Brust

9 beste Bruststraffungsübungen – funktioniert effektiv

Unzufrieden mit Ihrer bestehenden Brustgröße? Kennen Sie Bruststraffungsübungen? Sie müssen wissen, dass die Bewegung in Verbindung mit einer gesunden Ernährung eine wichtige Rolle bei der Straffung der Brust spielt. Darüber hinaus gibt es viele Übungen, die helfen, die Muskeln unter und um Ihre Brüste zu straffen und zu lösen. Sie können das Aussehen Ihrer Brust verbessern, indem Sie sie anheben und straffen.

Die besten Übungen zur Bruststraffung funktionieren effektiv

Einfach & Effektive Übungen zur Bruststraffung:

Hier ist eine Liste der 9 besten Bruststraffungsübungen zu Hause. Schauen wir uns sie an.

1. Bruststraffung:

Bruststraffungsübungen

  • Dies ist äußerst wichtig, um die Kraft zu dehnen, die Sie gearbeitet haben.
  • Setzen Sie sich außerdem auf die Kante eines Stuhls, der sonst ein Hocker ist, und tragen Sie Ihre Arme nach hinten, während Sie die untere Stuhllehne umklammern.
  • Vorwärts zur Logik dehnt die Muskeln über und unter den Brüsten quer aus, Achseln plus Arme erweitern die Exzision für 20 Zählungen.

2. Liegestütze an der Wand:

Bruststraffungsübung zu Hause

  •  Dies ist eine gewinnende und einfache Übung, die die Brustgröße und feste Brüste steigern kann. Für diese Utensilien, die Sie brauchen, ist eine Wand gedacht.
  •  Wand-Liegestützen ähneln konservativen Liegestützen, als Option, den Boden zu verwenden, verwenden Sie eine Wand.
  •  Stellen Sie sich 2 Fuß von der Wand entfernt auf, während Sie ihr gegenüberstehen. Legen Sie Ihre Handflächen mit Oberkörperstatur flach auf die Barriere und stellen Sie sicher, dass sie die Breite Ihrer Brust erweitern.
  •  Führen Sie diese Verbrauchsteuer 10 bis 15 Minuten am Tag durch.

3. Der magische Ball:

Bruststraffungsübungen zu Hause

  •  Es ist die größte Verbrauchssteuer, um Ihre Brust zu straffen und Ihre Arme zu straffen.
  •  Der Zauberball gelangt auf deine Knie und dir gegenüber. Entspanne jede deiner Hände darauf. Halte den Bauch gestreckt, drücke den Zauberball nach unten und dann wieder nach oben.
  •  Dieser Effekt ist ähnlich wie wir Liegestütze ausführen. Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 12 Mal.

4. Der Pullover:

Brustübung zur Straffung der Brust