Cvičení

18 jednoduchých a nejlepších cvičení pro rychlejší růst vlasů doma

Vlasy jsou nedílnou součástí našeho lidského těla, od miminka po starší osoby, zatímco vypadávání vlasů je skutečné! Stejně skutečné jako vlasy na hlavě! Každý se s tímto problémem musel setkat a některé z našich stresů přispívají k vypadávání vlasů. Existuje několik cvičení na snížení vypadávání vlasů a pomoc s růstem vlasů. Tato cvičení mají pozitivní vliv na vaše vlasy, protože zvyšují prokrvení pokožky hlavy, což napomáhá růstu vlasů.

Nejlepší cvičení pro růst vlasů

Díky cvičení vaše vlasy rostou rychleji?

Mít zdravé tělo je otázkou sebevědomí a prodlužuje vám život. Pravidelné cvičení podporuje zdravý růst vlasů. Cvičení otevírá póry ve vaší pokožce hlavy a zvyšuje průtok krve do vaší pokožky hlavy a masáž hlavy je nejlepším příkladem. Několik cvičení uvolňuje esenciální oleje do pokožky hlavy.

Cvičení pro vlasy:

  • Jedním z hlavních důvodů vypadávání vlasů je stres. Cvičení uvolňuje endorfiny, známé také jako hormon štěstí, který vám pomůže relaxovat.
  • Tréninky pomáhají stimulovat prokrvení pokožky hlavy a obohacují vlasové folikuly živinami.
  • Spolu s průtokem krve, cvičení zaměřená na růst vlasů, zvýšení toku kyslíku do pokožky hlavy, zvýšení výživy vašich vlasů.

Příčiny vypadávání vlasů:

K vypadávání vlasů u člověka přispívá několik faktorů. Obvykle ztrácíme asi 100 vlasů denně, ale to neprojevuje velký účinek, protože současně rostou nové vlasy. Vypadávání vlasů se stává problémem, pokud dojde k narušení tohoto cyklu. Zde je několik důvodů, které ovlivňují vypadávání vlasů.

Dědičný:

  • To je jedna z nejčastějších příčin vypadávání vlasů, nazývaná také mužská nebo ženská plešatost. Objevuje se postupně s ustupující linií vlasů u mužů a řídnutím vlasů u žen.

Zdravotní podmínky & Hormonální změny:

  • Kvůli hormonálním změnám během těhotenství a po porodu čelí mnoho čerstvých maminek problémům s vypadáváním vlasů. Některé zdravotní stavy, jako alopecia areata, také způsobují vypadávání vlasů v náplastech.

Léky:

  • Vypadávání vlasů může být vedlejším účinkem užívání některých drogových onemocnění, jako je rakovina, deprese, srdeční problémy atd.

Stresující události:

  • Někdy události vyvolávající stres vedou ke ztrátě vlasů, i když je to dočasné.

Chemické produkty:

  • Vlasové úpravy a častý styling vlasů chemickými přípravky je významnou příčinou vypadávání vlasů.

Efektivní a nejlepší cvičení pro růst vlasů:

Zde je kolekce cvičení na temeno hlavy pro růst vlasů, která zabraňují vypadávání vlasů. Vyberte si a začněte hned.

1. Masáž pokožky hlavy:

Masáž hlavy - cvičení pro rychlejší růst vlasů

Masáž hlavy je jednoduché, nenákladné a nezbytné cvičení pro růst vlasů. Tento proces zvyšuje průtok krve do pokožky hlavy otevřením pórů na hlavě. Vlasové folikuly získávají tolik potřebnou výživu a zlepšují kvalitu vlasů. Pomáhá vám také relaxovat, snižovat stres a tím přispívat k růstu vlasů.

Proces:

  • Vyberte olej bohatý na živiny a zahřejte ho.
  • Rozdělte si vlasy uprostřed a konečky prstů naneste na pokožku hlavy olej.
  • Začněte jemnými tahy a rozetřete olej po celé pokožce hlavy.
  • Zvyšte intenzitu tahů, abyste zlepšili průtok krve.

2. Jogging:

Sportovní pár - cvičení na temeni hlavy pro růst vlasů

Běh je forma cvičení, při které se ve formě potu uvolňují tuky a zbytečné toxiny. Naše pokožka je plná pórů a záleží na nás, jak efektivně je použijeme. Všichni pečujeme o pokožku obličeje, rukou a nohou. Ale často zanedbáváme póry na naší pokožce hlavy. Pocení, ke kterému dochází při běhu, se ukazuje jako užitečné cvičení pro růst vlasů. Zkuste začít svůj den běháním alespoň půl hodiny denně.

