Domácí prostředky

Domácí prostředky proti ztrátě chuti k jídlu: 10 způsobů, jak to zkusit!

Cítíte se provinile kvůli házení talířů s nedokončeným jídlem? Je pro vás těžké dokončit i malou misku svého oblíbeného jídla? Nebojte se! Existuje mnoho domácích léků na ztrátu chuti k jídlu, které vám mohou pomoci znovu získat hlad a chuť znovu jíst. Je načase jednat, než tento stav povede k akutnímu úbytku hmotnosti a nutričním nedostatkům.

domácí opravné prostředky proti ztrátě chuti k jídlu

Obsah:

  • Příčiny ztráty chuti k jídlu
  • Příznaky ztráty chuti k jídlu
  • Prevence ztráty chuti k jídlu
  • Nejlepší domácí prostředky pro ztrátu chuti k jídlu
  • Další prostředky ke zvýšení chuti k jídlu přirozeně
  • Často kladené otázky

Příčiny ztráty chuti k jídlu:

Co tedy způsobuje ztrátu chuti k jídlu? Je to normální? Přečtěte si, abyste věděli některé z hlavních faktorů, které vedou k potlačené chuti k jídlu:

Krátkodobá ztráta chuti k jídlu:

  • Stres/úzkost
  • Studený
  • Horečka
  • Bakteriální infekce
  • Poruchy trávení
  • Otrava jídlem
  • Gastroenteritida
  • Alergie
  • Těhotenství
  • Hormonální změny
  • Léky

Dlouhodobé příčiny ztráty chuti k jídlu:

  • Deprese
  • Chronická nemoc
  • Užívání alkoholu nebo drog
  • HIV/AIDS
  • Hypotyreóza
  • Hypertyreóza
  • CHOPN
  • Rakovina

Příznaky ztráty chuti k jídlu:

Hlavním příznakem ztráty chuti k jídlu je averze k jídlu a pocit hladu. Kromě toho jsou některé z dalších příznaků tohoto stavu:

  • Únava
  • Letargie
  • Špatné trávení
  • Nevolnost
  • Ztráta váhy
  • Podrážděnost
  • Častá nemoc

Prevence ztráty chuti k jídlu:

Zde je několik tipů, které mohou pomoci při prevenci ztráty chuti k jídlu u dětí a dospělých:

  • Servírujte malé porce v pravidelných intervalech místo dvou až tří velkých jídel
  • Díky dobrým pokovovacím schopnostem bude vaše jídlo zajímavější
  • Nenuťte se do jídla, když nemáte hlad
  • Jezte ve skupině, místo abyste seděli sami, abyste si zpříjemnili jídlo
  • Pijte hodně vody a zůstaňte hydratovaní
  • Nejezte příliš mnoho cukrových produktů
  • Přestaňte svačit alespoň hodinu před jídlem
  • Zkuste omezit nepotřebné léky
  • Cvičte jógu nebo meditaci, abyste zmírnili stres a uvolnili mysl.

Nejlepší domácí opravné prostředky při ztrátě chuti k jídlu:

Namísto obav z toho, že nejíte dobře, vyzkoušejte tyto přírodní prostředky, jak vyléčit ztrátu chuti k jídlu:

  1. Zrzavý
  2. Semena Carom
  3. Česnek
  4. Angrešt indický
  5. Černý pepř
  6. Kardamon
  7. Koriandr
  8. Jihoindická zeleninová polévka
  9. Semena fenyklu
  10. Aromaterapie

1. Zázvor:

zázvor pro ztrátu chuti k jídlu

Zázvor je jedním z nejlepších přírodních prostředků proti ztrátě chuti k jídlu. Obsahuje mnoho sloučenin, které pomáhají při lepším trávení a zároveň povzbuzují vaši chuť k jídlu. Osvěžující vůně zázvorového kousku dokáže léčit nevolnost a osvěžit vaše smysly.

Jak to použít:

  1. Použijte jej ve formě zázvorového čaje tak, že jeden centimetr povaříte ve vodě
  2. Jezte to ve formě zázvorových bonbónů
  3. Smíchejte zázvorový prášek s medem a pomalu ho olizujte

Tipy a opatření:

  • Zázvor může dráždit citlivé žaludky. Je třeba dávat pozor, aby byl v malém množství.

2. Carom Seeds:

domácí opravné prostředky proti ztrátě chuti k jídlu

Semena karamelu nebo Ajwain patří k tradičně používaným domácím prostředkům k léčbě ztráty chuti k jídlu u dětí. Léčí břišní poruchy, jako je špatné trávení, nevolnost, bolest žaludku atd., Aby vám pomohlo znovu získat hlad. Odborníci doporučují pražit semena ajwain, aby se maximalizovaly přínosy pro zdraví a také zvýšila chuť.

