Brust

Was ist Gynäkomastie (männliche Brüste) und wie können Sie sie natürlich behandeln?

Unter Gynäkomastie versteht man eine Schwellung des Brustgewebes bei Jungen oder Männern. Wenn der Hormonspiegel wie Testosteron und Östrogen schwankt, was zu einem Ungleichgewicht im Körper führt, kann es zu einer Gynäkomastie kommen. Der traurige Teil ist, dass es manchmal ungleichmäßig auf die Brüste wirken kann, oder Sie können dies auch an beiden Brüsten sehen. Dies ist jedoch ein häufiges Phänomen bei Jungen, die in die Pubertät eintreten und das Ergebnis normaler hormoneller Veränderungen bei älteren Männern.

Gynäkomastie ist jedoch keine ernsthafte Erkrankung. In der Regel klagen Männer und Jungen jedoch auch über Schmerzen und Schwellungen in der Brust, die ihnen ein unangenehmes Gefühl geben. Auf der anderen Seite könnte es auch geradezu peinlich sein, wahrscheinlich mit einem anderen Familienmitglied zu diskutieren.

Ursachen der Gynäkomastie:

Was ist Gynäkomastie (männliche Brüste)

Gynäkomastie kann Männer in allen Stadien ab der Geburt betreffen.

  • Kleinkinder: Als Babys werden viele Männer aufgrund des Östrogenspiegels der Mutter von Natur aus mit vergrößerten Brüsten geboren. Das geschwollene Gewebe, das damit einhergeht, verschwindet jedoch in ein oder zwei Wochen.
  • Pubertät: Der nächste Schritt ist eine Brustvergrößerung während der Pubertät. Die Brustvergrößerung während dieser Zeit ist jedoch üblich und natürlich. Das geschwollene Gewebe verschwindet innerhalb von sechs Monaten oder manchmal innerhalb von zwei Jahren auf natürliche Weise, ohne dass eine Behandlung erforderlich ist.
  • Bei Männern: Sie werden das Wachstum der Brust bei Männern im Alter zwischen 50 und 69 Jahren sehen und das Wachstum wird in dieser Zeit Spitzenwerte erreichen.

Gynäkomastie-Symptome:

Wie können Sie also sicher sein, dass es sich um eine Gynäkomastie handelt? Bevor Sie sich Sorgen machen, hier sind Symptome, auf die Sie überprüfen können.

  1. Die Vergrößerung des Drüsengewebes tritt normalerweise in beiden oder einer der Brüste auf. Manchmal kann es auch einseitig sein. Dieses Brustwachstum neigt dazu, in Bezug auf die Brustwarze ungleichmäßig oder gleichförmig zu sein. Sie können den Bereich als gummiartig empfinden.
  2. Bei Berührung können Schmerzen in der Brust auftreten.
  3. In seltenen Fällen werden Sie feststellen, dass die Schwellung extrem schmerzhaft ist und der Bereich heiß ist. Die Schwellung sieht rot aus und die Person kann auch Fieber haben. Dies ist ein Zustand, der als Brustabszess bekannt ist.
  4. In einigen Fällen können Sie auch einen Ausfluss aus der Brustwarze sehen.

Denken Sie daran, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie einen Ausfluss aus der Brustwarze, eine empfindliche Brust und Schmerzen in der Umgebung haben. In solchen Fällen können die Dinge schwerwiegend sein.

Arten von Gynäkomastie bei Männern:

Gynäkomastie gibt es auch in verschiedenen Schweregraden, die jeweils unterschiedlich stark ausgeprägt sind.

  • 1. Klasse: Dieses Stadium ist eine leichte Vergrößerung der Brust, meist zentriert hinter dem Warzenhof.
  • Note 2: Während dieser Phase werden Sie sehen, wie sich das Brustwachstum langsam sogar über den Warzenhof hinaus bis zu den Rändern ausbreitet, die mit der Brustwand verbunden sind.
  • 3. Klasse: Das Stadium 3. Grades ist ein Stadium, in dem sich das Brustwachstum über den Warzenhof hinaus ausbreitet, der klare und definierte Ränder mit redundanter Haut hat.
  • Klasse 4: In der letzten Phase sehen Sie das Brustwachstum mit überflüssiger Haut und Ihre Brüste werden weiblich.

