie nebo banán.

7. Čočka:

  • Naloženo s bílkovinami a vlákninou, to má vliv na výživu. Jsou také jedním z nejlevnějších zdravých potravin, které si můžete koupit.
  • Uvařenou čočku promíchejte přes rýži a rozmixovanou zeleninu a také ochucovadla jako bazalka nebo také oregano.

8. Maso:

  • Je to skvělý základ zinku a železa. Vařit guláš! Protože je guláš ideální dětskou výživou, která se snadno vyrábí, bezproblémově se žvýká a je ve své rozmanitosti nepřetržitá.
  • Můžete to zkusit s různými druhy zeleniny a koření, například se zázvorem a petrželkou.
  • Ujistěte se, že dusíte dostatečně dlouho, aby se červené maso stalo chutným a měkkým, a tak se rozdrtilo na malé kousky.

9. Squash:

  • Squash je vynikajícím zdrojem vitamínů A s C, je logicky sladký a má příjemnou, hladkou strukturu.
  • Posypte parmezánem a trochou chilli na půl dýně, upečte ji a vydlabejte pomoc pro své dítě.
  • Vařená dýně s trochou koriandru, garbanzo fazolí a jemného chilli je další obrovská kombinace.