Jak brát:

  1. Uvařená pražená semena uvařte ve vodě a propláchnutou tekutinu vypijte
  2. Z ajwainských semínek uvařte prášek a smíchejte se solí. Dejte si 5 minut před jídlem, abyste zvýšili hlad
  3. Vezměte 1 polévkovou lžíci kmínu a 1 polévkovou lžíci semen karamelu. Hrubě je rozdrťte mezi dlaněmi a žvýkejte směs. Pomalu spolkněte šťávy, abyste získali lepší výhody.

Tipy a opatření:

  • Ajwain může na citlivých žaludcích způsobit pocit pálení. Buďte opatrní s dávkováním.

3. Česnek:

česnek pro zvýšení chuti k jídlu

Nejlepší způsob, jak začít dobře jíst, je buď zahrnout česnek do jídel, které připravujete každý den, nebo si dát česnekovou šťávu. Česnek napomáhá lepšímu trávení a jeho vůně může zvýšit chuť k jídlu (1). Může také léčit řadu gastrointestinálních problémů, abyste se cítili lépe, a je jedním z nejlepších přírodních léků na zvýšení chuti k jídlu.

Jak brát:

  1. Přidejte do salátů najemno nakrájený česnek
  2. Smažte česnek na temperování a přidejte ho do svých dals, kari, aby byly zajímavější

Tipy a opatření:

  • Surový česnek je dost štiplavý a nemusí být chutný. Je lepší použít vařenou verzi této žárovky.

4. Indický angrešt:

Angrešt indický jako domácí lék na ztrátu chuti k jídlu

Indický angrešt známý také jako Amla je jedním z nejlepších domácích prostředků na zvýšení chuti k jídlu. Detoxikuje játra a reguluje funkce trávicího systému, aby vám pomohl dosáhnout cílů. Když se užívá s medem, také léčí problémy s nevolností a zvracením.

Jak používat:

  1. Smíchejte 1 polévkovou lžíci šťávy Amla s medem ve vodě a konzumujte ji každý den.
  2. Použijte jej ve formě Amla Pickle
  3. Zkuste žvýkat slané cukrovinky Amla nebo Amla, abyste získali okamžitou úlevu od nevolnosti a ztráty hladu.

Tipy a opatření:

  • Užívání Amly na prázdný žaludek může u několika lidí způsobit kyselost. Můžete vyzkoušet v malých množstvích, abyste se ujistili, že vám to vyhovuje.

5. Černý pepř:

Černý pepř ke zvýšení hladu

Hledáte nějaké přírodní léky na zvýšení chuti k jídlu? Zkuste černý pepř. Spolu s léčbou všech druhů gastrointestinálních problémů černý pepř také pomáhá při zlepšování chuti k jídlu tím, že stimuluje chuťové pohárky a zvyšuje žaludeční kyseliny pro podporu trávení.

Jak brát:

  1. 1 polévkovou lžíci jaggery prášku s ¼ lžičky prášku z černého pepře lze užít jednou denně
  2. Pro posílení chuti a chuti posypte saláty černým pepřem

Tipy a opatření:

  • Pokud máte žaludeční vředy nebo problémy s citlivostí, zdržte se této léčby

6. Kardamom:

kardamom domácí opravné prostředky proti ztrátě chuti k jídlu

Kardamom je aromatické koření, které funguje jako jeden z nejlepších přírodních prostředků na zvýšení chuti k jídlu. Semena uvnitř každého lusku jsou nabitá esenciálními oleji, které se po rozžvýkání uvolní v ústech. Tyto oleje stimulují vaše slinné žlázy a vysílají do vašeho mozku signály hladu, díky čemuž budete chtít znovu jíst.

Jak používat:

  1. Žvýkejte přímo kardamom
  2. Přidejte drcený kardamom do mléka nebo čaje

Tipy a opatření:

  • Vyhněte se nadměrné konzumaci tohoto koření, protože to může zhoršit ztrátu chuti k jídlu a vést ke zvracení, nevolnosti atd.

7. Koriandr:

Koriandr pro zvýšení hladu

Pokud hledáte přirozené způsoby, jak zvýšit chuť k jídlu, je vaší odpovědí koriandr! Koriandr je ve starověké medicíně široce používán jako stimulant trávení a chuti k jídlu. Má svěží, bylinkovou vůni, která vám může okamžitě zvednout náladu a vyvolat zájem o jídlo. Nedávná studie také potvrdila pozitivní účinek na koriandr na apetit krys (2).

Jak brát:

  1. Vypijte sklenici koriandrové šťávy rozmixováním listů a extrakcí tekutiny

Tipy a opatření:

  • Přidejte nějaké listy koriandru do salátů pro křupavou strukturu

8. Jihoindická zeleninová polévka:

Zajděte do jakékoli indické restaurace a na jídelním lístku pravděpodobně najdete polévku Mulligatawny. Toto je považováno za původní indickou zeleninovou polévku a v doslovném překladu znamená „pepřová voda“. Polévka je nabitá různými kořeními a kořením, jako je pepř, tamarind, česnek, kmín, koriandr atd., Které vám poskytnou hřejivý a uklidňující pocit jediným douškem. Je to snadno jeden z nejlepších domácích prostředků k léčbě ztráty hladu u dospělých.