Hausmittel zur Heilung von Gynäkomastie bei männlichen Teenagern:

Nun, hier sind einige Hausmittel, die Sie ausprobieren können, um Gynäkomastie loszuwerden.

1. Kurkuma:

Tue es! Wir alle sind beeindruckt von den vielen Wundern, die Kurkuma bewirken kann. Es hat die Fähigkeit, das Testosteron bei Männern wiederherzustellen und zu erhöhen. Wenn also Ihr Testosteronspiegel im Körper den Östrogenspiegel übersteigt, wird das vergrößerte von selbst verschwinden. So können Sie Kurkuma zu Ihrem Vorteil verwenden.

  • Kochen Sie eine Tasse Wasser und fügen Sie einen oder zwei Löffel Kurkumapulver hinzu.
  • Gut aufkochen lassen und jeden Tag lauwarm vor dem Schlafengehen trinken.

Wiederholen Sie dies, bis Sie effektive Ergebnisse sehen.

2. Leinsamen:

Diese winzigen Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren und enthalten Lignane, von denen bekannt ist, dass sie die Aktivitäten von Östrogen durch ihre antiöstrogenen Eigenschaften steuern. So verwenden Sie sie.

  • Mahlen Sie eine Menge Leinsamen in einer Kaffeemühle.
  • Gib einen Löffel dieses Leinsamenpulvers in warmes Wasser und trinke es.

Tun Sie dies täglich, bis Sie Ergebnisse sehen. Sie können Ihrem Salat oder Saft auch gemahlene Leinsamen hinzufügen, um ihn gesünder zu machen.

3. Fischöl:

Der nächstbeste Weg, um Gynäkomastie loszuwerden, ist die Einnahme von Fischöl, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Sie sind dafür bekannt, die Produktion des Testosteronhormons zu erhöhen.

  • Nehmen Sie einmal täglich Fischölpräparate ein.
  • Sie können Ihrer Ernährung auch mehr Fisch hinzufügen. Lachs, Makrele und Thunfisch sind einige der Fische, die Sie zu Ihrer Lebensmittelauswahl hinzufügen können.

4. Löwenzahn:

Löwenzahnkraut kann schädliche Giftstoffe, überschüssiges Wasser und auch das Östrogen effektiv aus Ihrem Körper entfernen. Wir verraten dir, wie du es nutzen kannst.

  • Kochen Sie eine Tasse Wasser. Schalten Sie die Flamme aus, wenn es kocht und fügen Sie einen Teelöffel getrocknetes Löwenzahnkraut hinzu.
  • Lassen Sie die Mischung etwa 10 Minuten einwirken. Halten Sie es bedeckt.
  • Die Mischung abseihen und den Löwenzahntee trinken.

Tun Sie dies 2 bis 3 Mal am Tag, bis Sie effektive Ergebnisse sehen.

5. Zink:

Ein Zinkmangel in Ihrem Körper kann auch zu einem niedrigeren Testosteronspiegel führen. Erwägen Sie die Einnahme von zinkreichen Lebensmitteln, um den Hormonspiegel in Ihrem Körper auszugleichen.

  • Nehmen Sie ein volles angereichertes Müslifrühstück zu sich. Iss tagsüber Cashewnüsse und Rosinen, wenn du Hunger verspürst.
  • Versuchen Sie, Austern und Hummer in Ihre Ernährung aufzunehmen. Was die Vegetarier angeht, nehmen Sie viel Kichererbsen in Ihre Ernährung ein.

Diese natürlichen Hausmittel sind ein effektiver Weg, um Ihren Östrogenspiegel zu senken und den Testosteronspiegel in Ihrem Körper zu erhöhen. Stellen Sie sicher, dass Sie so viele davon in Ihre Ernährung aufnehmen, um beste Ergebnisse zu erzielen.