3. Cvičení na krk:

Cvičení na krk - cvičení na obnovu růstu vlasů

Cvičení na krku je nejlepší způsob, jak vám pomoci s růstem vlasů. Pomocí těchto úseků uvolněte napjaté svaly a napětí kolem krku. Rovněž udržuje váš krk bez zranění.

Proces:

  • Postavte se rovně s rukama uvolněným po stranách.
  • Nyní pomalu skloňte hlavu dopředu a vraťte ji zpět, natáhněte ji co nejvíce; můžete cítit natažení krku.
  • Roztáhněte hlavu bokem na každou stranu a protáhněte se na každé straně po dobu nejméně 10 sekund.

4. Chmel ze strany na stranu:

Side to Side Chmel - cvičení pro růst vlasů s obrázky

Chmel ze strany na stranu je cvičení, které pomáhá vašim vlasům růst rychleji a také udržuje vaše kardiovaskulární zdraví pod kontrolou. Jako u každého tréninku jsou tato cvičení platná pouze tehdy, když jsou prováděna pravidelně.

Proces:

  • Postavte se vzpřímeně s mezerou na šířku boků mezi chodidly.
  • Umístěte svůj způsob tak, jako byste běželi.
  • Musíte se ujistit, že máte prostor pro skok.
  • Mírně se ohýbejte a skáčte bokem, jak vám to tělo dovolí.
  • Opakujte stejný postup na obou stranách.

5. Kartáčování vlasů:

Beauty Procedura - rutina cvičení pro růst vlasů

Kartáčování vlasů je každodenní součástí života každého z nás. Jak byste se cítili, kdybyste věděli, že správné česání vlasů sníží vypadávání vlasů? Přírodní oleje ve vaší pokožce hlavy se rozetřou do pramenů vlasů pomocí štětce z kančích štětin. Kartáčování vlasů také stimuluje průtok krve do pokožky hlavy, poskytuje bohatou výživu vlasovým folikulům a zajišťuje růst vlasů.

Nejlepší pozice jógy pro růst vlasů:

Jóga je osvědčený způsob, jak zlepšit celkové zdraví a také účinně pracovat na růstu vlasů. Zde jsme narukovali, některé nejlepší jógové pozice pro růst vlasů. Pojďme se na ně podívat.

6. Nadi Shodhan Pranayama (alternativní dýchání nosní dírkou):

Nadi Shodhan Pranayama (alternativní dýchání Nostril)

Nadi Shodhana Pranayama nebo alternativní dýchání nosní dírkou je perfektní jógová pozice, pokud chcete omezit padání vlasů způsobené stresem. Vaše tělo vstupuje do uvolněné fáze, která zlepšuje růst vlasů a snižuje jejich vypadávání.

Proces:

  • Posaďte se na podložku na jógu se zkříženýma nohama a rukama uvolněnýma na kolenou.
  • Pomalu se zhluboka nadechněte a poté vydechněte, čímž dokončíte typickou dechovou sekvenci.
  • Nyní složte ukazováček a prostředníček tak, abyste se dotýkali dlaně.
  • Palcem musíte zavřít pravou nosní dírku a malíčkem a prsteníčkem zavřít levou nosní dírku.
  • Nadechněte se z pravé nosní dírky a zavřete ji pravým palcem a vydechněte z levé nosní dírky.
  • Nyní vdechněte levou nosní dírku a zavřete ji prstenem a malíčkem. Poté vydechněte z pravé nosní dírky.
  • Tento postup dokončuje cyklus Nadi shodhan pranayama.

7. Pavanamukthasana (Wild Relieving Pose):

Pavanamukthasana (divoká uvolňující pozice)

Pavanamukthasana je jógová póza, která pomáhá uvolňovat plyn podporou zdravého trávicího procesu. Čistý trávicí systém, růst vlasů bude zdravější a silnější.

Proces:

  • Lehněte si rovně na záda s rukama na obou stranách.
  • Nyní pomalu pokrčte kolena až k hrudi a držte je rukama.
  • Držte je tam 10 sekund a poté vraťte nohy zpět do výchozí polohy.
  • Stejný postup opakujte 10 až 15krát.

8. Pandangusthasana (velký prst na noze):

Pandangusthasana (velký prst na noze)