Tipy:

  • Tuto polévku si dejte alespoň 20-30 minut před jídlem, abyste zvýšili chuť k jídlu.

9. Fenyklová semínka:

Fenyklová semínka fungují zajímavým způsobem, jak zvýšit vaši chuť k jídlu. Obsahují mnoho esenciálních olejů, které působí na váš trávicí systém. Zrychlením trávení a zvýšením metabolismu připraví semena fenyklu vaše tělo na další jídlo. Výrazná vůně těchto semen funguje jako přírodní prostředek k léčbě nevolnosti a nedostatku hladu.

Jak používat:

  1. Žvýkat semena fenyklu přímo a nasávat šťávu
  2. Připravte si fenyklový čaj vařením semínek ve vodě a pro lepší výsledky jej konzumujte dvakrát denně.

10. Aromaterapie:

Aromaterapie má některé úžasné éterické oleje, které fungují jako látky zvyšující chuť k jídlu. Mají mnoho sloučenin, které působí na váš nervový systém a zmírňují příznaky jako stres, nevolnost atd., Které potlačují váš hlad.

Zde jsou nejlepší esenciální oleje pro léčbu ztráty chuti k jídlu u dospělých:

A. Fenyklový, skořicový a hřebíčkový olej:

Studie odhaluje několik zajímavých faktů o esenciálních olejích z fenyklu, skořice a hřebíčku. Bylo zjištěno, že tyto tři oleje mají při vdechnutí účinky zvyšující chuť k jídlu. (3) To je způsobeno aktivními sloučeninami, jako je eugenol, eugenol acetát atd., Přítomnými v těchto olejích.

b. Levandulový olej:

Studie ukazuje, že vdechování vůně levandulového oleje po dobu asi 15 minut může zvýšit příjem potravy (u potkanů) (4). To je způsobeno aktivní složkou zvanou Linalool, která uklidňuje váš nervový systém a zlepšuje celkovou chuť k jídlu.

Další prostředky ke zvýšení chuti k jídlu přirozeně:

Kromě výše uvedených domácích ošetření pro ztrátu chuti k jídlu můžete tento problém překonat i těmito jednoduchými prostředky:

  • K povzbuzení hladu použijte kapsle nebo sirupy stimulující chuť k jídlu. Promluvte si s lékařem, abyste zjistili vhodný lék s dávkováním.
  • Místo pevných jídel zkuste pít koktejly nahrazující jídlo. Naplňte dobrotu více zeleniny a ovoce do jednoho lahodného nápoje.
  • Přejděte na zdravé občerstvení, jako je ovoce, ořechy, semínka, jogurt atd., Které jsou nabité dobrými kaloriemi.
  • Vytvořte si seznam svých oblíbených jídel a každý den vyzkoušejte různé druhy. To může udržet váš zájem o jídlo naživu.
  • Cvičením spálíte více kalorií a zapnete tlačítko hladu. Pro efektivní výsledky to provádějte pravidelně.

Doufáme, že vám tyto domácí opravné prostředky při ztrátě chuti k jídlu mohou pomoci vyrovnat se se ztrátou hladu v důsledku dočasných problémů. U dlouhodobých problémů se doporučuje použít tyto prostředky spolu se správným průběhem lékařského ošetření a poradit se s odborníkem na výživu. Je na čase začít pracovat na své chuti k jídlu, než začnete vypadat jako „bez života“.

Často kladené otázky:

1. Jak se vyrovnám s tím, že nejím dobře?

Odpověď: Když řekneme „Nejíst dobře“, znamená to, že konzumované jídlo není v souladu s tělesnými požadavky. Mnoho lidí má od narození špatné stravovací návyky a buď jsou vybíraví jedlíci, nebo prostě nemají rádi jídlo. Pokud jste však byli od dětství dobrým jedlíkem, ale najednou jste přestali jíst, znamená to problém. Zkuste si sednout k poradci nebo lékaři, abyste věděli, co vás trápí, abyste pochopili, jak se s tímto problémem můžete vypořádat.

2. Je zdravé hubnout tím, že se rozhodneme nejíst dobře?

Odpověď: Pokud vaše tělo nedostane dostatek jídla, které by splňovaly nutriční požadavky, bude vážně podvyživeno a bude náchylné k útokům. Musíte zajistit vyváženou stravu, která vám také pomůže udržet si tělesnou hmotnost. Tím, že nejíte dostatečně, vyhladovíte své tělo a vystavíte ho trápení.

3. Může nadměrné držení půstu vést ke ztrátě chuti k jídlu?

Odpověď: Půst je pro vaše tělo prospěšný, když ho jednou za čas uděláte. Pomáhá při detoxikaci a omlazení vašeho systému. Častým výběrem půstu a vynecháním jídla velmi pravděpodobně skončíte ve zmenšení žaludku. Díky tomu se váš žaludek stáhne a zmenší. Množství jídla, které může přijmout, se také snižuje, což vám dává známky ztráty chuti k jídlu.