Übungen zur Reduzierung der Gynäkomastie bei Erwachsenen:

Es gibt auch ein paar ernsthafte Übungen, die du ausprobieren kannst.

1. Kabel-Crossover:

Sie sind dafür bekannt, den zusätzlichen Fettpölsterchen um die Brust herum zu vergießen. So geht’s.

  • Beginnen Sie damit, die Griffe an den Kabeln der Rollenstation zu befestigen.
  • Bringen Sie nun, während Ihre ausgestreckten Arme auf Schulterhöhe gehalten werden, Ihre Ellbogen in die vordere Position, um sich nach vorne zu beugen, und halten Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander.
  • Als nächstes bringen Sie langsam beide Hände, die die Griffe zusammenhalten, und kreuzen sie vor sich.
  • Gehe zurück zur Startposition und wiederhole es noch einmal.

Führen Sie 3 Sätze dieser Übung mit 12 Wiederholungen durch. Wenn Sie dies täglich tun, wird dies sicherlich dazu beitragen, die Brustgröße zu reduzieren.

2. Bankdrücken:

So machst du es richtig.

  • Beginnen Sie damit, auf dem Rücken zu liegen. Dein Rücken sollte vollen Kontakt zur Bank haben.
  • Drücken Sie nun mit Hilfe einer Hantel das Gewicht gerade nach oben, so dass es direkt über Ihnen liegt. Achte währenddessen darauf, dass dein Rücken immer noch Kontakt mit der Bank hat.
  • Konzentrieren Sie sich bei der Durchführung der Übung auf eine kontrollierte tiefe Atmung.

Mache 3 Sätze dieser Übung mit 8 bis 12 Wiederholungen über zwei bis drei Monate und du kannst dann die Ergebnisse sehen.

3. Kurzhantelpullover:

Hier ist eine weitere anstrengende Übung, die Sie täglich üben müssen. Es öffnet und dehnt Brustkorb und Brustkorb und fördert so eine große und flache Brust. Auch deine Brust wird dabei weit.

  • Legen Sie sich mit dem Rücken auf eine Bank und halten Sie eine mittelschwere Kurzhantel. Sie können auch eine Hantelscheibe über Ihrer Brust platzieren und Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
  • Senke die Hantel langsam hinter deinen Kopf und lasse sie so weit wie möglich fallen und lasse deine Arme ebenfalls nach hinten ziehen.

Führen Sie diese Wiederholung langsam durch und spüren Sie die Dehnung. Führe ungefähr 3 Sätze mit jeweils 10-12 Wiederholungen durch.

4. Schrägbankdrücken:

Schrägbankdrücken ist eine weitere effektive Methode, die Sie ausprobieren können.

  • Stellen Sie zunächst eine Schrägbank unter die Stange der Maschine und setzen Sie sich bequem hin.
  • Greifen Sie nun die Langhantel mit den Händen und halten Sie sie breiter als schulterbreit.
  • Bringen Sie die Stange zu Ihrer Brust und drücken Sie die Stange gerade nach oben. Halten Sie eine Minute inne und kehren Sie in die normale Startposition zurück.

Wiederholen Sie jeden Tag 3 Sätze mit 10-12 Wiederholungen dieser Übung.

5. Brustpresse im Sitzen:

Hier ist ein letztes zu tun.

  • Legen Sie sich auf den Rücken, gegen die Rückseite der Maschine in der flachen Position.
  • Schieben Sie nun die Gewichte langsam gerade vor sich, in einem horizontalen Muster und einer Bewegung.
  • Kehren Sie nun mit Ihren Gewichten in die Ausgangsposition zurück.

Üben Sie eine langsame und gleichmäßige Bewegung. Kontrollieren Sie Ihre Atmung während der Übung. Mache drei Sätze der Übung, jeweils 12.

Nun, eine große männliche Brust braucht sich wirklich nicht zu schämen. Dies ist natürlich und üblich und tritt in vielen Phasen des Lebens eines Mannes auf. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass es unverhältnismäßig ist, können Sie die Übungen und Hausmittel aus einem Sortiment ausprobieren, das wir für Sie aufgelistet haben. Fangen Sie noch heute an!